Как заставить себя пойти в спортзал: найти и не потерять настрой

Самое время включить боевой фитнес-режим, но вы никак не можете заставить себя встать с дивана? Сами для себя придумываете бессмысленные отговорки о том, что у вас слишком много дел или, наоборот, слишком мало сил? Пора взять себя в руки! Подозреваем, что вам просто не хватает мотивации. Мы расскажем, что поможет по-настоящему решиться на бьюти-свершения.

...

Тихо-мирно

Ваше желание прийти в форму понятно, но постарайтесь умерить пыл и не устраивать себе олимпийские многочасовые нагрузки в первые же дни. В противном случае вы рискуете возненавидеть тренировки уже после первого занятия. Вряд ли вы будете воодушевлены, когда почувствуете себя измученной и опустошенной. Всему свое время, вы еще успеете побить всевозможные рекорды, но на первых порах не нужно перегибать палку

1 из 9

Пришло время посмотреть правде в глаза: на пробежку за вас никто не сходит и лишний вес, как по мановению волшебной палочки, сам по себе не исчезнет. Рано или поздно придется либо смириться со своим внешним видом и «полюбить себя такой, какая есть», либо встать наконец-то c дивана и отправиться в спортзал. Но вы же понимаете, что с ленью надо бороться: мы подготовили 9 простых советов, которые помогут пробудить желание заниматься физическими нагрузками и, уверены, позволят вам впоследствии гордиться своим спортивным телом.

Комментарии

41
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Добрый день, а я не могу пойти потому что боюсь, боюсь показаться не образованной, что и как не знаю, короче страх....
  • Самодисциплина сильнее любых дутых мотиваций)
  • Я буду буду заниматься! Я очень хочу! Только у меня 14-часовой рабочий день ( с 6-ти утра) и один выходной в неделю;(( да и двустороннее опущение почек и грыжа в позвоночнике не дают разбежаться)) Главное это здоровье, никакие мужики, купальники, инстаграммы не должны быть (или не быть) мотивацией! Одна мотивация-быть здоровым!
  • а где эти 9 советов?
  • А меня мотивировать не надо, так хочется пойти в спортзал. Но у меня двое трехлеток, воспитываю их одна. С утра до вечера работа, потом детей забираю и домашние дела часов до 22. Устаю, могу себе позволить только расслабиться в душе и намазаться кремами. С фигурой у меня все в порядке благодаря тому, что с детьми каждый день активные прогулки и много пешком хожу, а вот самого ощущения легкости от занятий спортом не хватает.
  • "Хорошо, что здесь под ником "гость" можно написать все, в буквальном смысле и остаться неузнанной. Возьму и воспользуюсь! Не думаю, что я одна с такой мотивацией))) Моя мотивация-измена мужа. Когда узнала с кем, оч. удивилась, ему нравился совсем противоположный типаж той, с которой изменил, нравились пухленькие, даже, чтоб немножко в теле, худых всегда осуждал. А та девушка ооочень худая, не анорексичка, но до этого не далеко. Сама я не в теле и не пухленькая,рост 175, вес 70, но решила, что можно было б сбросить 12кг, оч. худой быть не хотелось, а худой с рельефностью-всегда. Где-то прочитала, что кардио нагрузки спасают от стресса, и могу сказать, что не обман, проверила на себе. Его интрижка закончилась быстро, а мой роман со спортзалом продолжается уже 4 года. Я похудела, как хотела, но это стало не главным результатом, я начала участвовать в любительских и благотворительных марафонах, а потом и вовсе перешла на триатлон. Кто занимается спортом, знает, что это такое. Финансы нашей семьи позволяют ездить по миру периодически и участвовать в марафонах или триатлоне, просто так, для себя. Со мной вместе путешествуют друзья мужа(проф.спортсмены), муж злится, но постоянно таскается со мной на все марафоны, группа поддержки))) Вот такая история! Без спорта уже не могу." Супер! как радует, что девушки не умирают после измены, а наоборот начинают жить!!!!
  • А почему одеваемся для мужчин, у меня вообще есть муж и остальные по боку..Я одеваюсь, потому что мне так нравится в первую очередь и занимаюсь спортом тоже.
  • А что плохого в булочке?) Вечерняя пробежка компенсирует съеденную утреннюю булочку. Баловать себя тоже надо
  • " Пойду булочку заточу, а то все тут такие примерные и дисциплинированные, аж противно, и ни капли лени, всё ходят и ходят в зал."Давайте никуда не пойдём и "заточим"по булочке.
  • Да точите, кто мешает, только на свои бока потом не жалуйтесь..Каждый любит себя и лелеет в меру своих способностей и желания..