Техника антицеллюлитного массажа. В чем особенности и преимущества?

Текст: Олеся Климова

Фото: TS/Fotobank.ru

Даже первые признаки целлюлита приводят женщину в отчаяние. Ведь, несмотря на то, что целлюлит — больше косметическая проблема, чем реальный вред здоровью, красоты «апельсиновая корка» не прибавляет. Тогда на помощь приходят правильное питание, спорт и техника антицеллюлитного массажа.

Техника антицеллюлитного массажа обычно отличается болезненными ощущениями. Но чего не вытерпишь ради красивой фигуры?
1 из 1

Техника антицеллюлитного массажа: принцип действия и виды

Суть техники антицеллюлитного массажа заключается в улучшении кровообращения и обменных процессов подкожно-жирового слоя в массируемых зонах. Любой высококвалифицированный специалист скажет вам, что массаж — вовсе не панацея от целлюлита и выступает больше в роли вспомогательной процедуры. Тем не менее курс массажа действительно может на время исправить косметическую проблему целлюлита. Но, если не подключать диету и спорт и не повторять курсы массажа, целлюлит в скором времени вернется на облюбованные им участки вашего тела.

Антицеллюлитный массаж нормализует работу кровеносных сосудов, обеспечивая приток и отток лимфы и межклеточной жидкости, за счет чего улучшается внешняя структура кожи, сокращаются подкожные жировые отложения, улучшается межклеточный обмен веществ.

Существуют различные техники антицеллюлитного массажа — например, общий поверхностный (поглаживание и растирание кожи по направлению к лимфоузлам), локальный (поглаживание и разминание проблемных участков), лечебный локальный (разминающий и растирающий, а также медовый массаж и массаж с экстрактом водорослей). Техника антицеллюлитного массажа различается также по методу воздействия на кожу — поглаживание, техника «насоса» (на кожу воздействуют сначала пальцами, а потом ладонями плавными овальными движениями), техника «совка» (воздействие на кожу с помощью запястий с опорой на пальцы) и ротационная техника (надавливание сначала большим пальцем, затем остальными круговыми движениями).

Этапы антицеллюлитного массажа

Любая техника антицеллюлитного массажа включает в себя несколько этапов — от разогрева кожи, разминания до глубокого воздействия на подкожную клетчатку. Антицеллюлитный массаж можно проводить в салоне, а можно самостоятельно — в каждом случае есть свои плюсы и минусы. Так, специалист по технике антицеллюлитного массажа не только сможет провести его правильно, учитывая особенности вашего конкретного тела, и с достаточной силой воздействия, но и «дотянется» до тех участков кожи, которые будут недоступны вам для самомассажа. У самостоятельной процедуры — одно достоинство: бесплатность! Но при этом эффективность, конечно, гораздо ниже. Впрочем, проводя такой самомассаж регулярно (1-2 раза в день по несколько минут) и совершенствуясь в практике, со временем вы сможете добиться заметного результата.

Сначала кожу нужно подготовить к массажу. Для этого нанесите массажное масло или антицеллюлитное средство снизу вверх поглаживающими движениями. Затем перейдите к легким пощипывываниям внутренних сторон голеней, икр, живота, боков, бедер. Наконец, начинайте более активное воздействие — массаж кулаками в местах наиболее крупных целлюлитных отложений. Далее захватывайте участки кожи и вытягивайте их словно в форме буквы S. Затем захватите ладонями большой участок кожи, расслабьте мышцы и совершайте такие движения, словно вы выжимаете полотенце. Завершить массаж нужно поглаживающими движениями, как и в самом начале — снизу вверх. Все действия не должны быть грубыми или сильно болезненными — действуйте мягко, наращивая силу постепенно.

Освоить технику антицеллюлитного массажа непросто, но со временем к вам придет опыт, а состояние вашей кожи на глазах улучшится. Если же на самостоятельные процедуры нет ни времени, ни сил, обратитесь в массажный салон — курс из 10-15 процедур массажа пойдет вашему телу на пользу.