Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Оля М, без паники ))): http://www.efamily.ru/questions/105/641/?&spos=220

Здравствуйте дорогие девочки! Я парень, но так же столкнулся с этой проблемной. У меня "о" образная кривизна ног, между коленями расстояние в расслабленном состояний 4 см, а при перетягивании пространства нет. Можно ли закрепить это положения тренировкам? Знаю наверно вы подумаете с чего вдруг нормальному парню думать о ногах. С этим я столкнулся еще в детстве. У всех моих друзей прямые ноги, а почему то именно меня решили наградить кривыми. И вот этот комплекс меня мучает, уже несколько лет. Надеюсь вы меня поймете,и поможете с советами...

Ясно что это ветка создана в частности для девушке, но и есть парни которых это тоже волнует. Мне бы хотелось узнать, а нужно ли нам тоже иметь правильную походку, видите ли здесь описывается так сказать "веления бедрами". Не могли бы помочь с этим вопросом!!

Очень интересно, кто то исправил свои ножки?

Можно выпрямить ноги (х) приседая с гантелями?

Мои ноги в детстве были ровными. В 4 года родители отдали меня в спортшколу. Я занималась спортивной гимнастикой и не безуспешно, кстати. Могла запросто сесть на продольный шпагат, стоять на руках, делать сальто на батуте и еще много чего!! В общем, гнулась, как пластилин. А в 7 лет родители решили отдать меня в музыкальную школу! (Пишу, смеюсь.. xdd). В 8 лет со спортом я завязала. Вся нагрузка распределилась между образовательной и музыкальной школами. Мне кажется, что тогда-то мои ножки и "отблагодарили" меня за такую нагрузку и резкий отказ от нее. И все это в самый активный период роста костей, когда они были мягкие, как пластилин, а мышцы натренированные по самое "не хочу" (тренировали нас жуть! как в исправительном лагаре!). Где-то лет с 9-10-ти ноги начали меняться. Сейчас расстояние между коленями 3 см (ну, может 3,3 см). Икры развиты достаточно, но с внутренней стороны, чуть ниже колен - дыра, а с внешней немного выпирает косточка (ну, как и у многих здесь). Плоскостопия, как мне кажется нет, хотя не мешало бы проверить. Иногда замечаю, что опираюсь на наружный продольный свод, но мне кажется, что это выработанная привычка, поскольку в голове засела мысль, что голени при этом выглядят лучше (бред, конечно)! И еще, у меня сколиоз и из-за него одна нога короче другой.. Внешне не заметны ни разная длинна ног, ни сколиоз, но это есть. Дома, бывает, одеваю ортопедический корсет, но вот ЧТО мешает одевать его каждый день, не знаю.. Согласна, что растяжки не способны выправить голень, но они помогают развиваться мышцам. Например, помогут сесть на шпагат! Мне, кстати, осталось чуть-чуть..

"Но пробовать надо!! Руки не опускать, и не ломать ноги ни в коем случае!!" - это ты верно говоришь!! Будем пробовать ;)

Всем привет ,выкладываю фотки ног До упражнений , и на сегодняшний день , со всеми перерывами .,общее исправлении заняло 6 месяцев . Не занималась уже две недели ,ноги не разъехались .

http://i051.radikal.ru/1302/c0/db1195b173d8.jpg





http://s004.radikal.ru/i207/1302/a1/8eba08693095.jpg



Упр1

Ноги вместе , голени вывернуты и прижаты к друг другу

http://s60.radikal.ru/i167/1302/34/58eda8dec22a.jpg





Подняться на мыски ,голени держать вместе

http://s52.radikal.ru/i138/1302/40/72ebdaef6613.jpg





Сделать небольшой присед (голени держать вместе)



http://s07.radikal.ru/i180/1302/65/a50285a04beb.jpg

http://s019.radikal.ru/i632/1302/0d/c09bb8504939.jpg





Вернутся в положении прямо(на мыски)

http://s54.radikal.ru/i145/1302/82/7aa9ee5d5ce1.jpg





Вернутся в исходное положение(голени вывернуты ,держать вместе)

http://s017.radikal.ru/i443/1302/06/ce5a834892a3.jpg



Расслабиться , и повторять это упражнение

ВАЖНО!

Упражнение делать не торопясь, прочувствовать напряжение .

Делать желательно 300 раз в день ( на это упр уходит минут 15-20)



УПР 2

Перевязать ноги под коленными чашками с мячом (делала 3 раза минут по 10)

http://s019.radikal.ru/i643/1302/a4/8a901872b879.jpg









Упр 3

Стоять в статике ноги вместе с вывернутыми голенями прижатыми друг к другу .

(сколько хватит сил √ в течении дня )



http://s017.radikal.ru/i443/1302/06/ce5a834892a3.jpg

Здравствуйте, дамы! Для тех, кому интересно исправление кривизны ног (комплексно тазобедренные суставы, ступни, колени и пр) БЕЗ ОПЕРАЦИОННОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА ( аппараты Илизарова и его модификации) прошу обращаться. Я физически нахожусь в Краснодаре.