Какие витамины нужны для волос?

Текст: Татьяна Маратова

Фото: TS/Fotobank.ru

Хотя потеря волос как явление более распространено среди мужчин, женщины тоже страдают от него, пусть и в меньшей степени. Зная, какие витамины нужны для волос, можно если не избежать этого неприятного процесса совсем, то хотя бы замедлить его.

Подсказать наиболее точно, какие именно витамины нужны именно для ваших волос, поможет врач-трихолог.
1 из 1

Какие витамины нужны для волос: Е, В и С

Зная, какие витамины нужны для волос, мы можем помочь им оставаться здоровыми, ухоженными, привлекательными. Самые важные витамины, которые нужны для волос – это витамины группы В. Эти витамины богаты энергией и питательными веществами, необходимыми для нормального роста волос. В эту группу входят такие питательные вещества, как биотин, фолиевая кислота, витамин В12, а также пантотеновая кислота.

Следующим витамином, который нужен для волос, является витамин С. Он необходим для роста и обновления всех клеток в организме. Это также справедливо и для волос, рост которых стимулируется этим витамином через обновление фолликулов в коже головы. Витамин С улучшает кровообращение, улучшает эффективность работы капилляров, а значит стимулирует и доставку крови к фолликулам. Если ваш организм постоянно и в необходимом объеме снабжается витамином С, он начинает с большей эффективностью синтезировать железо. А наличие в организме железа необходимо для нормального роста волос.

Еще один витамин, который нужен для волос – это витамин Е. Он играет важную роль в иммунной системе человека. Одним из основных способов достижения этой цели является повышение потребления кислорода и эффективности его использования. Это в конечном итоге улучшает циркуляцию богатой кислородом крови в коже головы, что также стимулирует рост волос.

Поливитамины

Самый оптимальный способ включения питательных веществ в диету - прием поливитаминов. Поливитамины избавляют от необходимости принимать множество разных витаминов, которые нужны для волос, из различных продуктов, являясь по сути набором всех необходимых питательных веществ в одной таблетке. Здоровье волос начинается со здоровья всего организма, так как многие функций организма оказывают существенное влияние на рост волос. Важно помнить, что потенциал для роста новых волос всегда коррелирует с наименее доступными питательными веществами. Следовательно, важно в первую очередь обеспечить организм базовыми питательными веществами, прежде чем начинать отдельно заботиться о волосах.