Доказано: частые пробежки опасны для жизни

Каждое утро отправляетесь на беговую дорожку в спортзал или на пробежку в парк? Ученые рекомендуют дважды подумать, перед тем как начать марафон в следующий раз. Последние исследования доказали, что бег сокращает продолжительность жизни.

...
Исследователи утверждают, что частые пробежки сокращают продолжительность нашей жизни
1 из 11

Ученые предлагают пересмотреть свой план тренировок. Последнее исследование, опубликованное в журнале Американского университета кардиологии, доказывает: частые пробежки сокращают продолжительность нашей жизни. Злоупотребление этим популярным видом активности может привести впоследствии к смерти. В эксперименте участвовали 5 000 здоровых мужчин: 1 098 из них вели активный образ жизни и регулярно бегали по утрам или вечерам, а 3 950 человек предпочитали проводить свободное время на диване. Что вы думаете, кто из них был здоровее через 12 лет?

В течение 12 лет участники вели дневники: они записывали, сколько раз в неделю бегали, как долго и с какой скоростью, сколько часов в день находились в положении сидя. А потом эксперты изучили состояние здоровья опрошенных.

Результаты их потрясли: у тех, кто выходил на пробежку не чаще 3 раз в неделю на пару часов и не превышал скорость в 8 км в час, были низкие показатели смертности. А вот у бегунов с более интенсивными нагрузками — с двухчасовыми тренировками по 4 раза в неделю со скоростью 13 км в час, прискорбные показатели были куда выше.

На основании исследования ученые решили, что напряженные нагрузки могут быть вредны для сердца. Руководитель исследования доктор Питер Шнохр предположил: «Чтобы уменьшить риск смертности и увеличить продолжительность жизни, можно бегать трусцой несколько раз в неделю в умеренном темпе». Эксперты отметили, что бег трусцой способствует выводу токсинов, повышает чувствительность к инсулину, понижает кровяное давление, увеличивает плотность костной ткани, а также улучшает психологическую самооценку своего состояния. А как часто бегаете вы?

Комментарии

26
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Всё, что мы делаем, впоследствии, приведет к смерти! как будто люди вечно живут, кроме бегунов. Тоже, сравнили результат через 12! лет, да мало ли, как жизнь поменялась за это время
  • Ага. Бегать вредно, сидеть на диване и жрать зато полезно!
  • Совет для женщин, хотя бы раз в неделю 1-2 км трусцой принесет огромную пользу и благодарность не только от вашего организма, но и уважение особо дорогих вашему сердцу людей. Особенно после 30-ти.
  • Ну хоть кому-то должны фармацевтические компании продавать свои бесполезный пилюли с кальцием от остеопороза. Во время бега в организме вырабатывается Ca
  • )))))) как приятно что ещё есть люди с чувством юмора
  • ***** а не статья
  • Наконец то! А то я люблю пробежки только по магазинам)
  • Ура
  • лежание на диване опасно для жизни, так-же как и сидение за компом, как я сейчас)) любуюсь теми кто бегает, а у меня начинается задышка(((хотя сама худая!!!
  • бег вреден для суставов. я читала книгу нашего русского врача. который сам занимался бегом. и он описывал что любые пробежки нужно начинатьс хотьбы. пол-года заниматься хотьбой постепенно наращивая темп и и продолжительноть. потом второй этап это сочетание бега и хотьбы. попеременно 10 минут бега - 10 минут хотьбы увеличивая с каждым месяцем продлжительность. и так еще пол-года. и только потом переходить на полноценный бег. и бег должен быть сначала не более 30 минут. и каждый месяц добавлять по 10 минут доводя время до 1,5 - 2 часов. и не носиться как оголтелый а спокойным темпом бежать.