Дорогие женщины!

Тема здорового образа жизни и правильного питания становится все более актуальной, подчас даже острой, вызывая бурные дискуссии, как сохранить, наверное, одно из самых ценных сокровищ – нашу природную красоту и здоровье.

Чтобы Вы всегда чувствовали себя самыми красивыми и желанными, компания «Меридиан» открывает экспертную рубрику «Лаборатория красоты и здоровья». В рамках рубрики мы будем рассказывать о здоровом питании, давать советы и индивидуальные консультации по вопросам моделирования своей фигуры и поддержания ее в отличной форме. На Ваши вопросы отвечают врачи, диетологи, представители производителей продуктов питания и другие известные специалисты.

Читайте и общайтесь на здоровье!
С наилучшими пожеланиями,
Компания «Меридиан»

В народе говорят, приснится женщине «рыба» - верный признак скорой беременности. Примете этой может и не стоит верить, но включить в свой рацион этот полезный продукт будущим мамам несомненно стоит.

Рыба и морепродукты - важнейшие составляющие рациона беременной женщины, поскольку содержат легкоусвояемые белки, сбалансированный состав аминокислот, минеральные вещества и микроэлементы, а также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, способствующие правильному формированию нервной системы, особенно головного мозга малыша.

Морепродукты почти не содержат жира и являются источником полноценных белков, а по содержанию микроэлементов намного превосходят мясо животных. В частности, мидии содержат в два раза больше белка, чем куриное яйцо, и усваиваются значительно лучше, чем мясные продукты. Мясо крабов, креветок, кальмаров богато кроветворными веществами, а также йодом.

Однако здесь следует учитывать немаловажный факт - во время беременности организм более восприимчив к вредным веществам, которые могут быть в рыбе и морепродуктах, если их неправильно приготовить. Пока вы ожидаете малыша, лучше отказаться от самостоятельного приготовления морепродуктов, а отдать предпочтение готовой продукции (так называемым <пресервам из морепродуктов> в различных заливках), где соблюдены все санитарные нормы и технологии приготовления.

Одно из достоинств морских деликатесов заключается в том, что даже при термической обработке они сохраняют все полезные свойства. Не бойтесь экспериментировать, включая в свой рацион разнообразные морепродукты, и получайте удовольствие от изысканной морской диеты, ведь Ваше хорошее настроение - самый первый залог крепкого здоровья малыша.

На правах рекламы