Как перестать заедать проблемы?!

если одна живёшь, не покупай продукты, которые тебе нравятся. и пей витамины. я заметила, когда их пью, жора практически нет, либо его легко побороть

Я сама так делаю. Причем, у вас хоть причины серьезные, а вообще срываюсь в жор из-за всякой фигни.

а как связана еда и проблемы? я обычно, когда хочу отвлечься, книгу беру читаю или фильм какой-нибудь смотрю, ну перекусывать можно фруктами, йогуртом, сок пить

Делайте много низкокалорийной еды и ешьте ее. Овощные салаты, гречка, супы. Ваши нервы просят еду, ну так дайте ее, но необязательно при этом есть плюшки и колбасу.

Вот увы последние четыре года связано( раньше от проблем наоборот аппетита не было , а теперь приплыли. Я и читаю и гуляю и кино смотрю и заедаю блин...

Вы набираете вес? Как то боретесь с этим?

А я бы Вам посоветовала пойти в тренажерный зал, заниматься с тренером индивидуально. За пол года я пересмотрела полностью свое питание в пользу здорового и сбалансированного, стала более активной, целеустремленной и общительной. Настроение всегда хорошее плюс! 4-5 тренировок в неделю до седьмого пота и , поверьте, вы тысячу раз подумаете прежде чем съесть какую-нибудь ерунду )))

А вы не заедайте проблемы. Запивайте их. Если не закусывать, то можно очень быстро сбросить вес

вот, послушайте, что Вам сам Лу Рид говорит))) для него это не проблема)))

а я вообще не могу есть, когда мне плохо

ну не скажите, алкоголь тоже очень калориен

я вот поправляюсь от него

Не алкоголь. Вода. чай без сахара - просто пить больше. Аппетит уходит.

11- Кстати да, про воду нам тоже тренеры говорили, когда спортом серьезно занималась.

Когда почувствуете свой "жор" (я знаю, что такое жор на фоне стресса, к голоду не имеет никакого отношения), прежде чем что-то съесть - налейте себе стакан воды и выпейте. А лучше всегда под рукой держите маленькую бутылку с простой водой. Я пью обычную фильтрованную. Воды много не бывает, а от "жора" отвлекает.

И еще выше правильно сказали - если уж хочется что-то жевать, жуйте овощи, фрукты, перловку, овсянку на воде. Короче то, что низкоколорийное. Меня лично яблоки спасают, очень их люблю. Так что и плюшек, пироженок мне не надо.

+1)

во всяком случае,одно другому не мешает. пить нужно больше,даже если есть меньше не станете)

все просто) я сам а такая) хотите вкусного? ешьте) только капельку) ломтик шоколадки или кусочек тортика) а так пусть у вас под рукой будут всегда яблоки) я их ем и сырые и печенные( в духовке) и вот хочу шоколада беру дольку и литр чая зеленого и пью))))))))) иногда почти весь )))))))))) всегда делайте вкусные салаты) например тот же цезарь) только курицу сварить сверху сметанка или оливковое масло) а сухариков несколько можно)

Вот тут дали хороший совет.. кушайте низкокалорийную еду. И надо работать над собой, постепенно стараться отказываться от вредных продуктов, а так же вообще от частых приемов пищи. Трудно, я понимаю. Купите для начала Редуксин. Поверьте, с ним будет намного легче худеть. Говорю из собственного опыта.

Автор, попробуйте посидеть на индивидуальной диете. Я себе такую распечатывала на сайте Примавера: http://primavera.pro/. Отлично помогает. Надеюсь, что и вам поможет.

Не стоит браться за диеты сразу. Вам просто нужна поддержка. Мой совет - идите в спортзал с кем-нибудь. Найдите какой-нибудь форум района, где вы живёте и разместите там пост, что хотите найти сообщницу/сообщника для походов в фитнес.

Таких, как вы - желающих компании много.

Если таких вариантов не будет, то просто идите в фитнес и обязательно к тренеру. С тренером можно поговорить, он составит вам компанию при занятиях. Я уверен, что вам просто нужно заняться упражнениями и собой.

надо понять, что от заедания проблем, проблемы не решатся, а добавятся только новые проблемы, какое может быть настроение если смотря на себя в зеркало видишь неприятную жирную тушу с целюлитом, от этого психическое состояние только ухудшается, депрессия, нет желания попробовать например устроится на новую работу, т.к нет желания в таком виде вообше выйти из дома. И вот оно вам надо? Может хватит жрать и начать любить себя? Недельку яблочки + кефирчик у будете порхать, затем правильное питание (фрукты, овощи, творог, рыбка) и появится уверенность в себе, новые силы и новая работа не за горами. И не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня, выкиньте всю дрянь из холодильника, что вгоняет Вас в депрессию и спасательный круг на талии, и вперед в самый дальний магазин за 0 процентов кефира и зелеными яблочками!

Спасибо вам огромное! Вы настолько все верно написали ощущение что знаете меня не первый день) спасибо. Держусь второй день, пытаюсь с собой договориться вчера пробежала 4 км, нереально тяжело было уф... Была бы очень рада пообщаться с вами еще. Спасибо!

пустой холодильник и полки на кухне - лучшее решение))) ну, и обходить магазины стороной)))

Посмотрите передачу с Еленой Малышевой. Там как раз про депрессию и про лишний вес говорят: http://www.youtube.com/watch?v=hgcyVv1risk

Возможно вам это поможет как-то. Надо как-то взять себя в руки и перестать заедать свои проблемы.

"Заедать проблемы" - это из серии вредных пищевых привычек. Попробуйте эту тему погуглить. Есть целая книжка про это и вообще очень много информации об этом. Суть исправления ситуации в том, чтобы изменить свой подход к питанию в принципе. Тогда во-первых, не придется себя постоянно изнурять дииетами. и во-вторых, вес не будет возвращаться после диеты.

В общем, пока у себя в голове ничего не поменяется, так и будут возникать проблемы с весом.

Чтобы полегче было втягиваться в новый образ жизни можно в помощь таблеточки попринимать. Мне например как раз в комплексе с формированием правильных пищевых привычек очень помог препарат XLS. Я про него собственно у диетолога Ионовой вычитала пока сама тему про пищевые привычки изучала. В итоге вес сбросила и он не возвращается вот уже третий месяц.

Проблема закдания неприятностей - в том, что неприятности - это не только то, что случилось, но и в огромной степени страх перед тем, что еще может случиться! Из него происходит страх перед отказом от спасительной жрачки. Ощущение такое, словно бэтмен прилотел тебя спасти, а ты отказываешься. Именно это чувство и порождает каждый факт жора!

Кстати, пишу это, сидя в макдональдсе аэропорта Пулково. Так шокирована заказанным, что жую и неожиданно для себя гуглю статьи о том, как прекратить этот беспредел. Еще осенью была 62, а сейчас 74! И ни на одной диете не могу удержаться. Тоска сразу, нервная становлюсь,в панику впадаю.. А чего именно боюсь, не могу объяснить. Как будто откажись я от еды и окажется, что это была единственная радость.

Сходите к психологу… тут никакие подружки не помогут особо, все проблемы у нас в голове🧠🧠