Гость
Помогает ли …

Помогает ли интервальное диета?

Здраствуйте, ответьте пожалуйста без агрессии, мне 15 лет ,мой вес 55 кг,хочу скинуть 15 кг за месяц,хочу попробовать интервальную диету с тренировками на каждый день. Могу ли я сбросить таким способом за 1-1,5 месяц?
Можете дать совет и действующие способы для похудения)?
Спасибо

Zhansaya
23 ответа
Последний — 28 апреля 2020 г., 23:37 Перейти
Ответ эксперта
Правила

Здравствуйте, Zhansaya!

Я не буду вам рассказывать, что скидывать такое количество килограммов всего за месяц вредно для здоровья. Также не буду вам рассказывать о том, что вес 55 кг - вполне нормальный для девушки, если ее рост 160 см и выше. Не расскажу даже о том, что в вашем возрасте резкое снижение веса может привести с сбою менструального цикла. Месячные могут просто-напросто пропасть. И вернуть их будет очень сложно - придется принимать много дорогих таблеток.

Наверняка вы и сами уже про это читали или слышали от кого-то.

Я лишь предупрежу вас: если, сидя на диете и занимаясь тренировками вы и скинете столько килограммов, то как только вы вернетесь к нормальному питанию, эти килограммы вернутся к вам очень быстро. Да еще и с "друзьями". И через месяц после окончания диеты ваш вес станет больше, чем до нее.

Наверняка вы мне не поверите и сделаете все по-своему. Но, знаете, ко мне обращается очень много женщин и девушек, которые таким образом растолстели после диет в молодости. И всю жизнь им не удается сбросить лишний вес. У них психологическая зависимость от еды. Потому что во время диет они себя очень сильно в ней ограничивают. А после диет как с цепи срываются, и сметают все подряд, не в силах управлять собой...

Поэтому если вы хотите похудеть - просто ешьте больше здоровой, простой в приготовлении еды: вареные яйца, мясо, куриная грудка, сырые или тушеные овощи, крупы. Ешьте небольшими порциями. Сладкое и мучное постарайтесь исключить. Занимайтесь фитнесом, бегом. И тогда за месяц такого питания вы легко отточите свою фигурку и скинете лишние килограммы, если они у вас есть.

Красоты вам и стройности!

1.
Гость

Интервальное голодание имеете ввиду? В вашем возрасте противопоказаны какие либо виды голодания. Сбалансированное питание и спорт помогут сбросить лишние кг.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

2.
Гость
Гость

Интервальное голодание имеете ввиду? В вашем возрасте противопоказаны какие либо виды голодания. Сбалансированное питание и спорт помогут сбросить лишние кг.

Какие лишние? Она хочет до 40 кг дойти! Это жуть при любом росте!

3.
Zhansaya
Гость

Какие лишние? Она хочет до 40 кг дойти! Это жуть при любом росте!

Ну хотябы 45 кг

4.
Гость

У вас рост 155?

5.
Гость

10 кг сбросить надо месяца три. За месяц максимум 3-5 кило можно при ваших параметрах. Но я думаю, даже это не получится.Т.к для орнанизма ваши вес-рост оптимальны. Он не захочет отдавать. И да, сперва худеют, потом тренируются, иначе аппетит и масса попрет. Сама диета эффективная. Но по 15 кг теряют только толстухи под центнер

6.
Zhansaya
Гость

У вас рост 155?

162

7.
Zhansaya
Гость

10 кг сбросить надо месяца три. За месяц максимум 3-5 кило можно при ваших параметрах. Но я думаю, даже это не получится.Т.к для орнанизма ваши вес-рост оптимальны. Он не захочет отдавать. И да, сперва худеют, потом тренируются, иначе аппетит и масса попрет. Сама диета эффективная. Но по 15 кг теряют только толстухи под центнер

Мой рост 162 за месяц насколько я могу похудеть?

8.
Zhansaya
Гость

10 кг сбросить надо месяца три. За месяц максимум 3-5 кило можно при ваших параметрах. Но я думаю, даже это не получится.Т.к для орнанизма ваши вес-рост оптимальны. Он не захочет отдавать. И да, сперва худеют, потом тренируются, иначе аппетит и масса попрет. Сама диета эффективная. Но по 15 кг теряют только толстухи под центнер

До июня с помощью интервальной диеты я могу скинуть 10 кг?

9.
Гость
Zhansaya

Мой рост 162 за месяц насколько я могу похудеть?

Вам нельзя опускаться ниже 48 кг при таком росте без риск для здоровья

10.
Каролина
Zhansaya

Мой рост 162 за месяц насколько я могу похудеть?

Вешу столько же при таком же росте. И скажу, что тоже не устраивает вес, пытаюсь себя заставить похудеть, но пока что не получается. (

11.
Zhansaya
Каролина

Вешу столько же при таком же росте. И скажу, что тоже не устраивает вес, пытаюсь себя заставить похудеть, но пока что не получается. (

Давай вместе начнем и тренироваться вместе)?Будем поддерживать друг друга

12.
Каролина
Zhansaya

Давай вместе начнем и тренироваться вместе)?Будем поддерживать друг друга

О, давай.)

13.
Гос334416ть
Каролина

Вешу столько же при таком же росте. И скажу, что тоже не устраивает вес, пытаюсь себя заставить похудеть, но пока что не получается. (

Вам не к диетологу, а психологу нужно, если считаете это проблемой !

14.
Zhansaya
Каролина

О, давай.)

Инст: __theaurora___

15.
Каролина
Zhansaya

Инст: __theaurora___

У тебя открытый акк или ? Таких пользователей много.(

16.
Zhansaya
Каролина

У тебя открытый акк или ? Таких пользователей много.(

Открытый

17.
Каролина
Zhansaya

Открытый

На аватарке в красной шапочке?)

18.
Каролина
Гос334416ть

Вам не к диетологу, а психологу нужно, если считаете это проблемой !

Ну у всех разное понятие об идеальном весе)

19.
Zhansaya
Каролина

На аватарке в красной шапочке?)

Да

20.
Zhansaya
Воронина Марина Валентиновна

Здравствуйте, Zhansaya!

Я не буду вам рассказывать, что скидывать такое количество килограммов всего за месяц вредно для здоровья. Также не буду вам рассказывать о том, что вес 55 кг - вполне нормальный для девушки, если ее рост 160 см и выше. Не расскажу даже о том, что в вашем возрасте резкое снижение веса может привести с сбою менструального цикла. Месячные могут просто-напросто пропасть. И вернуть их будет очень сложно - придется принимать много дорогих таблеток.

Наверняка вы и сами уже про это читали или слышали от кого-то.

Я лишь предупрежу вас: если, сидя на диете и занимаясь тренировками вы и скинете столько килограммов, то как только вы вернетесь к нормальному питанию, эти килограммы вернутся к вам очень быстро. Да еще и с "друзьями". И через месяц после окончания диеты ваш вес станет больше, чем до нее.

Наверняка вы мне не поверите и сделаете все по-своему. Но, знаете, ко мне обращается очень много женщин и девушек, которые таким образом растолстели после диет в молодости. И всю жизнь им не удается сбросить лишний вес. У них психологическая зависимость от еды. Потому что во время диет они себя очень сильно в ней ограничивают. А после диет как с цепи срываются, и сметают все подряд, не в силах управлять собой...

Поэтому если вы хотите похудеть - просто ешьте больше здоровой, простой в приготовлении еды: вареные яйца, мясо, куриная грудка, сырые или тушеные овощи, крупы. Ешьте небольшими порциями. Сладкое и мучное постарайтесь исключить. Занимайтесь фитнесом, бегом. И тогда за месяц такого питания вы легко отточите свою фигурку и скинете лишние килограммы, если они у вас есть.

Красоты вам и стройности!

Здравствуйте, спасибо за ответ,да я об этом уже столько раз слышала, и очень сложно от нормального веса похудет,буду пользоваться с вашими советами ))

21.
Екатерина

Жансая, здравствуй! Я посоветую не зацикливаться на весе, а сфокусироваться на общей картине внешнего вида. Занимайся спортом, питайся правильно, но не ограничивай себя только салатами, разрешай себе поблажки, иначе будет много срывов. Я сама мечтала похудеть с 60 до 50, но когда начала заниматься спортом, питаться правильно, употреблять достаточно количества белка, я выгляжу с весом 56 на много лучше, чем когда я весила 50 (когда мне было 16), сейчас мне 24. Удачи!

22.
Гость
Екатерина

Жансая, здравствуй! Я посоветую не зацикливаться на весе, а сфокусироваться на общей картине внешнего вида. Занимайся спортом, питайся правильно, но не ограничивай себя только салатами, разрешай себе поблажки, иначе будет много срывов. Я сама мечтала похудеть с 60 до 50, но когда начала заниматься спортом, питаться правильно, употреблять достаточно количества белка, я выгляжу с весом 56 на много лучше, чем когда я весила 50 (когда мне было 16), сейчас мне 24. Удачи!

Хорошо,спасибо)