Гость
Статьи
Расчёт калорий и БЖУ

Расчёт калорий и БЖУ

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, кто знает.
Мне 21 год, рост: 168-170 см, вес : 88 кг. За 5 месяцев нужно скинуть 15-17 кг. Перешла на правильное питание. Но программы показывают по-разному калорийность и БЖУ(белки, жиры, углеводы). Не знаю, кому верить. Сейчас питаюсь по одной программе на 1500-1600 Ккал в сутки.
Белки : 78 г.
Жиры : 52 г.
Углеводы : 195 г.
Спорта практически нет, максимум 3000 тысячи шагов в день, небольшие домашние дела.
Подскажите, не мало ли КБЖУ?
Спасибо за ответы #здоровье #питание

Автор
2 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

Зачем вы себя всё мучаете. Ешьте всё что пожелаете, но понемногу, и не поздно. И вес начнет уходить. Лучше питаться по режиму. Легкий завтрак, обед, и ужин. Я, например, редко ем после 18:00ч. (и уже привыкла к этому).

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Форум: Женское здоровье
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: