Текст: Екатерина Елисеева

Если вам кажется, что вы безнадежно опоздали, не начав худеть с нами две недели назад, спешим успокоить! Вы можете присоединиться к нам в любой день, ведь тот, кто действительно хочет, ищет возможности, а не отговорки.

Более того, вы можете начать прямо с третьей недели, а затем выполнить задания 1 и 2 недели, либо 2 и 1 — в любой последовательности.

...

День первый. Уроки топ-модели

Сегодня мы, как обычно, пьем с утра горячую воду, завтракаем через полчаса после питья, и, самое главное, знакомимся с советами, которые дает топ-модель Миранда Керр. «Первый шаг к идеальному телу — это здоровое питание. Если есть возможность, я отдаю предпочтение экологически чистой пище, она дает мне больше энергии. Я люблю шпинат, авокадо, брокколи и прочие овощи. Но иногда и Миранда позволяет себе расслабиться и съесть что-нибудь жирное. Берем на вооружение основной принцип ангела Victoria’s Secret! 80% ее рациона составляет здоровое питание и еще 20% остается на то, чтобы себя побаловать, топ-модель уверена, что жизнь не должна состоять из одних запретов.
Второй шаг — это активный образ жизни, Миранде нравятся занятия йогой, пилатесом, силовые упражнения. Ее личная «палочка-выручалочка» - самый обычный степпер, если ни на что другое не остается времени.
Кстати, для того, чтобы выглядеть в бикини сногсшибательно, важно не только подобрать купальник, который подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки. Самое главное, считает топ-модель — это правильный настрой и уверенность в себе, тогда успех гарантирован.

Список дел:
1. Выспаться — очень простое на первый взгляд задание, но его не так-то легко выполнить, всегда находятся какие-то отговорки и более важные дела. Берем пример с француженок и помним, что самый полезный сон — все-таки до полуночи, а не после.
2. Подобрать форму для домашних занятий. Нет, тренировочные штаны, чудом спасшиеся от превращения в половую тряпку, не подойдут. Проверено: чем больше нравятся вещички для спорта, тем больше удовольствия он приносит.

Творческое задание:
Придумайте и «запустите в производство» собственную спортивную футболку «с мотивацией». На ней может быть все, что угодно, для поднятия настроения. Например, девушка с биноклем и надпись «Я слежу за фигурой» или фотография вашей любимой супермодели или... - вы ограничены только собственной фантазией. Подсказка: для первого раза можно не покупать акриловые краски или фломастеры для ткани. Гуашью, смешанной пополам с клеем БФ, можно рисовать ничуть не хуже, только потом обязательно закрепите результат, прогладив высохший рисунок через тряпочку горячим утюгом.

1 из 6