Гость
Статьи
расчитать калории

расчитать калории

доброе утро, прекрасные дамы.
никак не могу заставить себя правилтно питаться!
прочла в интернете, что за день употреблять 1200-1500 калорий.
как их рассчитать????
я не понимаю (

lora
4 ответа
Последний — 09 марта 2017, 22:42 Перейти
1.
Екатерина

попробуй различны программы для телефона

2.
Гость

смартфон есть? приложение myFitnessPal (на 100% не ручаюсь за правильность написания) оно вам все посчитает, все ваши приемы пищи, просто вводите название продукта и приложение вплоть до производителя предложит именно ваш продукт и в зависимости от веса порции покажет сколько в ней калорий, реально оч удобное приложение.

3.
Гость

1г углеводов - 4ккал
1г белка - 4ккал
1г жира - 9 ккал
состав на продуктах указан, если готовите, посмотрите примерный состав в инете

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Как вариант можете глянуть формулу расчета оптимального количества калорий для любого типа тела здесь: https://lifepuzzle.ru/kak-byistro-poxudet.html