Гость
Статьи
на турнике

на турнике

Кто может высоко поднимать вытянутые ноги с виса на турнике?Сколько времени вы тренировали пресс для данного результата?

Гость
4 ответа
Последний — 05 июня 2017, 11:42 Перейти
1.
Гость

мне 29 лет. тренировал полгода ;)

хз может ты помладше тебе будет попроще;)

2.
Гость

главное не откладывай

самый лучший возраст для этого 21-27 лет дальше будет сложнее и ленивее)

3.
Порфирий

Я не держу на время, а подымаю к верху. Если на шведской стенке (там нет возможности раскачиваться), то подымаю 10-12 раз. Если на турнике (там можно чуть раскачиваться по инерции), то 15 раз. /// Польза несусветная: 1) вытягивается позвоночник, бывает даже слышу несколько хрутов; 2) пресс качается, живот будет плоским.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

4.
Гость

Начните с поднимания коленей, потом, постепенно, сможете поднимать ноги полностью. Только не спешите и результат не заставит себя ждать.