Гость
Статьи
Накачать ягодицы ?

Накачать ягодицы ?

Кто знает , можно ли накачать ягодицы ? Есть много белка .Заниматься спортом
Но при этом иногда буду есть что то вредное ,жаренное то же мясо на масле

Автор
2 ответа
Последний — Перейти
#1

Конечно можно, но именно увеличить в тренажерном зале. Если нет возможности посещать зал, то дома с утяжелителями, фитнес-резинками, но это скорее для упругости, округления

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#2

Да, можно накачать ягодицы. Это такие же мышцы, как и все другие мышцы тела. Для усиления (накачивания) ягодиц следует ежедневно делать упражнения именно на эту группу мышц. Например, самые простые из них: приседания, поднятие и удержание ног назад-вверх (поочерёдно), складки лёжа на животе. Если речь идёт о спорт-зале, то там можно делать упражнения с отягощениями или на тренажёрах.

Что касается диеты, то для увеличения мышечной массы лучше есть побольше белковой пищи (причём основную порцию белка - уже после занятий). Жареное особо не влияет на мышцы. Но жареное в целом не очень полезно для организма.

Форум: Здоровье
Всего: 149 091 тема
Новые темы за 3 дня: 261 тема
Популярные темы за 3 дня: 68 250 тем
Следующая тема