Наверное, я немного не по теме, но все же. Отжимания от пола, обратные отжимания, скручивания, австралийские подтягивания, планка, выпады в различных вариациях, приседания, ягодичный мостик, силовая йога - использую собственное тело как отягощение, лень покупать гантели. Фигура подтянутая, в меру рельефная.
Алина
[2936551746]
#3
Лично я занимаюсь с помощью специалистов от проекта Биотропика. Приобрела себе курс , подобрали для меня тренировки по индивидуальному плану, а также рацион питания и приемы БАДов! советую
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3303875993]
#4
Присоединяйтесь в телегу с домашними тренировками.Треним онлайн с начинающим тренером,пока идет набор группы-все бесплатно,и скоро открытие,как наберется группа,будет открытие..присоединяйтесь. https://t.me/trenimvezde