Загорать на солнце: быстро, безопасно, без последствий

Текст: Евгения Багма

Фото: TS/Fotobank.ru

Близятся пляжные сезоны и большинство девушек озадачено вопросом — как загорать на солнце и получить ровный, красивый и золотистый загар без пятен и солнечных ожогов? Конечно, многое зависит от типа кожи, но ведь вы тоже можете постараться себе помочь, соблюдая основные рекомендации по правильному загару.

Загорать на солнце нужно с осторожностью. Иначе вместо красивого янтарного загара можно приобрести болезненные ожоги или что еще хуже — появление множества мелких родинок. Которые, увы, сами по себе не пройдут.
1 из 1

Подготовка к пляжному сезону

Основная ошибка многих начинающих загорать на солнце состоит в том, что они уверены, что подготовка к пляжному сезону состоит лишь в покупке красивого купальника и какого-нибудь средства для загара. На самом деле, готовиться можно и нужно заранее. Так, за пару недель до пляжного отдыха начинайте принимать солнечные ванны — хотя бы по 5-10 минут в день: например, сидя на открытом солнце или около ближайшего водоема, лежа на крыше или даже на балконе. Так вы начнете готовить кожу к тому «избытку солнца», что ей предстоит. Также за 2-3 недели до отпуска вы можете начать сокотерапию: вещества в определенных фруктах и овощах активизируют выработку в коже меланина — особенно морковь и цитрусовые. Можно также пару раз посетить солярий.

К выбору солнцезащитных средств также нужно подойти с умом — желательно, до того, как вы начнете загорать на солнце, а не когда уже получите солнечные ожоги. Так, в первые 2-3 дня вам понадобится средство от загара, даже если вы никогда не обгораете и загар на вашу кожу ложится быстро и ровно. Затем можно начать применять средства для загара с уровнем защиты в зависимости от типа вашей кожи — чем она светлее и чем быстрее обгорает, тем выше уровень SPF должен быть указан на средстве. Если вам важно получить загар в кратчайшие сроки, приобретайте различные средства с активаторами загара, например, на основе эфирных масел.

Как загорать на солнце с пользой и без последствий?

Как бы не хотелось вам ускорить процесс получения загара, не приносите в жертву красоте свое здоровье. Помните, что негативное действие ультрафиолетового облучения имеет свойство накапливаться в нашем организме и его последствия проявляются только со временем. Так вы можете годами загорать быстро и легко, даже не зная, что такое солнечные ожоги, а при очередном пляжном отдыхе узнать, что такое фотодерматит и облезшая из-за солнца кожа. Другими словами, как бы вы не гордились скоростью и легкостью вашего загара, строго соблюдайте все рекомендации по тому, как загорать на солнце без последствия.

Во-первых, загорать на солнце можно только до 10 часов утра или после 16 часов дня. В остальное время вы подвергаете себя серьезному риску для здоровья. Во-вторых, загорать на солнце нужно постепенно — сначала по 15-20 минут в день, затем постепенно доводя сеансы до часа-двух. Помните, что находясь в водоеме — вы тоже загораете, особенно та ваша часть тела, что возвышается над водой, так как вода имеет свойство отражать солнечные лучи. В-третьих, как говорилось выше — правильно подбирайте и используйте солнцезащитные средства. Наносить средство нужно за полчаса до того, как вы собираетесь загорать на солнце, чтобы средство начало действовать. Отдавайте предпочтение водостойким средствам, либо обновляйте слой после каждого купания. Не обсыхайте естественным образом — для солнца капли воды на вашей кожи словно маленькие лупы, через которые действие лучей усиливается в несколько раз. Наконец, не забывайте надевать на пляж головной убор — ведь вам нужен красивый загар, а не тепловой удар или безжизненные и сухие волосы.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, вы сможете загорать на солнце и приобрести волнующий загар без вреда для здоровья. Помните, что солнечные ванны — чрезвычайно полезны для здоровья и настроения, если, конечно, принимаются по правилам и в меру.