Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы)

Забыла добавить, у меня аппендицит вырезали в октябре, не повредят ли занятия? Спайки не появяться?

очень хорош!

УШли отдышка,хруст в шейке бедра,не мог спать из-за этого,Ясность в голове,работоспособность.мне 56 лет,с БФ познакомился в 50лет.Много чем занимался мое мнение -БФ лучше!На 5 этаж влетаю не задыхаясь.

Вы занимаетесь все 6 лет? у меня та же проблема с шейкой бедра

Анеттта, попробуйте полностью убрать из рациона молочные продукты, абсолютно все: и молоко , и кефиры, и сметану и творог и йогурты, сыр ...- полностью ....

Замените их овощами в том числе и квашенными ( капуста), любые каши только на воде и гречка без молока.. побольше минеральной воды, особенно , когда накрывает вечерний жор, мне такое питание очень помогает, молочные продукты не употребляю с 1988 года совсем ни каких.....стул столько раз -сколько приемов пищи....долго с диетологом искали этот путь..., попробуйте Да еще : о картофеле: готовить только в кожуре, допустим варить, а затем окунать в холодную воду, чистить, а только потом жарить или делать пюре итд, супы только незажаренные,( кипящая вода и раскаленный жир в результате дают мыль ные растворы, которое сильно тормозят кишечник) употреблять красный жгучий перец, он очень желчегонный, стул отличный, его можно есть совсем немного, как приправу, но постоянно , Природа мудро одарила все овощи и зерновые подкожными или в оболочке очень значимыми ферментами, их надо съедать, а не выбрасывать при чистке

Лора, спасибо большое за советы! Конечно отказаться от молочных продуктов-это очень тяжко для меня ))) Я их обожаю, но попробую последовать вашим рекомендациям

Девочки, все получается. Терпение и систематические занятия и все получится. У меня тоже и проблем со здоровьем куча, нарушение обмена веществ и т.д. Рискнула, по-тихоньку не сразу и все пошло в нужном мне направлении. Всем успехов и с наступающим новым годом!

Мне 49. Я занимаюсь БФ с июня 2013 года результаты просто очевидны.у меня фигура яблоко-боялась,что с живота жир никогда не уйдет...но ничего тает понемногу!Настроение -супер!Так,что не бойтесь и не сомневайтесь-НАЧИНАЙТЕ!

всех с новым годом! здоровья и успехов в новом году!

Всем доброго времени суток! Я то же хочу начать заниматься БФ, но все откладываю на потом.У меня рост 171см вес увы 96 кг.Помогите пожалуйста советом как начать регулярно заниматься! Буду очень благодарна !!!Может быть кто-то имеет такие же проблемы с регулярными занятиями? Давайте начнем вместе , будет поддерживать друг друга !!!

всем привет!!!хочу рассказать о своем здоровье,как бодифлекс отразился на мне.Сначало было все отлично,после начало побаливать сердце,после начала замечать,что мое двхание стало редким(дышать стала не так часто,как должно быть),после не замечая для себя начала задерживать дыхания когда забываюсь или чем то занята,пока голова не закружиться не осознавала,а уж потом сами по себе начались головокружения сильные...Когда я сказала стоп:бодифлекс тебя губит,было уже поздно .Поднималось давление.сердцебиение.жуткая слабость.потемнение в глазах.головокружения.и т.д.скорая ездила через день.мне так хотелась похудеть,что не читала противопоказания и чем опасен бодифлекс.Дорогие дамы я через такие муки прошла,не ленитесь почитайте об опасности.Я полностью согласна со стотьями где говориться о том что страдает сердце и сосуды.Так оно и есть.Я очень надеюсь,что вы сделаете правильное решение и моя статья кому то поможет.Здоровье на первом месте.эт уж я по себе знаю.Результаты да были отличные.но к нему я не вернусь

Я лечусь с лето 2013г и еще предстоит до весны

Марина, предлагаю начать вместе. Я Татьяна мне 50 лет, куча проблем со здоровьем. БФ я занималась раньше лет 7 назад, результат был, потом проблемы как-то разом навалились, одним словом перестала заниматься. А сейчас прочитала комментарий Марго и скажу Вам одно - все очень индивидуально. У меня гипертония и недели за 3 недели до нового года я начала заниматься опять. НО ОЧЕНЬ осторожно, наблюдая за своим самочувствием и по-тихоньку пошло. Вес сдвинулся с мертвой точки (у меня еще и нарушение обмена веществ после 2-х операций на гинекологии,в весе за 1,5 года прибавила 5 кг). Так вот, аккуратно, постепенно начала увеличивать продолжительность занятий и добавлять количество упражнений плюс конечно питание. просто вечером пила кефир или легкий творожок с чаем и только до 19 и не позже. За 3 недели минус 3 кг. Для меня это нормально. больше не хочу потому что на лице в моем возрасте все сброшенные кг оставляют след. Сейчас в отъезде дома буду 12 числа, за праздники вернула все даже не подхожу к весам. Предлагаю Вам начать с 13 января вместе. Буду рада общаться с Вами и делиться всем чего достигла.

Марина, предлагаю начать вместе. Я Татьяна мне 50 лет, куча проблем со здоровьем. БФ я занималась раньше лет 7 назад, результат был, потом проблемы как-то разом навалились, одним словом перестала заниматься. А сейчас прочитала комментарий Марго и скажу Вам одно - все очень индивидуально. У меня гипертония и недели за 3 до нового года я начала заниматься опять. НО ОЧЕНЬ осторожно, наблюдая за своим самочувствием и по-тихоньку пошло. Вес сдвинулся с мертвой точки (у меня еще и нарушение обмена веществ после 2-х операций на гинекологии,в весе за 1,5 года прибавила 5 кг). Так вот, аккуратно, постепенно начала увеличивать продолжительность занятий и добавлять количество упражнений плюс конечно питание. просто вечером пила кефир или легкий творожок с чаем и только до 19 и не позже. За 3 недели минус 3 кг. Для меня это нормально. больше не хочу потому что на лице в моем возрасте все сброшенные кг оставляют след. Сейчас в отъезде дома буду 12 числа, за праздники вернула все даже не подхожу к весам. Предлагаю Вам начать с 13 января вместе. Буду рада общаться с Вами и делиться всем чего достигла.

Татьяна Спасибо огромное что откликнулись на мое сообщение.Я начинала заниматься БФ,имела очень хорошие результаты и бросала.Мне очень нужна подруга(компания) с которой мы будем поддерживать друг друга и сообщать друг другу ежедневно о том что регулярно занимаемся.В БФ самое главное регулярно каждый день заниматься.Надеюсь будем советовать друг другу как что-то делать лучше и не делать ошибок в занятиях.Мне 52 года Я из Санкт-Петербурга.Когда вернетесь домой напишите мне пожалуйста и начнем регулярно заниматься! С Рождеством Вас!!!

Девочки и малъчики. Я думаю и малъчики читают форум. Найдите в сети видео Галина Гроссманн "Oздоровительный, 1. часть, Галина Гроссманн". У нее много видео. Впервые вижу и слышу человека, который так умело прививает любовъ к телу, что немаловажно для похудения.

Марина,я живу в Виннице - это чудесный город в центре Украины. О себе я уже немного написала. Буду дома 12 января, обязательно напишу Вам и начнем. Буду рада общению с Вами.

Анет, скажите пожалуйста как часто Вы занимаетесь и по сколько минут? Вы делаете все упражнения из комплекса? заранее спасибо за ответ

я занималась БФ на протяжение 3х месяцев,результатом очень довольна,похудела на 25 кг, никаких растяжек и проблем с организмом.Совмещала занятия с ограниченным питанием.Практически ежедневные тренировки примерно по 1 часу в день.Забросила 1,5 года назад, за этот период ничего не набрала, наоборот избавилась еще от 5 кг. На днях собираюсь пойти снова купить абонемент.

Спасибо большое за Ваше сообщение!Ваш результат вдохновил меня начать упорно заниматься БФ каждый день

питаться, наверное, продолжали так же, как и во время занятий БФ

Девочки, С Праздниками Вас! Подскажите, а целюлит уходит? Я в принципе не оч полная, при росте 164 вешу 58 кг, но у меня низ тяжелый, попа и ноги полные, а лица нет, кожа и кости. Хочется начать заниматься, может уйдут объемы с нижней части тела и моя огромнейшая проблема это целюлит, ужасный и его много и он оч быстро распространяется. Вот думаю БФ поможет от него избавится или нет?

Всем привет! Тоже хочу начать заниматься, скачала видео. Завтра начну. Примите к себе? :-)

Очень хочется похудеть :'( очень надеюсь что получиться. До родов весила 60 кг, при росте 162, а сейчас 86 :'( ужасно :'( распустилась :'(

все получится! полный ВПЕРЕД!

Елена, конечно будем заниматься вместе! Каждый день пиши как долго занималась в течении дня и какие упражнения делала.В БФ главное постоянство!Поддержим!

Спасибо большое девочки :-) Буду очень стараться :-)

Девочки, а вы на диете какой нибудь сидите? Или только занимаетесь.? Я вот хочу попробовать не есть 15.00 и заниматься 2 раза в день

Конечно я стараюсь себя ограничивать в сладком и мучном.Но для меня самое главное заниматься БФ каждый день без пропусков .2 раза в день -это супер! Результат будет очень хорошим!!!

Очень надеюсь на результат

А для меня проблема - это ужин, на работе обед с 13 до 14, ужин получается где- то в 19. Обедаем как придется, а вечерком хочется чего то по - приличнее. Хоть и стараюсь не наедаться, но не ужинать совсем как то не получается. Тем более прихожу и дети сходятся после работы, ждут чтобы мы вместе сели за стол. А если они ужин еще и сами приготовили отказаться у меня язык не поворачивается.

И вот снова я, с новыми результатами.

На сегодняшний день , вес 60 кг, итого - 22 кг.

С января я решила разнообразить занятия, посмотрю какие будут результаты.

Бодифлекс 15 мин+ Оксисайз 20 минут, заниматься так 2 дня, потом Бодифлекс 15 минут и силовая на 35 минут так 3 дня, и 2 дня только силовая.

Готовлюсь к ДВ.)))

Кстати у кого проблемы с задержкой дыхания может подойти Оксисайз

Евгения, я хочу то же заниматься в онлайн группе.Как я могу туда попасть??? За инфо спасибо!

"[quote="Марина"]Евгения, я хочу то же заниматься в онлайн группе.Как я могу туда попасть??? За инфо спасибо![\/quote]\n
\n
Дело в том ,что наш тренер уехала, и как 3 недели занимаюсь сама дома.\n
Когда возобновятся занятия , я не знаю .\n
Вот ссылка , зовут Любовь Кузнецова , есть видео в Ютубе, есть ее контакты в ОК и в ВК.\n
https:\/\/www.google.ru\/search?q=%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B𠂲%D1%8C+%D0%BA%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%86%D0%BE%D0%B2%D0%�+%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81&am​p;ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ru:offi𠂼ial&client=firefox-a&gfe_rd=cr&ei=ROPPUvNWqoDgB​LHjgLgK \n
"

"[quote="Евгения"]Дело в том ,что наш тренер уехала, и как 3 недели занимаюсь сама дома.\n
Когда возобновятся занятия , я не знаю .\n
Вот ссылка , зовут Любовь Кузнецова , есть видео в Ютубе, есть ее контакты в ОК и в ВК.\n
https:\/\/www.google.ru\/search?q=%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B​𠂲%D1%8C+%D0%BA%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%86%D0%BE%D0​%B2%D0%�+%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%�%BA%D1%81&am​p;ie=utf-8&oe=utf-8&​;amp;aq=t&rls=org.mozilla:ru:offi𠂼ial&​client=firefox-a&gfe_rd=cr&ei=ROPPUvNWqoDgB​​LHjgLgK[\/quote]\n
\n
Сории , что то ссылка не открывается.\n
Забейте в Гугле \n
Вот так Любовь Кузнецова бодифлекс, там видео должно быть , и контакты.\n
"

"Евгения, а эти занятия онлайн С Кузнецовой Л платные?"

"[quote="Марина"]Евгения, а эти занятия онлайн С Кузнецовой Л платные?[\/quote]\n
\n
Да, они платные , но не дорого что то 1 занятие рублей 70-80.\n
Вы можете посмотреть занятия, и просто по ним заниматься, чтобы не допускать ошибки.\n
Когда я начинала заниматься , по моей инициативе я 1 неделю училась дышать и втягивать желудок потихоньку изучая упражнения, и допускала ошибки , за что повторяла и повторяла дыхание снова и снова 1 занятие длиться час, если бы вы знали как я злилась, материлась , все бесило , в голове голос так и говорил да нафик все это , но это есть урок и мои результаты не заставили меня долго ждать , так как я уже писала за эту неделю только изучая дыхание с талии ушло 6 см.\n
Сейчас занимаюсь только перед зеркалом , чтобы видеть ошибку , даже как руку за голову завожу, упражнения на лицо тоже перед зеркалом, чтобы не морщилась.\n
"

девочки, я не хочу никого обидеть, но не нравятся мне эти разговоры про платные занятия. еще раз повторю, что не хочу обидеть кого то. но у меня такое впечатление, что нас используют те, кто на этом как раз и зарабатывает

Да какие обиды , мнение у всех свое , и высказываться ни кто не запретил.

Но, у меня тоже свое мнение.

Много лет назад, в Москве картошка стоила 6 руб, копейки.

А когда мне пришлось у бабушки собрать поле картошки своими руками , это КАМАЗ картошки , тогда я сказала родителям , что я бы свою картошку за 6 рублей не продала бы , а взяла бы в 2 раза больше.

Сейчас век денег, каждый крутиться как может, в садиках платим, в школе платим, учеба платная, работа оплачивается.

По мне лучше я за месяц заплачу научусь всем азам и причем копейки , чем я потом буду страдать от болячек , потому что что то не так сделала.

Девочки,

давайте создадим в скайпе свою группу по БФ и будем заниматься онлайн вечером!Бесплатно!!

всем наилучшие пожелания! была у меня такая мысль, а за тренера кто?

девочки, у меня вопрос- вот о занятиях вечером идет речь, тогда с питанием как быть? везде речь идет о занятиях на голодный желудок, если заниматься вечером после последнего приема пищи должно пройти как минимум 4 часа.. после занятий куснуть чего-нибудь тоже нельзя. а у меня есть лекарства которые я принимаю во время еды. я прекрасно понимаю, что речь идет не о борще, но все же

За тренера девочки может быть кто-сам захочет, а так я предлагаю включить БФ с ютуба и всем дружно в онлайне заниматься! Самое главное мы не сможем увиливать от занятий и откладывать на потом! Назначим время чтобы всех желающих устраивало.

Татьяна я занималась БФ и не на тощак, а после еды минут через 20-30 и результаты были отличные Правда упражнения делала 2 раза в день утро до 12 и вечер до 23

Татьяна я занималась БФ и не на тощак, а после еды минут через 20-30 и результаты были отличные Правда упражнения делала 2 раза в день утро до 12 и вечер до 23

Здравствуйте, после еды должно пройти не менее двух часов, это для того, что бы здоровью вред серьезный не нанести, а не потому, что результатов не будет. Тут ведь желудок тоже задействован. Не зря же говорят на пустой желудок заниматься.

А все сомневающиеся как легче заниматъся на полный желудок или на пустой - попробуйте.

А вот другой вопрос. Те, кому удалосъ сброситъ вес с помощъю БФ - когда вы едите после упражнений? Принципиалъно это или нет?

Марина, я уже вернулась домой! Сегодня решу все домашние вопросы и готова в бой! давайте договариваться как будем заниматься. Утром я могу только с 6,30 до 7,10 потому что с 8.45 я работаю. Вечером после 19 в любое время. Можно по скайпу да как угодно лишь бы все сдвинулось с мертвой точки. весна не за горами. а самое главное эти лишние кг и здоровью здорово вредят

Татьяна,приветствую! рада получить сообщение! Я думаю, что лучше начать заниматься первые 2 недели утром и вечером, а когда начнем видеть результаты и появится прилив сил перейти на 1 раз в день.Твои утренние часы меня устраивают на 100%. Мое время на 2 часа впереди по Московскому времени.Давай обсудим все в скайпе! Мой скайп marina12312345

Мариночка, прошу тебя (раз уж мы на ты, чему я очень рада) связаться по скайпу завтра. дело в том, что мне сегодня нужно собрать мужа, он завтра раненько уезжает в Киев и тогда я спокойно могу общаться. главное никто не будет бесконечно просить кушать.Когда перезвонить?