Чем вы занимаетесь в течение дня?
Не спать пару суток очень помогает вернутся в график.
Раз в год режим сбивается по весне, уже норма так его возвращать.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У меня при таком графике совершенно не было сил. Даже ходила к врачу, он порекомендовал курс глиатилина. Появилось много энергии и сил, стала нормально высыпаться и соблюдать нужный мне режим дня и сна.