Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Вред солнца сравним лишь с его пользой. Ласковое, нежное, дарящее нам витамин D, оно может стать опасным, едва не смертельным врагом. Как сохранить дружеские отношения?

Чрезмерные прямые лучи солнца наносят вред не только здоровью и самочувствию человека, но и его внешности. Именно поэтому очень важно постоянно использовать солнцезащитные средства.
1 из 1

Вред солнца: берегись удара!

Наиболее частым первым признаком вреда солнца выступает покрасневшая кожа — то есть, солнечный ожог. Появляется он от того, что мы слишком долгое время проводим под солнцем. Особенно слишком долгое пребывание на солнце вредно людям со светлой кожей и светлыми волосами или рыжих. Длительное пребывание на солнце им грозит заболеванием - меланомы, раком кожи. Кроме того продолжительное действие ультрафиолета сушит кожу и способствует её преждевременному старению, разрушает белки и другие полезные вещества.

Не менее опасны солнечный и тепловой удары. Если долгое время находиться под палящим солнцем с непокрытой головой, можно получить солнечный удар, это может быть очень опасно, как для детей, так и для взрослых. Он может быть различной степени тяжести. У людей получивших солнечный удар повышается температура, иногда до 40-41 градусов, появляется тошнота, учащение пульса и сердцебиения, головная боль, может быть потеря сознания и др., при тяжелой степени головного удара возможен даже летальный исход.

Вред солнца: как избежать?

Однако запираться дома — не выход. Солнце нужно нашему организму. Оно дарит нам витамин D, который играет значимую роль во многих процессах нашего организма. Избегая встречи с солнцем и прячась от ультрафиолетовых лучей, у нас может возникнуть нехватка этого витамина, что приведёт к снижению иммунитета.

Как свести вред солнца к минимуму, а пользу получить в желанном объеме?Следует обязательно помнить, что если собрались провести день под солнцем в жаркую погоду, то обязательно нужно иметь при себе головной убор, если долго загораете на пляже, то используйте специальные средства для загара, по возможности лучше иметь с собой что нибудь защищающее от солнца, например зонтик. Если в жару занимаетесь спортом, или какими-либо другими физическими нагрузками, то обязательно пейте больше жидкости чтоб избежать теплового удара. Еще один немаловажный аксессуар - это солнцезащитные очки, они не менее важны, поскольку оберегают от ожога сетчатки глаза.