вырывание собственных волос

Нужно заменить плохую привычку на хорошую. Так эффективнее. Сама пробую конечно, но пока никак не могу справиться с плохой, хорошая то выработалась.

Автор, у вас получилось справиться с плохой привычкой?

У меня помимо ТТМ еще и дерматилломания. Так получилось что я страдаю высыпаниями на теле уже много лет. Доктора, гормоны, диеты не помогают, но я не отчаиваюсь) И моя проблема заключается в том, что во время легкого стресса, когда я пытаюсь сосредоточиться, читаю или работаю, моя левая рука орудует с полной силой. Сначала я трогаю волосы, и нащупав неприятные (посеченные, завитые, слабые, ломкие) я их отламываю (отрываю) иногда вырываю, но редко, так как осознаю что есть проблема, и остаться с проплешинами совсем не хочется. С волос на голове, рука плавно переходит на шею, спину и грудь, где нащупав любую неровность она начинает их ковырять, царапать, давить, и происходит это практически 24/7. Уже и не вспомню то время, когда левая рука могла бы спокойно лежать и ничего не делать, мне все время надо что-то трогать. Пробовала заменять игрушкой, любой мелкой деталью, которую можно крутить в руке, но ощущения не те. Рука будто изнутри кричит мне о том, что ей не комфортно и просится обратно к телу и волосам. Самоконтроль не помогает. Страдаю проблемой около 4 - 5 лет. В этом году планирую идти к психотерапевту, так как очень хочется вернуть красивые волосы и иметь здоровую голову.

Здравствуйте такая же проблема вроде говорю себе все перестану вырывать буду ухаживать за волосами отращивать,но нет потом сижу плачу и все равно вырываю,но сейчас я прочитала другие ответы и знаете какая то мотивация пришла следить за руками,руки как будто кричат "давай, выдерни этот волос"а если я начну вырывать то остановлюсь только через 1 час когда уже нащупаю прошеплины .ещё я начала делать массаж головы,вытирать касторку и потом наносить перечный бальзам,я надеюсь скоро волосы отрастут и этот комплекс пройдет по поводу лысин

О даа
Вы не представляете мое счастье когда я нашла этот форум и вместе с этим прочитала эти смс
Я поняла , что я не одна
Не одна , понимаете
Это чувство мне очень помогает

Кстати если Вы православный человек то здесь в монастыре можно заказать разные молитвы-требы:

https://t.me/zakazatmolitvy_bot

Всем привет! Я тут в 09-10 годах активничала и вот решила вернуться, так как ТТМ не отпускает. Мой стаж 27 лет, увы. С вами мне будет легче, уверена и мы сможем побороть ТТМ. Вот уже неделю не рву волосы, получается контролировать себя.

Не знаю почему, но когда читаю ваши сообщения, у меня пропадает желание рвать волосы. Получается контролировать себя.
Решила на этот раз бросать вырывание волос по тому же принципу, по которому бросила курить. Просто не курить. Вот хочется - а ты не куришь. Психуешь, злишься, грызешь семечки, но не куришь.
Пока вроде получается.
Кстати, несколько лет назад по этой методике перестала грызть корни волос. Не важно, насколько они "аппетитны", привычка выбрасывать закрепилась успешно. Сперва было жалко, досадно, но ничего, пара недель и рука уже не протягивает волос ко рту, а уверенно выбрасывает.
Так что давайте попробуем просто не рвать. Хочется - а ты не рви.
"Блин, бред, конечно, так как если бы было все так просто, то наверное не было бы этого форума" - скажете вы. Но возможно дело в силе воли, которую можно таким вот образом взрастить?

Советы психолога Аллана Карра
АЛГОРИТМ
Возможно, вы обеспокоены тем, что уже несколько раз в прошлом давали подобные обещания, но продолжаете рвать волосы. Не бойтесь.
В этот раз вы собираетесь применить «Легкий способ»!
Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.
1. Дайте торжественное обещание, что вы никогда — никогда — не будете рвать волосы или ресницы, жевать или сосать ничего, связанного с волосами, и держите свое обещание.
2. Четко уясните: нет абсолютно ничего, от чего вы отказываетесь, или того, что вы бросаете. Говоря это, я имею в виду не только то, что вам будет приятнее жить без вырывания волос (вы знали это всегда). Нет, я имею в виду другое: хотя ваше вырывание волос никак не объяснимо с точки зрения логики, вы должны получать от него своеобразное удовольствие или поддержку — в противном случае вы не стали бы этого делать. Но я утверждаю, что в вырывании волос нет никакого удовольствия или поддержки — разве что вам нравится биться головой о стену ради удовольствия, которое испытываешь, когда прекращаешь этот аттракцион.
3. Не существует понятия «заядлый ттмщик». Вы — лишь один из миллионов, попавшихся в эту коварную западню.
4. Когда бы вы ни стали взвешивать «за» и «против» вырывания волос, вы всегда придете к одному и тому же выводу: «Хватит рвать волосы. Ты дурак!» Ничто и никогда не изменит этого. Так было всегда и так всегда будет. Зная, что вы приняли правильное решение, не истязайте себя, сомневаясь в нем.
5. Не пытайтесь не думать о вырывании волос и не беспокойтесь, что вы постоянно о нем думаете. Однако когда бы вы ни подумали о вырывании волос, — сегодня ли, завтра ли или позже — думайте следующим образом: «УРА! Я — СВОБОДНА ОТ ВЫРЫВАНИЯ ВОЛОС!!!», или «Ура! Я избавилась от привычки рвать волосы!», или  «Наконец-то  я свободна от вырывания волос и уродования себя!!!»
6. НЕ используйте никаких заменителей.
НЕ меняйте свой образ жизни лишь потому, что бросили рвать волосы.
Если вы будете следовать приведенным выше

6. Когда бы вы ни подумали о вырывании волос, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я —СВОБОДНА ОТ ВЫРЫВАНИЯ ВОЛОС!!!»
Подведём итоги:
Помните, что двумя важнейшими составляющими успеха являются два настроения:
a. Уверенность.
b. «Как чудесно, что у меня больше нет потребности рвать волосы».

ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Теперь вы можете наслаждаться жизнью, будучи счастливым и не рвущим волосы. Чтобы быть уверенным в успехе, вам нужно следовать простым указаниям:

1. Держите этот буклет  под рукой. Не теряйте его, не отдавайте ни на время, ни навсегда.

2. Помните, что вам не нравилось быть ттмщиком, поэтому вы и бросили рвать волосы. Теперь вы наслаждаетесь тем, что стали не рвущим волосы.

3. Помните, что понятия «всего один волос» — не существует.

4. Ни при каких обстоятельствах не подвергайте сомнению свое решение никогда не рвать волосы. Вы знаете, что это правильное решение.

Мне молитва помогает. Исповедалась, причастилась, маленькие четки на 10 узелков как колечко на палец. Только рука к голове - короткая молитва, Господи помилуй, перебираю четки, и рука опускается, успокаиваюсь, моментально переключаюсь на другие мысли, дела Господь помогает. Божией помощи вам, девочки.

Писала здесь несколько лет назад. Что можно сказать – похоже, это неизлечимо. Страдаю этим больше десяти лет, психотерапевт не помог, силы воли не хватает, моменты просветления снова сменяются падением в омут этой странной болезни. Видимо, чтобы окончательно победить ее, нужно перенести некий катарсис и полностью поменять себя и мироощущение.

Понимаю Вас, переживала ТТМ тоже. Моя выражалась в уничтожении ресниц и бровей. Но я научилась это контролировать (чего желаю всем обитателям, прошедшим через этот ад) . Моей доминирующей эмоцией, которая приводила меня в это нервозное состояние была злоба (если я чувствовала себя бессильно). Вам нужно убрать из своей жизни то, что заставляет вас сильно злиться (или найти увлечение, типа спорта , фитнеса , где вы преодолеваете чувство своей «слабости»(в моем случае ничтожности) через получение новых результатов. Удачи Вам, и меньше нервов, берегите себя , Вы у себя одни.

действительно, трихотилломания практически не подается лечению. Но можно облегчитть ее течение и научиться с ней жить. Я сама болела около 20 лет и теперь с 2009 гола не рву, недавно завела канал в телеграмм, куда скидаваю интересные посты о лечении трихотилломании и прочее, что мне кажется интересным. Поддержите меня подпиской) The Hair-Pulling Problem
Трихотилломания и все, имеющее к ней отношение
https://t.me/the_hair_pulling

Мне 66 лет,получаю огромное удовольствие от выдерживания волос.невозможно отказаться.но вся жизнь испорчена,изуродована,не кому не пожелаю.кстати волосы перестали расти лет11 как.дергаю с 12лет.

Лекарство это выход. Когда принемала лекарство, то поняла, как надо себя спокойно вести. В спокойном состоянии я делала другие вещи, а когда перестала принимать лекарство, то поняла, запомнила себя в спокойном состоянии и стала вести себя как же, только без лекарств. Лекарство нам подсказывает, как правильно надо себя вести.

С помощью инструментов программы 12 шагов я смогла избавиться от этой страшной зависимости вырывания и поедания волос! Как показывает мой опыт, это вполне достижимо и не так уж трудно выполнимо. Теперь я хочу оказывать бескорыстную помощь тем, кто имеет эту проблему и собираю группу в Зуме для передачи опыта этой чудесной программы онлайн. Анонимно и бесплатно. Готова поделиться опытом со всеми желающими. Спроси себя: хочешь ли ты избавиться от ттм? Требуется только желание и готовность сделать всё для достижения цели. Выход есть! Ваша Лейла.
Телефон:
+79690105100
WhatsApp, Telegram

С помощью инструментов программы 12 шагов я смогла избавиться от этой страшной зависимости вырывания и поедания волос! Как показывает мой опыт, это вполне достижимо и не так уж трудно выполнимо. Теперь я хочу оказывать бескорыстную помощь тем, кто имеет эту проблему и собираю группу в Зуме для передачи опыта этой чудесной программы онлайн. Анонимно и бесплатно. Готова поделиться опытом со всеми желающими. Спроси себя: хочешь ли ты избавиться от ттм? Требуется только желание и готовность сделать всё для достижения цели. Выход есть! Ваша Лейла.
Телефон:
+79690105100
WhatsApp, Telegram

Трихотилломания практически не подается лечению. Но можно облегчитть ее течение и научиться с ней жить. Я сама болела около 20 лет и теперь с 2009 года не рву, недавно завела канал в телеграмм, куда скидаваю интересные посты о лечении трихотилломании и прочее, что мне кажется интересным.
Трихотилломания и все, имеющее к ней отношение
https://t.me/the_hair_pulling

Тоже хочу рассказать свою историю, не могу держать это. Я четко помню когда начала рвать волосы и где, это было поступление в университет, был огромный стресс, я до сих пор в шоке, честно говоря. Когда лежала на кровати, то правая рука была свободна и находилась в изучении своего тела, так сказать, трогала волосы, рвала сеченные кончики, дальше выше и вот я уже рву корень, один волосок два... И вот чувствую проплешина, все 4 года универа я рвала волосы, они были ужасного состояния, короткие, торчали во все стороны, я их не стригла, было стыдно идти в парикмахерскую, как могла делала Кули и хвосты, какие-то маски, эксперименты с уходом, хотя проблема была в другом. Но вот универ закончился, встретила любимого, устроилась на хорошую работу и все, само собой забылось в суете дней и событий, волосы отросли, стали блестящие и длинные до пояса, но такие же тонкие и не густые, как в школе были. Сейчас я 3 год в декрете, и опять у меня стресс, пора выходить на работу, я не знаю куда и чем я хочу заниматься, снова рву волосы, много, остановить меня некому, я одна дома, и тогда в общаге я тоже считай была одна, не было подруг. Не могу остановиться даже на день, только если день очень продуктивный и забываешь просто, это радует безусловно, но потом в тихие дни вырываю вдвойне. В любой ситуации, скучно, весело, болтаю с кем-то, играю с дочкой, гуляю по улице, неважно, рука тянется. У меня ещё куча других ужасных привычек, все шли из детства, ковыряние в носу, обгрызание ногтей и кожи вокруг, ковыряние неровностей на теле, начала замечать за дочкой тоже самое, видать насмотрелась или.. генетика. У моей мамы тоже огромная куча таких привычек, все перешли нам по наследству с братом, а может насмотрелись тоже, я не знаю, но справится не можем с ним вдвоем. Жалко дочку, не хочу чтобы она грызла ногти и в носу ковыряла, волосы крутит уже. Я больна, мне кажется это психическое, и вернётся все равно, даже если бросишь, потому что я бросала и ногти грызть и волосы рвать, надолго, но....

Златушка, дорогая, нужно отвар зделать!
Из 2 лепёшок коровы, 3 одуванчиков, 100 грамм земли и 150 грамм корицы!😄
Реально помогает!

Ты не умничка ты того тетя

Девочки, мне ещё повезло. Я пинцетом удаляю волосы на руках и ногах 20 лет. Это соответствует современной моде, так что даже есть польза. Переключайтесь с головы и ресниц на руки и ноги.

Добрый вечер ! Можно узнать как вы избавились от этой заразы ?

Вбейте в поиск форум Эйфории, она очень много помогла ттмщикам))) там много историй и интересной информации, с компанией бороться с этим намного легче

Мне сейчас 28лет,привычка дурная эта с 2006 года,не выдергиваю я наверно уже месяцев 4 и для меня это просто рекорд!!!остановило меня только то,что я уже практически вся была лысая и надевать волосы,(на заколках) на почти лысую голову,уже просто невозможно.Я начала с сильно разогревающих масок,через день и часто мыть голову из витаминов начала пить цинк и витамин д3,волосы потихоньку начали расти

Все записи вебинаров, семинаров, прямых эфиров и электронные книги детского психолога Валентины Паевской у нас в канале телеграм https://t.me/valentinapaevskaya_Webinary

Совет.
Осознала лет в 16, усилием воли заменила выдирание волос на отрезание секущихся кончиков: беру по тонкой прядке, смотрю на свет, вытягиваю из пряди секущуюся или расслоенную и обрезаю ножницами.
Вроде бы и польза, и стресс отступает

Здравствуйте! Вы справились ?

Я Вас очень понимаю, у Вас и дермато-, и трихотилломания, но у меня только первое.
Дурная привычка и способ справиться со стрессом с самого детства (мне 23), началось с дошкольного возраста. Отследила, как сменялись эти типы насилия над собой с одного на другой, знаю и причину, и при каких тревогах возникает симптоматика, но понятия не имею, что делать с недугом. Проявляется в монотонном ковырянии любых неровностей на теле (на лице, спине, предплечьях, ушах, шее, груди, ягодицах, ногах), ковыряю кутикулу, "ем" щеки и губы. Самое ужасное, мне не помогает мысль, что я делаю себе хуже: не могу пить горячее, потому что болит весь рот, не могу помыть руки, потому что болит кутикула, некрасиво выглядит спина из-за следов следы от болячек.
У меня есть старший брат (26 лет) и младшая сестра (17 лет), у обоих есть ковыряние, выдавливание прыщей, сестра еще дергает ресницы, иногда их буквально нет.
Это страшная болезнь, ты не знаешь, что делать со своим страхом и тревогой, все эти попытки усмирить эти ощущения в теле такой сильный якорь, невозможно в миг сказать себе: "Просто! Перестань! Это! Делать!!!" - и перестать. Ужасно и то, что это связано с очень многим: завышенные стандарты к себе, невозможность получать удовольствие, недовольство собой, неудовлетворенность от работы и прочее.
Я играла в психологическую игру "Психосоматика", мне не стало вмиг легче, но очень часто в процессе игры меня возвращали в вопрос из когнитивно-поведенческой психотерапии: "А как по-другому я могу получить спокойствие, как иначе справиться с тревогой и страхом?". Подумайте, может, и Вы найдете для себя какие-то ритуалы и правила, или сразу идите к психотерапевту в КБТ. Я так придумала свой способ заякорить себя на спокойствие, например, запахами. Очень люблю парфюмерию, поэтому можно использовать отдельный парфюм, свечи, аромадиффузор для этих целей. Не реализовала это, но стала слушать музыку 80х, включаю любое похожее стилистике на Phil Collins или его самого, клянусь, успокаивает)

У :меня трихотиломания 55лет.мне было 12 лет, а сейчас 67.лечилась и гипнозом и таблетками, результата нет. Не поможет ничего. Смеритесь. Или воэьмите в руки себя сами. Волосы растут слабо. Сверху вообще не растут. Всю жизнь в парике. Жизнь моя личная исковеркана. Вот так то.

Нет. Трихоттломания не лечится. Поверьте, стаж болезни_---55лет.

Мне 36, все началось в детстве лет с 9-10. Смотрела какую то передачу и вырвала кучу волос. Это все от травмирующей ситуации из которой ребенок не может вырваться сбежать, начинается самоагрессия и самонаказание. Определенный типаж родителей их непереставаемые скандалы, невозможность вырваться. Кому то рассказать(о семейных проблемах нельзя кому то говорить) мне это мать внушала. Она много чего мне внушала и внушает до сих пор. Это то что-меня НИКТО НЕ ЛЮБИТ, ВСЕ РОДСТВЕННИКИ ТЕБЯ НЕНАВИДЯТ, УЧИТЕЛЯ О ТЕБЕ ГОВОРЯТ ЧТО ТЫ ХУДШАЯ, СОСЕДИ ОКРУЖАЮЩИЕ СЧИТАЮТ ТЕБЯ ДУРОЙ, ТЫ НЕ НОРМАЛЬНАЯ И и тд. Это было лишь начало этого АДА. Лечила она меня от облысения таскала по врачам. Я пила таблетки от всд. Втирание всякого д*ерьма в волосы. Толку было ноль. Все это мракобесие (скандалы родителей) думала крыша поедет. Кто знает что просыпаться от ора матери тот поймет.. Далее по нарастающей- пошли истерии не могла контролировать падала на пол смех и плач одновременно, дипрессия бросила школу( была огромная лысина меня увидели в школе дразнили) не закончила, не поступила, не получила выс. образование. Меня сломало это просто. Люди, в итоге я из милой общительной девочки стала социофобом, выдергивала волосы не только на голове, давила прыщи сильно испортила кожу (закрывалась в ванной и занималась экзеккуцией), самонаказание заканчивалось. И страшная я запиралась дома и никуда не ходила. Так прошли годы. Еслибы кто нибудь знал что со мной происходит..потом начались ПА.. кто прошел тот знает..это все думала не выживу...в душЕ хотелось чтобы кто нибудь обнял, сказал МИЛАЯ ДЕВОЧКА МОЯ, поверь с тобой все ХОРОШО. ТЫ УМНИЦА И КРАСАВИЦА..
P. s. Прошли годы я вылечилась и вышла из всего этого д*рьма. Сама без врачей. Теперь я человек-кремень. Послала всех абьюзеров на *** и больше их к себе не подпускаю. Волосы отросли,кожа чистая.чего мне это стоило? Невероятной внутренней работы над собой. Я полюбила себя.

Голову помоешь и всё больше не захочется выдёргивать волос

тоже проблема на поедании корней, в прошлои году выдергала проктически всю голову. отросли, сейчас снова началось обострение .даже не знаю что делать.

Доброй ночи вам. У меня такая же проблема уже 23года.у меня к вам вопрос, у вас трихобезоары в желудке есть, живот болит, как вы живёте, с ним или оперировались?

Нет, у меня не было, проходила обследование. Если переживаете - проверьтесь, не надо говорить причину, пройдите платно обследование, гастроскопия и рентгенография желудка.

Нет, у меня не было, проходила обследование. Если переживаете - проверьтесь, не надо говорить причину, пройдите платно обследование, гастроскопия и рентгенография желудка.

Девочки, приходите на форум сообщество Эйфории, по поиску найдите. Там есть книги, статьи.

Иришка, не надо корить себя за Вашу трихотилломанию! Это генетическое и проблемы с самоконтролем - одна из основных черт трихотилломании. Обратитесь за помощью к специалисту по трихотилломании Александре Мироновой. Она действительно помогает!

Девочки, лечение трихотилломании сложное и никогда не верьте тем, кто обещаетгарантированный результат, сейчас нет способов 100 процентного лечения таких заболеваний. В сете есть множество околомедицинских лжеспециалистов, паразитирующих на нашей беде. Прежде чем обращаться к врачу, проверьте его дипломы, образование. Почитайте официальные отзывы. Если вы обращаетесь к ноунейм блогеру, просто примите этот факт, что вы не вылечитесь. Возможно, будет некоторое улучшение с помощью практик, которые находятся в открытом доступе. Например, Вероника Степанова, блогер из ютюба, тоже обещает 100 процентое лечение буквально за пару сеансов, на сайте b17 куча специалистов, которые обещают излечение, например гипнозом, при этом известно, что ттм гипнозом не лечится. Если бы существовал хоть один специальст в мире, который бы лечил эту неприятную болезнь окончательно и быстро, он уже был был очень богат и знаменит на весь мир.

Нет когда я вырываю волосо мне не больно

Ну что там с волосами, спустя почти 20 лет
Скорее всего вы не ответите конечно, но стоит попытаться!
Мне 15 лет и у меня такая же привычка😭, а ведь раньше были волосы до попы, да еще и такие густые(. Сейчас крысиный хвостик..

Девчонки если вдруг группу создадите присоедините меня мой номер 89149332887

Валентина напишите мне пожалуйсто 89149331887 Анна я хочу исцелиться от этого