жду советов от тех, у кого это получилось после 30. очень много проблем, невозможно одновременно все решать, а выделить главную не могу. и не всегда понятно, что решаемо, а на что больше не стоит …
единственное, что я могу сейчас делать со сном, это не спать днём, надеясь, что ночью усну. но не выходит. а краска на мои волосы в этот раз не легла, и это отдельный пункт проблем, у меня седина с 20 лет, надо красить.
работать мне мешают все болезни сразу, я из-за них ищу свободный график, а никто не даёт такую работу
У меня тоже седина, но это сейчас не важно. Я тоже не могу уснуть, даже если очень устала, а также просыпаюсь в 2-3 часа ночи и уже не могу уснуть. Мне лучше от медетации, прогулки перед сном, мелатонина. Не идеально, ну уже почти 7 часов я выработала. Мне 8,5-9 часов было б супер.
Самое главное это взяться за психологическое здоровье. Если у вас внутри нет ресурса не решение проблем, то как быть? Сначала наполните себя. Первоочередно я бы посоветовала найти хорошего психолога и вылечить израненную душу. Потому у вас появятся внутренние силы на улучшение внешних условий жизни и вы начнете четко видеть что для вас имеет самый высокий приоритет, а что вторично.
Золотые слова найти «хорошего психолога». Где ж его найти? 3 года ищу
единственное, что я могу сейчас делать со сном, это не спать днём, надеясь, что ночью усну. но не выходит. а краска на мои волосы в этот раз не легла, и это отдельный пункт проблем, у меня седина с 20 лет, надо красить.
работать мне мешают все болезни сразу, я из-за них ищу свободный график, а никто не даёт такую работу
Вы в первом посте спросили про приоритет ваших задач. Так называемый " бизнез план решения ваших проблем". Почитав вас, понятно, что первое- это решение проблем физического здоровья. Их и решайте. Если их много, выделяйте те, которые на выживание. Про психологию- забудьте пока.