Текст: Герберт Мюк

Каким бы сильным не было сексуальное притяжение, со временем практически со всеми парами случается одно и тоже. Секс с мужем плавно перемещается с лидирующих позиций в списке ваших желаний в самый конец рейтинга.

Можно ли бороться с этим явлением не заменой мужа, а другими, более гуманными способами? Да, - утверждает известный немецкий психотерапевт доктор медицинских наук Герберт Мюк. В этой статье вы не найдете подборки эротического белья или ответа на вопрос, почему он смотрит порно, и даже советов, как спасти секс, - попробуем посмотреть на секс с точки зрения психологии.

Во время занятий любовью

Удивляйте!

Давно сформировавшиеся привычки, одна и та же манера поведения в постели — это отнюдь не те вещи, что пробуждают страсть. Но есть одно средство, которое «срабатывает» лучше виагры — новизна. Как ее добиться? Не стесняйтесь демонстрировать партнеру свои новые, неведомые ему стороны. По возможности делитесь с ним мыслями и чувствами, особенно сексуальными желаниями и фантазиями. Не факт, что вы немедленно приметесь их реализовывать — но даже эти слова способны усилить вожделение. Сознательно избегайте постоянного нахождения в «зоне комфорта», образованной уверенностью в прочности вашего брака и мыслью «он от меня никуда не денется, зачем стараться». Если у вас есть один прекрасный сексуальный сценарий, это не значит, что он должен остаться единственным на всю жизнь.

Не притворяйтесь

Позвольте себе быть такой, какой вы хотите — раскрепощенной или застенчивой, и не молчите, если вам что-то не нравится — вы никому ничего не должны. Нет ничего хуже, чем говорить вслух «да-да, мне так хорошо с тобой, любимый», в то же время желая всеми фибрами души, чтобы «это» поскорее кончилось.

Поменяйтесь ролями

Откажитесь от мысли о том, что предварительные ласки — это всего лишь способ разжечь страсть. На самом деле, прелюдия — это отражение того, как строятся отношения в паре — кто главный - «зачинщик» и инициатор, а кто подчиняется и соглашается. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, кто из вас двоих решает, что пора перейти от ласк к активным действиям? Прелюдия — это своеобразный «разговор», общение, переведенное в сексуальную плоскость. Часто бывает, что сексуальные проблемы можно решить, «всего лишь» изменив ход прелюдии.

Настройтесь на успех

«Я знала, что все так и будет» вычеркните эту фразу из своего словаря. Даже если раньше вас преследовали неудачи на любовном фронте, абсолютно не значит, что ситуация повторится. Оставьте прошлое в прошлом, и сконцентрируйтесь на настоящем - на том, что происходит в вашей спальне здесь и сейчас.

Смотрите в глаза

Большинство европейцев закрывают глаза, когда занимаются любовью. Если это утверждение относится и к вам, откройте для себя новые ощущения — и намеренно смотрите на партнера на протяжении всего полового акта, как правило, это добавляет интенсивности переживаниям.

Вне постели

Анализируйте «это»

Сексуальные проблемы, как правило, являются своего рода показателем того, как вы обходитесь со своей жизнью. Проблемы в сексе — это своеобразный микроскоп, в котором вдруг становятся отчетливо видны вещи, на первый взгляд, никак с сексом не связанные. Так, неизбежно «вылезают» проблемы с самооценкой (и тогда надо работать над ней тоже, не замыкаясь на изучении «Камасутры»); тот, кто в обычной жизни не желает быть связанным какими-либо обязательствами и предпочитает свободу, вряд ли станет стремиться к этому в постели. Считайте свою сексуальность инструментом для самопознания и помните, чем больше вы о себе знаете, тем больше нового вы можете поведать о себе мужу.

Не растворяйтесь в партнере

Сексуальное слияние — это прекрасно, но со временем возникает опасность того, что вторая половина начинает восприниматься не как личность с собственными желаниями и правами, а всего лишь как некое средство, служащее для удовлетворения ваших потребностей. Учитесь балансировать — развивайте способность к близкому эмоциональному и телесному контакту, но, в то же время оставайтесь собой, не теряйте собственное «я» и чувство собственного достоинства. Ради любопытства подсчитайте, сколько раз вы произносили вслух или размышляли на темы: «Для тебя я готова на все», «Вибратор лучше, его хоть кормить не надо».

Прикоснитесь к нему душой

Некоторые пары дотрагиваются друг до друга, но при этом прикасаются только к коже, а не к партнеру. Попробуйте касаться мужа душой — если вы позабыли, «как это бывает», можно исправить ситуацию, замедлив скорость движений, или станцевав несколько медленных танцев, чтобы затем перенести это ощущение близости в другие ситуации.