Переведи стрелки: 12 советов, как избежать джетлага

Быстрое перемещение через несколько часовых поясов неизбежно нарушает биоритмы организма. Расплатой за скорость становится «джетлаг» – бессонница ночью и сонливость днем, вялость, раздражительность и другие недомогания. Чтобы не отравить себе поездку, стоит прислушаться к советам специалистов.