Правило 1: личная гигиена
И пусть призывы чаще мыть руки несутся едва ли не из каждого утюга — это действительно важнейший элемент борьбы с любыми вирусами, пренебрегать которым ни в коем случае нельзя. При этом важно мыть руки правильно: с обильной пеной, минимум 20–30 секунд, не забывая про участки кожи между пальцами, под ногтями и на тыльной стороне ладоней.
Если вы ездите в общественном транспорте, старайтесь всю дорогу оставаться в маске и перчатках, как можно реже трогайте лицо руками. Вернувшись домой, сразу переодевайтесь в домашнюю одежду, уличную складывайте в шкаф в прихожей. Мойте руки с мылом, а лицо и нос аккуратно промывайте теплой водой.
Не забывайте пить много жидкости (чистой воды, морсов без сахара), регулярно проветривать квартиру, поддерживать в ней достаточный уровень влажности (40–60%) и кислорода. Все эти меры помогут вам снижать количество вирусов, оседающих на коже, слизистой и различных поверхностях, с которыми вы соприкасаетесь.
Правило 2: поведение в обществе
В первую очередь старайтесь избегать общения с людьми, имеющими признаки ОРВИ, и, конечно, сами оставайтесь дома при первых признаках недомогания. Не увеличивайте вирусную нагрузку на организм и не подвергайте риску себя и окружающих.
Как можно чаще проветривайте офисные помещения и проводите влажную уборку рабочего места. Протирайте антисептиком не только стол, но и клавиатуру, мышь, телефон и все предметы, которыми регулярно пользуетесь в течение дня.
Если в семье есть дети, которые ходят в сад и школу, постарайтесь ограничить их контакты с пожилыми родственниками. Именно дети часто приносят в дом различные вирусные инфекции, поэтому внимательно относитесь к сообщениям воспитателей и учителей и соблюдайте объявленные ими сроки карантина.
Правило 3: поддержка иммунитета
Это один из важнейших этапов профилактики любых вирусных заболеваний, что новых, что давно известных человечеству. Именно иммунная система помогает нам бороться с регулярными вирусными атаками на организм путем выработки специальных белков — интерферонов.
В период высокой вирусной нагрузки (сезон гриппа и ОРВИ) иммунитет может нуждаться в дополнительной помощи и поддержке. Назначить ее может врач-специалист, посоветовав и подобрав препараты, которые способствуют выработке и поддержанию в организме необходимого уровня интерферона.
Одним из оптимальных примеров таких средств является — комплексный препарат, предназначенный для профилактики и лечения гриппа и респираторно-вирусных заболеваний. В состав «Цитовира-3» входят три важнейших активных компонента: бендазол, тимоген и аскорбиновая кислота.
Их комплексное воздействие помогает стимулировать в организме выработку эндогенного (собственного) интерферона и поддерживать его на уровне, необходимом для активной борьбы с вирусами. Иными словами, прием помогает организму находиться в режиме «повышенной боевой готовности» и отражать атаки различных вирусов на организм.
Очень важно отметить, что подходит как для плановой (сезонной), так и для экстренной (непосредственный контакт с заболевшим гриппом или респираторно-вирусной инфекцией) профилактики. Капсулы «Цитовир-3» — короткий и удобный курс лечения и профилактики. Они разрешены к применению у взрослых и детей старше 6 лет, а для малышей от 1 года существуют детские формы: сироп и порошок. В одной упаковке содержится 12 капсул, которых хватает на один курс лечения или профилактики. А упаковка из 48 капсул отлично подойдет для использования всей семьей.
Ну и, конечно, помните главное: соблюдайте все меры профилактики и предосторожности, но не паникуйте и сохраняйте позитивный настрой, уверенность в себе и своей защите!