Здравствуйте! Долговременный эффект и устойчивый результат показателя на весах получится, если Вы, помимо диет (биологическая составляющая), вовлечете психологическую и социальную составляющие. Трудно сохранить стабильный вес, если эмоциональная сфера требует прожить определенные эмоции, и если ваше окружение не поддерживает Вас. Посмотрите, как Вы можете вовлечь в процесс снижения веса эти два компонента. Только комплексный подход поможет удерживать стабильность веса. И важный момент для чего Вы снижаете вес - какая мотивация? Если мотивация внешняя, к примеру, хочу снова надеть платье, в котором была три года назад на свадьбе, либо чтобы кто-то оценил внешний вид, то работа с весом и его стабильностью будет не успешна. Определите для себя полезность снижения веса - внутреннюю мотивацию.