Как отвязаться от надоедливой подруги?
Татьяна Гокина
Здравствуйте, Милка!
Хочу предложить Вам способ сообщить подруге о том, что Вы больше не хотите с ней общаться, максимально безопасно для неё и Вас. Но сразу отмечу, что она, как и любой человек, может обидеться на любое высказывание,...
Здравствуйте, Милка!
Хочу предложить Вам способ сообщить подруге о том, что Вы больше не хотите с ней общаться, максимально безопасно для неё и Вас. Но сразу отмечу, что она, как и любой человек, может обидеться на любое высказывание, потому что человек сам выбирает, обижаться или нет. Вы со своей стороны можете только сделать всё возможное, чтобы не нарушить её личностных границ. В этом поможет сообщение по следующей схеме.
1. Факт.
Вы сообщаете подруге о фактах (ситуации), которые вызывают у Вас какие-то неприятные чувства, в связи с чем Вы и хотите прекратить общение. Здесь важно указывать сухие факты, без оценок происходящего. К примеру, "Вчера ты рассказывала о своей жизни и всхлипывала, по щекам текли слезы" - это факт, "Ты только и делаешь, что жалуешься" - это НЕ факт.
Пример: "Когда ты присылаешь мне аудиосообщения длительностью 15 минут, в которых говоришь о неприятностях в своей жизни..."
2. Чувства.
Вы сообщаете о СВОИХ ЧУВСТВАХ, которые у Вас возникают в описанной ситуации. Например, чувствами будут считаться отвращение, презрение, злость, обида, вина, негодование, недоумение, жалость, радость, восхищение, удивление, восторг, сочувствие, сожаление, равнодушие и т.д.
Пример: "... Я испытываю к тебе неприязнь, отвращение и в то же время сочувствую тебе..."
3. Мысли.
Здесь можно объяснить, почему это происходит, по Вашему мнению.
Пример: "... Мне кажется, что ты меня используешь в качестве жилетки, а не друга..."
4. Желания.
Здесь пишете о том, чего Вы хотите в связи с этим.
Пример: "... Поэтому я не хочу больше с тобой общаться. Не пиши мне больше, пожалуйста".
Или "Я хочу, чтобы мы общались по-другому, а именно:... (дальше снова факты)"
При необходимости можно добавить пункт 5.
5. Санкции (намерения). Здесь пишете, что Вы готовы сделать, если ситуация не изменится. Но эти намерения нужно потом выполнить, если о них заявили.
Главное в таком письме говорить максимально честно, прямо и о своих чувствах, а не обвинять другого человека. Эта техника называется "Я-высказывание".
Надеюсь, этот способ Вам поможет. Всего доброго!
Хочу предложить Вам способ сообщить подруге о том, что Вы больше не хотите с ней общаться, максимально безопасно для неё и Вас. Но сразу отмечу, что она, как и любой человек, может обидеться на любое высказывание, потому что человек сам выбирает, обижаться или нет. Вы со своей стороны можете только сделать всё возможное, чтобы не нарушить её личностных границ. В этом поможет сообщение по следующей схеме.
1. Факт.
Вы сообщаете подруге о фактах (ситуации), которые вызывают у Вас какие-то неприятные чувства, в связи с чем Вы и хотите прекратить общение. Здесь важно указывать сухие факты, без оценок происходящего. К примеру, "Вчера ты рассказывала о своей жизни и всхлипывала, по щекам текли слезы" - это факт, "Ты только и делаешь, что жалуешься" - это НЕ факт.
Пример: "Когда ты присылаешь мне аудиосообщения длительностью 15 минут, в которых говоришь о неприятностях в своей жизни..."
2. Чувства.
Вы сообщаете о СВОИХ ЧУВСТВАХ, которые у Вас возникают в описанной ситуации. Например, чувствами будут считаться отвращение, презрение, злость, обида, вина, негодование, недоумение, жалость, радость, восхищение, удивление, восторг, сочувствие, сожаление, равнодушие и т.д.
Пример: "... Я испытываю к тебе неприязнь, отвращение и в то же время сочувствую тебе..."
3. Мысли.
Здесь можно объяснить, почему это происходит, по Вашему мнению.
Пример: "... Мне кажется, что ты меня используешь в качестве жилетки, а не друга..."
4. Желания.
Здесь пишете о том, чего Вы хотите в связи с этим.
Пример: "... Поэтому я не хочу больше с тобой общаться. Не пиши мне больше, пожалуйста".
Или "Я хочу, чтобы мы общались по-другому, а именно:... (дальше снова факты)"
При необходимости можно добавить пункт 5.
5. Санкции (намерения). Здесь пишете, что Вы готовы сделать, если ситуация не изменится. Но эти намерения нужно потом выполнить, если о них заявили.
Главное в таком письме говорить максимально честно, прямо и о своих чувствах, а не обвинять другого человека. Эта техника называется "Я-высказывание".
Надеюсь, этот способ Вам поможет. Всего доброго!