Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Питание и диета при дисбактериозе кишечника

Что такое дисбактериоз? Профилактика дисбактериоза кишечника Лечение дисбактериоза кишечника Причины дисбактериоза кишечника Симптомы дисбактериоза кишечника
При слабых проявлениях дисбактериоза достаточно правильно питаться — правильная диета поможет устранить проблему даже без помощи каких-либо бактериальных препаратов.
  • Дисбактериоз кишечника
    При дисбактериозе кишечника нельзя злоупотреблять жареными и жирными блюдами. Овощи, фрукты, нежирные виды речных и океанических рыб, отварное мясо — это то, что подойдет вам в первую очередь.

Наладить правильное питание при дисбактериозе кишечника не составляет труда. Для этого не нужно себя в чем-то сильно ограничивать и голодать. Скорее наоборот — организм человека нуждается в достаточном количестве жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Запомните несколько правил и не забывайте соблюдать диету при дисбактериозе.

  • 1 Для активного роста полезных бактерий нужны богатые растительной клетчаткой и кисломолочные продукты.
  • 2 Следует пить больше жидкости. Если дисбактериоз кишечника сопровождается поносом, вода будет компенсировать потерю жидкости организмом, если запорами — она поможет размягчить каловые массы и улучшит проходимость кишечника.
  • 3 Правильное питание при дисбактериозе кишечника подразумевает, что пища должна быть химически, механически и термически щадящей. Иначе она будет раздражать или даже травмировать слизистую оболочку кишечника. Из рациона следует исключить копчености, перченые, слишком соленые, маринованные продукты, блюда с большим количеством лука и чеснока. Также, соблюдая диету при дисбактериозе, необходимо отказаться от жареных и жирных блюд, алкоголя. Не рекомендуется есть слишком горячую или слишком холодную пищу — она должна быть комнатной температуры или нагретой до температуры не выше 40–50 °C .
  • 4 Следует всегда тщательно пережевывать пищу и лучше полностью отказаться от еды всухомятку опять же во избежание травмирования слизистой.
  • 5 Питание при дисбактериозе кишечника означает соблюдение более-менее строгого режима. Перерывы между приемами пищи должны составлять не менее 2–2,5 ч.

Питание при дисбактериозе: что можно, что нельзя?

Хлеб и мучные изделия
Можно: хлеб из муки 1 и 2 сорта свежей выпечки, все крупы (кроме манной), бобовые.
Нельзя: хлеб из муки высшего сорта, макаронные изделия, сдобу, жареные пирожки, блины.

Мясо и мясные изделия
Можно: отварные или приготовленные на пару блюда из говядины, мясной и обрезной свинины (нежирной), кур, индейки.
Нельзя: жирные сорта свинины, баранину, утку, гуся, жареное мясо, копчености, колбасные изделия, консервы.

Рыба и рыбные изделия
Можно: нежирные виды речных и океанических рыб (судак, карп, окунь, треска, хек, щука).
Нельзя: жирные сорта рыбы (сельдь, лосось, камбала, осетр).

Яйца
Можно: яйца всмятку, паровые яичницы и омлет из расчета не более двух яиц в неделю.
Нельзя: жареные яичницы, омлет, яйца, сваренные вкрутую, сырые яйца.

Молочные продукты
Можно: любые молочные продукты, кроме молока.
Нельзя: цельное молоко.

Жиры
Можно: сливочное масло, топленое сливочное, растительные масла, маргарин.
Нельзя: селедочное масло и креветочное, свиной, говяжий, бараний, кулинарные жиры, майонез.

Овощи
Можно: картофель, морковь, капусту, зеленый горошек, тыкву, кабачки, свеклу.
Нельзя: репу, брюкву, редьку, щавель, шпинат, лук, чеснок, огурцы, грибы.

Питание при дисбактериозе в зависимости от симптомов

Выбор диеты при дисбактериозе кишечника зависит от симптомов заболевания.

  • 1 Если дисбактериоз сопровождается вздутием кишечника и болями в животе, то следует уменьшить количество углеводов и сырых овощей. Рекомендуется употреблять рыбу, приготовленную на пару, отварное мясо, творог. Овощи есть только в отварном виде. Облегчить неприятные симптомы помогут травяные чаи (ромашковый и мятный) и такие пряности, как лавровый лист, гвоздика, душистый перец.
  • 2 В тех случаях, когда вас беспокоит понос, рекомендуется употреблять отварные блюда, желательно протертые. Нормализации стула способствуют компоты из черемухи и черники. Нельзя употреблять пищу и напитки слишком горячими или слишком холодными (оптимально — комнатной температуры) — это обязательное условие правильного питания при дисбактериозе.
  • 3 Вас мучают запоры? Значит диета при дисбактериозе кишечника должна включать употребление большого количества клетчатки. Хорошо помогают отварные овощи: цветная капуста и белокочанная, тыква, морковь, баклажаны, свекла. Улучшить проходимость кишечника поможет и отвар из ревеня. Желательно больше пить жидкости.
Перейти к обсуждению 14

Фото EAST-NEWS, Getty/Fotobank

Реклама

14 комментариев Добавить комментарий
  • А может диета помочь да?А то антибиотики пропила и теперь всё бурлит и бурчит, ужас.

  • Доктора говорят, что дисбактериоз – это не диагноз, а образ жизни и от него просто избавиться, если постоянно соблюдать определённые правила. В статье доходчиво и правильно перечислены все причины и последствия дисбактериоза, но, как видим, неустранимых среди них нет! Нужно только более тщательно подбирать меню и отказаться от постоянного переедания – чаще всего человек жуёт не для того, чтобы убрать чувство голода, а для удовольствия, чтобы побаловать вкусовые рецепторы. Но мы не в состоянии потратить столько энергии, сколько получаем вместе с жирными, сладкими, рафинированными продуктами.Кишечник перегружается, накапливаются жировые отложения, а виновата «плохая наследственность». Давайте лучше ограничим огромные порции и бессмысленное жевание перед компьютером, замените бутерброды размоченной курагой. Можно найти множество замечательных низкокалорийных рецептов, в том числе, с кисломолочными продуктами, которые еще и нормализуют микрофлору в пищеварительном тракте, убивают вредные, патогенные бактерии.Полезны только свежие, домашние напитки, ведь полезные бактерии – очень нежные существа, и приносят пользу только в ограниченный период времени. Поэтому используйте сухие закваски для творога, кефира и йогурта, чтобы помочь своему здоровью. Я лично покупаю закваски «Бакздрав», это отечественный производитель, а продукция неоднократно проверена. Я сама убедилась в качестве этих заквасок, поэтому могу посоветовать при дисбактериозе и восстановительной терапии.

  • У сына 17 лет зеленый стул уже пять .Что делать?Нужно ли бежать к врачу?Или обойтись диетой и Линексом?

  • Ирина

    У сына 17 лет зеленый стул уже пять .Что делать?Нужно ли бежать к врачу?Или обойтись диетой и Линексом?

    щЛинекс это для успокоения совести.

  • А можно кушать мед?

  • Полный абсолютный бред в статье про можно и нельзя. Нельзя капусту ни в каком виде, крахмал особенно в картошке, макаронах и хлебе категорически запрещен. Тем более что в хлебе дрожжи, а они букваль плодят патогенную микрофлору. Расскажу чем я питаюсь и как это вылечило аллергию, причиной которой был дисбактериоз. Молоко сырое фермерское свежее 1 литр в день (лактобактерии питаются лактозой, а ее больше всего в молоке), гречка, пшено, сырые овощи и фрукты. Все это РАЗДЕЛЬНО друг от друга. Это важное условие. Мешанина даже допустимых продуктов создает брожение. Категорически запрещено: хлеб, макароны, картошка, капуста в любом виде любого сорта, кукуруза, бобовые, грибы, любые орехи и семена. Особенно тяжело было от хлеба и макарон.

  • Также хорошо помогает йога для пишеварения. Эти упражнения легкие очень. Их надо делать 10-20 минут каждое. Действует сразу же.

  • Молоко можно, и даже цельное. Главное безлактозное, впрочем и кисломолочные продукты рекомендованы именно свободные от лактозы, т.к. лактаза, которая расщепляет лактозу, вырабатывается именно клетками кишечника, а когда микрофлора повреждена, фермента не хватает и поэтому молоко является сильной нагрузкой на организм. Сметану-согласна, она готовится на сливках, слишком жирная. Из ферментов беру Лактазу Бакздрав, 1 стик фермента на 1 литр молока, такая же пропорция при приготовлении кисломолочных продуктов. Переносится отлично, сейчас активно пытаюсь бороться с дисбактериозом.

  • Добрый день! Скажите пожалуйста где вы покупаете эту закваску?

  • Гость

    Полный абсолютный бред в статье про можно и нельзя. Нельзя капусту ни в каком виде, крахмал особенно в картошке, макаронах и хлебе категорически запрещен. Тем более что в хлебе дрожжи, а они букваль плодят патогенную микрофлору.
    Расскажу чем я питаюсь и как это вылечило аллергию, причиной которой был дисбактериоз. Молоко сырое фермерское свежее 1 литр в день (лактобактерии питаются лактозой, а ее больше всего в молоке), гречка, пшено, сырые овощи и фрукты. Все это РАЗДЕЛЬНО друг от друга. Это важное условие. Мешанина даже допустимых продуктов создает брожение.
    Категорически запрещено: хлеб, макароны, картошка, капуста в любом виде любого сорта, кукуруза, бобовые, грибы, любые орехи и семена. Особенно тяжело было от хлеба и макарон.

    Здравствуйте!
    Меня очень интересует Ваш метод лечения. Хотелось бы детально всё узнать! Пожалуйста,помогите мне!

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-05-20 16:40:00
251
Обалдеть😨Папа с дочей,как муж с женой,или как брат с сестрой.Я понимаю,что Сергей стал отцом довольно рано,но блин он очень молодо выглядит,а дочь наоборот: выглядит старше своих лет.
Еще одна из рода Боярских: 20-летняя внучка «мушкетера» — восходящая звезда Инстаграма
41 Комментариев
Гость 2019-05-21 12:59:00
188
У Моники лишний вес??? где??? И, кстати, что ей страдать то, у нее бойфренд харизматичный мужик на 18 лет моложе. На фиг ей замуж, дети есть, все есть. Она и с Касселем особо не стремилась замуж, он ее уламывал
«Она не была бы абсолютной иконой всех женщин, если бы не страдала лишними кг»: Лена Ленина о выходе Моники Беллуччи в Каннах и нарядах других звезд
38 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.