Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

С глаз долой, с тарелки вон! От каких продуктов надо отказаться после 30, чтобы оставаться молодой и стройной

Не секрет, что после 30 лет метаболизм начинает потихоньку замедляться, и оставаться в форме становится все сложнее. Именно поэтому многие эксперты советуют уже с молодости постепенно приучать себя к рациональному питанию и регулярным физическим нагрузкам, чтобы в будущем не пришлось винить себя за последствия бурной юности. А для этого придется в первую очередь отказаться от чрезмерно калорийных продуктов. Чтобы на четвертом десятке не приходилось резко менять рацион и садиться на жесткую диету, достаточно отказаться от ряда продуктов, о которых пойдет речь в нашем материале.
  • Йогурты с вкусовыми добавками
    Йогурты с вкусовыми добавками 

    С возрастом кожа начинает производить меньше коллагена, а эластин стремительно разрушается, из-за чего образуются морщины. Зачастую одного лишь хорошего anti-age крема недостаточно, чтобы приостановить процесс старения. Нужен комплексный подход, состоящий из правильного ухода и здорового питания. Так, эксперты американского интернет-журнала Eat This, Not That! рекомендуют сократить потребление йогурта с ароматизаторами. Такой кисломолочный продукт приносит больше вреда, чем пользы из-за очень большого содержания сахара. Например, в одной баночке йогурта может содержаться около 25-30 граммов сахара — это вся дневная норма! 

Многие современные женщины внимательно следят за своим здоровьем, поэтому прекрасно выглядят не только в юности, но и в бальзаковском возрасте, когда обменные процессы в организме замедляются. Все они не скрывают, что красота требует жертв и умения вовремя себе отказывать: съеденная поздним вечером пицца или фастфуд (просто потому что очень захотелось) на следующие же сутки не лучшим образом отразятся на фигуре и коже. И если разовый срыв еще можно понять и простить, то систематическое поедание жирной и углеводной пищи оправдать невозможно.

Мы не откроем Америку, если скажем, что первым делом нужно сократить количество потребляемого сахара. Главный враг красивой фигуры и ровной кожи скрывается не только в сладкой выпечке и десертах, как принято считать.

Сахар в очень большом количестве содержится в разных соусах, пакетированном соке и других, казалось бы, безобидных продуктах.

Кроме того, следует завязать со слишком жирной пищей — исключением могут стать лишь орехи, красная рыба и авокадо, поскольку в них содержатся полезные Омега-3 кислоты.

С какими еще продуктами желательно распрощаться к 30 годам, чтобы как можно дольше оставаться привлекательными и здоровыми, узнаете из нашего материала. Сразу предупреждаем: большая часть списка вас сильно удивит. Вот, например, самый первый продукт…  

Перейти к обсуждению 89

Текст: Юлия Кривулькина Фото: Getty Images, Legion-Media.ru

Реклама

Комментарии (89) Добавить комментарий
  • Что же есть тогда?! Ничего нельзя!

  • Лист салата и отварная рыба, или отварная куриная грудка - это, видимо, всё... Печально так жить, особенно когда никто не ценит твою тонкую талию...

  • Не страдайте фигней! Есть можно Все, но в небольших дозах и будет вам счастье.

  • Гость

    Не страдайте фигней! Есть можно Все, но в небольших дозах и будет вам счастье.

    +100000000000000000000000000000000000000000000проверено -45 кг

  • Реально что есть тогда? После 30 жизни нет? Сладкие напитки колбасы бекон давно исключены у меня. Остальное присутствует минимально, выпечка почаще))

  • после 30 приходит старост ахахах

  • Все перечисленное можно было бы обобщить так: ешьте поменьше мучного, сахара, соли, жирного. И не пейте спиртного. Спрашивается - зачем такая жизнь?

  • Гость

    Лист салата и отварная рыба, или отварная куриная грудка - это, видимо, всё... Печально так жить, особенно когда никто не ценит твою тонкую талию...

    и это нельзя, в листе салата - нитраты и пестициды, в куриной грудке - антибиотики, в рыбе тяжелые металлыВобщем, продуктов не остается полезных

  • Гость

    тоже не понимаю, что за отриц-е комменты? я давно не ем всего того, что тут перечисленно, и прекрасно себя чувствую. да и размер с (хс) в магазах радует, а мне 37

    а что вы едите?я серьезно!

  • С утра:стакан теплой воды, через 20 мин овсянка на воде без добавок. Потом ем всё, без фанатизма, но хожу в тренажерный зал. Мне 39,размер XS-S)) Фигура хороша. Но вот лицо по утрам отекает.

Оставить отзыв/комментарий:
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь





© 2005-2018 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.