Задайте себе вопрос «Как часто вы меняете постельное белье?» По мере загрязнения? Или когда аромат свежести исчезает? А может быть, когда понимаете, что с последней «процедуры» прошло больше месяца? Если в вашем случае подходит хотя бы один из вариантов, то скажем сразу — все это довольно печальный расклад.
Только представьте: мы каждый день контактируем с нашим постельным бельем. Ночью каждый крутится-вертится и, конечно, потеет. А это значит, что на простынях, пододеяльниках и наволочках остаются частички нашей кожи и, конечно, пот, в два счета впитавшийся в ткань во время сна. И это мы еще не говорим про слюни и жирные кремы и масла, которые регулярно наносим на кожу перед отбоем. Все эти частички становятся прекрасными условиями для размножения пылевых клещей и появления аллергической реакции.
Именно поэтому многие исследователи говорят, что стирать постельное и даже пижамы нужно не реже одного раза в две недели. Если вы сильно потеете ночью, то сроки сокращаются до одной недели.
Существует и другие обстоятельства, из-за которых взрослым людям необходимо часто менять простыни, наволочки и пододеяльники. Среди них:
Аллергия, астма и чувствительность к пыли;
Инфекция или открытые травмы;
Регулярно употреблении пищи в постели;
Сон в кровати с любимым домашним питомцем.
Что будет, если менять постельное белье редко?
Мы уже говорили о том, что несвежий комплект — это идеальная среда для размножения грибков, бактерий и вредных микроорганизмов, которые могут вызывать множество неприятных последствий: экзему, аллергическую реакцию и кожный дерматит. Если вы редко меняете постельное белье, то не стоит удивляться появлению розацеа и воспалениям на лице (а в особенности, если у вас чувствительная и атопичная кожа).
Помимо этих вредителей, провоцирующих появление серьезных проблем, на наволочках и простынях могут завестись пылевые клещи, которые распространяют различные аллергены. Они будут регулярно провоцировать насморк, слезотечение, чихание и общий дискомфорт.
Как часто менять постельное белье в зависимости от сезона?
Этим вопросом задаются единицы. А зря, ведь количество пыли, поступающее с улицы, отличается в разное время года, как и уровень потливости. Все эти факторы влияют на степень загрязненности постельного комплекта, поэтому отслеживать его чистоту нужно в зависимости от сезона.
Зимой достаточно менять комплект два раз в месяц;
Весной лучше перестилать постель раз в 5 или 7 дней, так как объем аллергенов от растений и пыли возрастает в разы;
Летом ориентируйтесь непосредственно на степень загрязнения. Если в спальне нет кондиционера, то меняйте комплект не реже 1 раза в неделю или даже чаще;
Осенью дожди прибивают пыль, с приходом холодов бактерии размножаются меньше, поэтому одной замены в две недели будет достаточно.
Как часто менять постельное белье детям и больным?
У новорожденных малышей еще совсем неокрепший иммунитет, о котором очень важно заботиться. Именно поэтому, чтобы в постельном комплекте грудничка не успели завестись клещи и пыль, менять его стоить раз в пять дней.
Ребенку более старшего возраста перестилать комплект необходимо как только он потеряет опрятный вид, а значит, довольно часто — как минимум раз в неделю.
Тем, кто переживает не лучшие времена и проводит в постели огромное количество времени из-за болезни, белье нужно менять раз в пять дней, поскольку потливость у заболевшего в разы сильнее, чем у здорового. Жар, кашель и частое чихание превращает постель в рассадник всевозможных бактерий, которые опасны для окружающих.
Что делать, если нет возможности часто менять постельное белье?
Если после тяжелого рабочего дня у вас совсем нет сил сменить постельное белье, сломалась стиральная машина или нет свежего комплекта в запасе, то это вовсе не повод отказываться от заботы о своем здоровье. Делимся некоторыми советами, которые позволят освежить комплект без стирки.
Перед тем, как лечь в постель, проветрите комнату. Откройте окно на 15-25 минут, чтобы подушки, простынь и одеяло хорошенько «подышали», а вы легли в прохладную кровать.
Обязательно умойте лицо с помощью специального средства или мыла. Так вы защитите наволочку от грязи, которая в течение дня скапливалась на вашем лице.
Чтобы придать свежесть постельным принадлежностям, посыпьте их содой и оставьте на некоторое время. Спустя пару часов удалите остатки с помощью пылесоса. За это время чудо-порошок, словно губка, впитает в себя грязь и запахи, а вас будет ждать чистая постель и здоровый сон.
Используйте ароматические спреи, чтобы придать белью приятный запах и продлить его свежесть. В перерывах между стирками просто опрыскивайте им подушки и простынь для эффекта свежести.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru