Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Панические атаки: кто из звезд страдает от постоянных приступов тревоги

Тревога — вполне себе нормальная реакция организма на неожиданные и порой не самые приятные события в жизни. Чего греха таить: многие из нас так нервничают из-за предстоящего экзамена или важного собеседования, что теряют сон и аппетит. Но бывает и такое, что тревога перерастает в панику, и такие приступы начинают повторяться регулярно и зачастую даже без причины. О панических атаках, как правило, не хочется говорить открыто из-за боязни услышать скептическое «хватит придумывать». Но многие звезды, столкнувшись с этим расстройством, наоборот, говорят о нем публично. Woman.ru собрал истории известных людей, которые не постеснялись рассказать общественности о своих проблемах.

  • Эмма Стоун
    Эмма Стоун в интервью американскому изданию The Wall Street Journal призналась, что первый раз с приступами тревоги она столкнулась в 10 лет. «Я пришла в гости к другу, села на диван, а потом просто не смогла встать: мне казалось, что дом сгорел. Рыдая, я позвонила маме и попросила срочно меня забрать», — рассказала Эмма. С тех пор паника стала возникать изо дня в день. Чтобы хоть как-то облегчить свое состояние и не опасаться за свою жизнь, Стоун была вынуждена каждый час спрашивать у мамы, все ли в порядке: не сгорела ли проводка, выключен ли утюг и не протекла ли крыша

Приступы резко выраженной тревоги — многими недооцененная, но от этого не менее распространенная проблема. Панические атаки, как правило, непредсказуемы, а симптоматику (головокружение, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, потливость и страх) контролировать и вовсе невозможно. Многие боятся обвинений в ипохондрии, поэтому предпочитают не распространяться о своем состоянии. Селебы же молчать не привыкли, и это тот самый случай, когда все к лучшему: своим примером они показывают, что отмахиваться от проблем со здоровьем (даже таких, на первый взгляд, незначительных) нельзя.

Мы решили не ограничиваться лишь перечислением звездных случаев и обратились к Вадиму Мусникову, врачу-психотерапевту медицинского центра «Атлас», чтобы узнать, что нужно делать при панической атаке, чтобы облегчить свое состояние.

Паническая атака как психическое расстройство

Паническое расстройство — это крайне сложно организованная психическая реакция, трудно поддающаяся объяснению, потому что не всегда ясно, что же в реальности вызвало болезнь. Паническая атака начинается неожиданно, с неконтролируемого чувства тревоги, и характеризуется повышенной вегетативной активностью: тахикардией, увеличенным выбросом кортизола и страхом перед надвигающейся смертью и потерей контроля над собой. О психическом расстройстве можно говорить, если приступы панических атак происходят раз в месяц или чаще.

Триггером для развития панического состояния у взрослого человека могут служить абсолютно любые и подчас практически незаметные события или ситуации.

Как справиться с паническими атаками?


Наиболее важно для выхода из панического состояния найти собеседника, который мог бы внимательно и участливо слушать и понимать. В данной ситуации такой человек является как бы «внешним контейнером» для усиливающейся тревоги. В присутствии понимающего и заботливого слушателя паника может уменьшиться или прекратиться вовсе. Если же слушатель отстранен, раздражителен или сам олицетворяет тревогу, страх достигнет своей высшей точки.

Рекомендации, которые могут помочь при начале панической атаки:

  • Подумайте, из-за чего началась паническая атака. Чем глубже вы проработаете эту проблему, тем меньше вероятность того, что паническая атака случится вновь
  • Сосредоточьтесь на дыхании. Нельзя идти на поводу у организма и дышать часто: это только усугубит состояние. Начните дышать глубоко и медленно, при этом выдох должен длиться в три-четыре раза дольше вдоха
  • Не двигайтесь, не бегите, не пытайтесь куда-то спрятаться. Оставайтесь на месте, сядьте или лягте. Лишние движения только поддержат общее возбуждение
  • Если с вами рядом есть кто-то знакомый, поговорите с ним, расскажите, что вас что-то беспокоит, попросите просто выслушать. Если никого рядом нет и нет возможности кому-то позвонить, просто проговорите все вслух и представьте, что обращаетесь к человеку, которому доверяете
  • Если самостоятельно вы не можете разобраться в причинах атаки и из-за этого начинаете паниковать еще больше, попробуйте переключить внимание: посчитайте столы в кабинете, деревья на улице, вспомните стихотворение, которое учили в школе и т.д.

Если у вас или ваших близких панические атаки случаются регулярно, нужно обратиться к психотерапевту. Только он поможет разобраться в причинах этого расстройства и при необходимости назначит лечение, которое избавит вас от этих неприятных регулярных «выпадов» из спокойной жизни.

Перейти к обсуждению 26

28 июня 2017
Текст Людмила Клейменова
Фото Getty Images, REX Features/Fotodom.ru

Реклама

26 комментариев Добавить комментарий
  • У меня пару раз были панические атаки. Один раз ехала пассажиром в машине с бывшим мужем, сзади сын. началась паническая атака, мне не хватало воздуха, охватил дикий ужас и я чуть не открыла дверь на ходу и не выпрыгнула. Остановило только то, что меня бы сбили проезжающие машины.

  • Рыдаю от сочувствия ко всем этим несчастным людям из Голливуда. Кто алкаш, кто из рехаба не вылезает, у кого парнойя, у кого спид, кто паническими атаками страдает каждодневно по нескольку раз. И как только им удается с такими проблемами такие деньжиши зашибать?

  • Одни невротики))

  • не надо обращаться к психотерапевту!Надо обращаться к психиатру - именно такой врач занимается психикой человека, он выпишет антидепрессанты, препараты с Серотонином и все прийдет в норму. Все остальное пустая болтовня и потеря времени!

  • Не надо смеяться - это действительно проблема, если знаешь, что это такое. Мне она знакома - и врагу не пожелаю испытывать подобное!! Это бич современного общества - когда на психику человека ложится огромная нагрузка из-за стрессов и невероятного ритма жизни. Выходы есть - ехать жить в деревню или идти к врачу)))😆 Всем здоровья🙌

  • у меня бывают панические атаки на звуки, аж до иголок в ладонях волна проходит, эх и противное состояние, или волнение охватывает такое, что мысли путаются и говорить сложно

  • У моего мужа некоторое время были панические атаки. Тем, кто не верит, считает это изнеженностью и придумками от слишком сытой жизни, скажу - это ад. Я наблюдала несколько раз, и на это просто больно смотреть. Один раз атака у него случилась, когда гуляли в Парке горького. Мы обсуждали здоровье (у моей родственницы недавно случился инсульт, а отец мужа незадолго до этого умер от инфаркта, и мы говорили про плохую наследственность) - и тут началось: вроде все было ок, но ни с того ни с сего его начало потряхивать (дрожат крупно руки, ходуном ходят плечи), потом прямо на моих глазах за секунды лбу образовались большие капли пота, они даже стекали! Под мышками круги пота. При этом муж говорил, что ему очень сильно холодно. Пульс бешеный - выше 100 ударов в секунду, но слабый, трудно нащупать, с перебоями, неровный. Лицо стало бело-серое, дыхание как у утопающего, жалуется что нечем дышать, не может вдохнуть (и это на улице холодным вечером), взгляд бессознательный. Это я описываю то, что видела, - физиологические проявления. А самая тяжёлая часть в панических атаках именно психическая - человек чувствует очень сильный животный страх, не чего то конкретного, а просто большой страх. Обычно люди ощущают, что умирают. Муж говорил с абсолютной уверенностью, что, видимо, умирает. В общем, это жесть полная... Первые минут 5-10 атаки переждали вот так с ужасом, потом решили добраться домой, в такси муж сказал не сможет ехать - ещё не может дышать, воздуха нет, пошли пешком. В обычное время там 10 минут ходьбы и 10 минут на метро. У нас это заняло полтора часа (вместе с метро)! Минуту медленно идёт - потом садится на бордюр тротуара и опять атака - дрожь, пот, задыхается. я очень боялась, что он упадёт и может себе что-то повредить, голову разбить и тп. Мне самой было очень страшно. Короче, такого реально никому, даже врагу не пожелаешь.

  • Да у него уже наверняка инфаркт случился,а не атака

  • Гость

    Да у него уже наверняка инфаркт случился,а не атака

    как раз так и проявляются атаки. у меня после смерти отца такое состояние 9 месяцев было. это ад. пока из подъезда выходила, руки и ноги отнимались, дыхание прерывается, выходишь, уже ноги не идут. ночью дыхательные спазмы. иногда думала-больше не проснусь, просила родных проверять по утрам, что дышу. скорую несколько раз вызывала. начало такое состояние потихоньку и ооочень медленно проходить только через года полтора. и то сейчас бывает накатывает, я уже понимаю начало, и сразу дышу медленно и глубоко и нужно отвлекаться( как в статье и пишут). но самое главное дыхание.

  • жесть, прямо про себя вспомнила- действительно, врагу не пожелаешь и описания точ-в-точь совпадают. реально животный страх и как будто щас умрешь- вдохнуть не можешь и кажется у тебя инфаркт. и это в 21 год. и накрывает непредсказуемо- где угодно. я прямо бегом побежала к психиатру- выписали таблетки и все прошло. но тот страх что это произойдет снова всягда рядом((((

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Форум: звёзды






© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.