Полина Гагарина
Полина Гагарина

В начале 2000-х реалити-шоу «Фабрика звезд» стало феноменом российского телевидения. Каждую неделю тысячи зрителей собирались у экранов, чтобы посмотреть на выступления любимых артистов, мгновенно превратившихся в настоящих селебрити.

Они снимались для обложек журналов, ездили с гастролями по всей стране, но лишь немногим выпускникам проекта удавалось удержать славу на долгие годы.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

Одной из тех, кто блистает на эстраде до сих пор, стала Полина Гагарина. Правда сейчас, взглянув на ее фотографии, многие фанаты «Фабрики звезд» певицу бы попросту не узнали. За это время она успела радикально сменить образ, поработала со стилистом, перекрасилась из брюнетки в блондинку, а главное — скинула несколько десятков лишних килограммов, и это превратило ее в совершенно другого человека.

Теперь Гагарина обожает короткие платья, юбки с разрезами, узкие джинсы и бикини и носит звание главной худышки российского шоу-бизнеса.

Полина Гагарина
Полина Гагарина
Полина Гагарина
Полина Гагарина

Кажется, певица достигла фигуры мечты еще несколько лет назад, но она по-прежнему продолжает сбрасывать вес. Часто звезда публикует фотографии в купальниках, и с каждым новым постом комментарии под этими горячими кадрами становятся все тревожнее.

Если раньше подписчики заваливали Гагарину тысячами комплиментов, то теперь боятся, как бы артистка не увлеклась экстремальным похудением и не навредила здоровью. «Зачем так доводить себя», «Надо немного поправиться», «Не жалеете себя», — пишут ей поклонники, намекая на то, что артистке пора завязывать со строгими диетами.

При этом только сама Полина Гагарина знает, каких усилий ей стоило добиться таких потрясающих результатов.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

За последние несколько лет певица скинула ни много ни мало половину своего веса. Она никогда не скрывала, что генетически склонна к полноте, но сильнее всего поправилась во время первой беременности. Этому способствовали не только гормональные изменения, но и сильнейший стресс.

После рождения первенца у певицы ухудшились отношения с мужем — Петром Кисловым: она мало спала, следила за ребенком, не могла реализовать творческий потенциал, а стресс заедала вредной едой.

Взяться за себя она решила, только когда стрелка на весах достигла отметки 88 килограммов. Это и стало переломным моментом в жизни артистки: она мечтала вернуться на сцену, но хотела сделать это триумфально, поэтому приступила к делу.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

При этом где-то в глубине души у Полины Гагариной сидели детские комплексы. Она рассказала, что бабушка мечтала вырастить из нее приму-балерину, но в танцевальный кружок будущую звезду не взяли — педагоги предложили ей сесть на диету и прийти на прослушивание еще через год.

Тогда родители решили отдать девочку в музыкальную школу, и это определило ее дальнейшую карьеру. Однако именно в тот момент Гагарина начала смотреть на себя в зеркало не с восторгом, а немного придирчиво.

Полина Гагарина
Полина Гагарина
Полина Гагарина
Полина Гагарина

При этом худеть она решила не самостоятельно, а под чутким руководством специалистов: полностью изменила рацион питания, начала усердно тренироваться и исключила из жизни все соблазны, чтобы уж точно достичь успеха.

Питание

«Убеждена, что самая первая еда, утренняя, самая важная. Не нужно закидывать в себя что попало, нужно приучать себя есть правильно. Помучаетесь несколько дней без жареного, жирного и мучного, а потом ваш организм скажет вам спасибо», — именно этим правилом певица руководствуется уже много лет.

Даже Белла Хадид признается, что иногда по вечерам готовит себе пасту или после очередного модного показа заезжает за бургером и кока-колой, а вот Полина Гагарина, как бы ни хотелось нарушить режим, никогда себе этого не позволяет.

Основу ее рациона составляют продукты, богатые белком, и только раннее утро она посвящает углеводам — но не десертам, а кашам. Это и сытно, и не так сильно сказывается на фигуре, и заряжает энергией на несколько часов вперед.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

Многие думают: звезда маниакально подсчитывает калории и не позволяет себе ни одной лишней конфеты, но, по ее же словам, это не правда. Артистка осознает, что слишком строгие ограничения ведут к срывам, поэтому старается придерживаться простых принципов: соблюдать интервалы между приемами пищи, не переедать и есть за раз столько, сколько умещается в ладони.

Между ужином в роскошном ресторане и домашней едой Полина Гагарина всегда выберет… второе. Она предпочитает знать, что находится в ее тарелке, и на все выступления и концерты возит еду в контейнерах, чтобы всегда быть уверенной: в ней нет лишнего сахара или масла.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

Основу рациона Полины Гагариной составляют три монодиеты, которые она чередует между собой. Кстати, этот принцип питания она позаимствовала у Наташи Королевой.

1 день — вареный или замоченный с вечера бурый рис.

2 день — куриное филе в вареном или тушеном виде без кожицы.

3 день — свежие или отварные овощи.

И так по кругу. Ни о каких Cникерсах, Биг Маках и чипсах тут речи не идет.

Помимо этого, звезда старается придерживаться еще нескольких правил:

1. Пить как минимум 1,5 л воды в день.

2. Не есть после 18:00.

3. Полностью отказаться от алкоголя и сладкого.

4. Не забывать о физических нагрузках.

Спорт

Полина Гагарина придерживается строгого рациона и во время занятий спортом ни на секунду не позволяет себя расслабиться. Вот уже несколько лет она тренируется вместе с Вячеславом Дайчевым — супругом певицы Алексы. И именно его считает «скульптором» своих роскошных форм.

Вячеслав Дайчев и Полина Гагарина
Вячеслав Дайчев и Полина Гагарина
Вячеслав Дайчев и Полина Гагарина
Вячеслав Дайчев и Полина Гагарина

Дайчев предпочитает не раскрывать свои лайфхаки и говорит, что ищет к каждому клиенту индивидуальный подход, но при этом нередко сталкивается с обвинениями в том, что доводит звезд до анорексии. В том числе и свою супругу, которая в последнее время тоже выглядит экстремально худой.

Полина Гагарина защищает любимого тренера и говорит: заниматься против воли ее никто не заставляет. Наоборот, она настолько полюбила спорт, что теперь сама с удовольствием ходит на тренировки.

Ее главный секрет успеха заключается в том, чтобы заниматься не в душных залах, а на открытом воздухе — это и приятно, и куда более полезно.

Вячеслав Дайчев и Полина Гагарина
Вячеслав Дайчев и Полина Гагарина

«Приходим мы в парк, и я понимаю, что мы не одни такие физкультурники! Воркаут происходит практически на каждом углу парка, повсюду тренажеры и турники — и все заняты! Это так круто! Спорт стал по-настоящему модной штукой», — рассказывает артистка.

Конечно, большую часть года погода в России не располагает к тому, чтобы заниматься на улице, и тогда на помощь Гагариной приходят домашние тренировки. Если заранее узнать, как правильно выполнять те или иные упражнения, их можно делать в любую свободную минуту даже без контроля специалиста.

Чаще всего Гагарина стоит в планке, бегает на месте или прыгает на скакалке. Для того чтобы достичь таких же результатов, как она, заниматься лучше как минимум три раза в неделю: но в идеале, конечно, каждый день.

При этом в представлении Гагариной спортом считается и активный отдых. Отправляясь в отпуск, она никогда не лежит на пляже и не спит до полудня в гостиничном номере. Каждый день певица старается ходить на йогу, в бассейн или просто много гулять: взбирается на горы, плавает в океане и бродит по лесу — дышит свежим воздухом, любуется природой и сжигает калории.

Массаж

Певица не скрывает, что даже ей иногда становится лень идти на тренировку и проводить несколько часов на тренажерах. В такие моменты она старается не ругать себя, а просто записывается на массаж, который тоже играет немаловажную роль на пути к фигуре мечты. Кроме того, он помогает певице снять напряжение после репетиций и выступлений.

«Больше десяти лет назад у меня начал выпадать плечевой сустав. Это может случиться в любой момент от неудачного жеста или поворота руки. Поэтому в том числе я много занимаюсь спортом, закачивая и укрепляя мышцы спины и рук!» — рассказывает звезда.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

Правильное питание без срывов и регулярные тренировки — звучит как готовый рецепт молодости и красоты, но, кажется, придерживаться этих строгих правил могут только единицы.

Полина Гагарина же говорит: главное — выработать привычку, и потом заказывать в ресторане пиццу, когда в меню есть овощи на пару, больше не захочется.

Конечно, в первое время после того, как звезда решила начать новую жизнь, ей хотелось завершать любой ужин тирамису, а вместо обычной воды пить газировку, но прошло несколько месяцев, и она привыкла ко всем ограничениям. И теперь звезда готова на все, чтобы нравиться в первую очередь себе, и уж только потом — поклонникам.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

О том, что думают о новой фигуре артистки профессионалы, мы спросили у Марият Махиной — доктора медицинских наук, диетолога, рефлексотерапевта, невролога, косметолога, писательницы, автора легендарного метода снижения веса «Золотая игла», основательницы и главного врача сети клиник «ОРИГИТЕЯ» и эксперта российской системы «РосКачество».

«Чудес не бывает. Здесь мы видим, что человек очень предан своей профессии — она прошла огромный путь. В медицинском сообществе было много версий относительно того, как Полина Гагарина снижала вес: это либо бандажирование, либо резекция желудка.

Если простыми словами, бандаж замедляет перистальтику. Выпил глоток воды — и уже чувствуешь тяжесть. То есть он уменьшает размер желудка, но без операций. Бандаж как кольцо вокруг желудка, и его размеры регулируются с помощью введения физраствора через прокол в брюшной стенке.

Но тут тоже, как при любом вмешательстве, могут быть осложнения, потому что инородное тело постоянно обрамляет желудок.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

А есть резекция, когда уменьшают желудок. Есть еще вариант шунтирования.

Среди диетологов и эндокринологов существует мнение, что какую-нибудь из этих операций делали все наши звезды. Но есть еще четвертый способ, о котором открыто говорит Лолита Милявская — это пептидотерапия. Это эндокринологический метод, когда пациент сам себе делает уколы, которые усиливают сжигание жира путем воздействия на гормон глюкагон. Этим пептидом даже лечат сахарный диабет.

Что касается Полины Гагариной, я больше склоняюсь к оперативному вмешательству, потому что похудела она давно, а пептиды появились года два-три назад. Скорее всего, здесь применялось что-то из хирургии, либо она похудела на силе воле под присмотром диетолога — что тоже возможно, учитывая ее целеустремленность.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

Она очень предана профессии. Я видела кадры с одного ее выступления, когда она пела с болями в спине. Ей было тяжело ходить, ее потом уносили со сцены. Ситуация была страшная, но она все равно пела через боль. Зная о таких ситуациях, мы можем допустить, что все это — мощная мотивация и работа над собой.

Знаете, раньше считалось, что если женщина весит меньше 50 килограммов, то она уже ведьма. Якобы удерживать такой вес обычный человек не может. Такое могут балерины, модели — фанатично преданные профессии люди. Они постоянно находятся в состоянии крайнего истощения организма — кахексии, это очень тяжело.

Там и сердце работает плохо, и все остальное, потому что органы все-таки должны обволакиваться жиром. Тут мы видим, что жировая масса тела всего 1–5%. Это нездорово, завидовать этому не стоит.

Полина Гагарина
Полина Гагарина

Это все сцена, она визуально увеличивает примерно на 10 килограммов. Это профессиональная жертва. Отпахать концерт, когда тебя как тростинку качает… Не надо завидовать их гонорарам, звезды расплачиваются за них здоровьем», — считает специалист.

Фото: Соцсети, Евгений Николаев, Андрей Калмыков/Woman.ru, Legion-Media, Persona Stars