Упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой

Фото: Getty/Fotobank.ru

Двукратная чемпионка Олимпийских игр Евгения Канаева — гордость российской художественной гимнастики. Она оставила далеко позади своих соперниц, выступая на олимпийском ковре, а теперь делится с нами секретами прекрасной формы. В центре внимания — ноги. Что делать, чтобы они стали безупречными?

Евгения Канаева как никто знает, какие упражнения могут помочь ногам стать рельефными и красивыми
1 из 2

Чтобы рельеф мышц на ногах стал более выраженным и красивым, достаточно ежедневно выполнять несколько упражнений. Через пару недель вы заметите изменения, главное — не лениться и делать их регулярно. Евгения Канаева, которая является лицом Venus и знает о красоте ног все, советует уделять время в течение тренировки двум видам занятий: общему укреплению и растяжке.

Общеукрепляющие упражнения:

Упражнения на растяжку:

Комментарии

53
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Отличная подборка упражнений! Сейчас от насморка за 3 дня пролечусь с помощью Сиалора и примусь за эти упражнения
  • Есть Алина Кабаева,а есть Евгения Канаева...
  • "я хочу стать гимнасткой в домашних условиях . я ищю способы в интернети но я хочу услышить ваши потсказки" ты бы лучше писать для начала научилась...
  • я хочу стать гимнасткой в домашних условиях . я ищю способы в интернети но я хочу услышить ваши потсказки
  • ты просто молодец. жаль что я так не умею, но может благодаря твоим советам научусь. спасибо. ты класс!
  • "Если я не гроблю свое здоровье, это еще не значит, что тупо лежу на диване."Это и есть гробить!В 20 лет здоровый человек должен садится на шпагат ПРОГИБОМ!А ты даже на мостик не встанешь( за свои слова отвечаю,потому что я сажусь легко на шпагат с прогибом)!!!!
  • "Какие-то стрёмные у неё ноги на этой фотке."Они у неё накаченые,а в данный момент напряженны!!!!!))
  • "Нравиться она мне"Евгения Канаева многим нравится. И не только как спортсменка.Мне вот интересно, кто из её поклонников мог бы предложить себя в качестве мужа, не только из-за её внешности и гибкости, а в большей степени за её характер и несмотря на то, что она гробит свою опорно-двигательную систему и что у неё ноги короткие и перекачанные, как во всём интернете пишут...
  • Нравиться она мне
  • "ой дурилка...Ну лежи на диванчике, тогда ты точно инвалидкой не станешь"Если я не гроблю свое здоровье, это еще не значит, что тупо лежу на диване.