молодые женщины старше 30, стройные и подтянутые

Жру все подряд, но каждый день физ.нагрузка. (сама подобрала для себя комплекс)

Привет, Кузькина мама!

Што ты врешь, ты ж тут писала, что с тренировками покончила! ;-))

А я, Автор, пытаюсь в еде себя ограничивать. Ну, немножко. Хожу в тренажерный зал с недавнего времени, будь он неладен.

2 Привет! Подловила))))))))))) У меня иногда бывают недолгие каникулы.)))) Но я без нагрузки уже не могу. Поваляюсь недельку и опять до усеру занимаюсь.

Кош я ваще всю жисть спортом занимаюсь. был перерыв, на беременность и депрессию после беременности. А так постоянно чем-то занималась. В юности -гандболом, в девичестве на шейпинг ходила. привыкла в общем))

Доброго утречка! А я вот так не могу, как Кузькина. Т.е. фитнес само собой, но жрать все подряд не получается. Все равно приходится от чего-то отказываться.

3 - да я любя ))

Вот и я в эту фигню, похоже, втянулась... В жизни спортом не занималась, тьху! На физру в школе раза два ходила...

И тренер такой, блин, террорист... "Нет, блин, ты можешь! Еще штангочку два разика осталось, - вдоххх - выыыыдох!" Собака страшная.

Cобрались самые толстухи и учат, как надо оставаться стройной. Cначала похудейте

а я жру на ночь как слон.не занимаюсь спортом,а все равно худая.у меня это наследственно

Ой, Ржевская, не надо о грустном. Щас сожрала пару кусков жжжирного копченого угря, - через час на тренировку пойду, буду как в "Женской лиге" калории сгонять))). Не могу я отказаться. Хорошо, что тортики-шмортики не люблю...

Ничего не делаю... Гены...

7 - иди в ж о п у. Похудей до моего 42-го, а потом лезь в тему к взрослым женщинам.

8 - это пройдет с возрастом))

Придерживаюсь раздельного питания. Во-первых, так меньше съедаешь, во-вторых, нет тяжести в желудке.
Ну, само собой, стараюсь есть правильную пищу, хотя периодически даю себе поблажку. Алкоголь - очень редко, не курю.

Посещаю тренажерный зал, но в принципе, можно заниматься и дома, но дома лично я не могу себя заставить.

Подробно меню...
Ну, утром либо салат (овощи с сыром), либо овсянка, либо яичница (омлет).
Обед - кусочек мяса (птицы, рыбы), или яйцо плюс овощи (сырые или отварные).

Ужин - такое же сочетание, как в обед, или салат.

Перекусы - фрукты, сухофрукты, орехи, овощи, кефир, но понемногу, надо следить за калорийностью.

Напитки - минеральная вода или чай без сахара. Чай любой, в том числе травяной.

7 я 49 кг.

а вот правильно питаццо -не могу научиццо(((( Два дня повыпендриваюсь с раздельным питанием а потом лезу в хол-к за котлетами и в нычку с шоколадом((((((((((

13, а чего так усохла? это ж дистрофия

8 Наверное просто худой быть ща не модно)))))))))

15 У меня рост 1.64 Мну хватает))

Хлеб ем только зерновой, или с отрубями, понемногу, не каждый день и отдельно от основных приемов пищи.

9 Кошшшка про тортик Сан-Суси не забудьте! :)))))))))))))))))))))

А я решила забить до НГ. Тем более абонемент в клуб кончился.

7 7 Почему толстухи? Мы стройные, просто не всем это легко дается. Приходится работать над собой :)))))))))))))))))))))))))))))))))

*** ,7, есть чо сказать по теме, раскрасивая ты наша? Нечего---- проваливай.

20 так она пишет что красивая и классная. Тока очень подозрительно злая.

22 Ну зхвиздюлей я бы те запросто надавла))))))))))

Ы - я тебя боготворю))))))))

Я б сдохла от такого пррравильного питания... Все-таки с метаболизмом повезло мне...

20 - про тортик Сан-Суси не забудьте! :)))))))))))))))))))))

угу)))

24 - это ты про меня насчет глистов? Да я тут зазывала их, зазывала - не ползут...

29, ты ж даешь, значит и другим можно

27 Больше нечего сказать?

7, не надо так явно завидовать )))

33, а в тебе больше ниче интересного нет

32 тебе --нельзя.

Правильно питаться - это просто дело привычки. И еще обязательно надо подобрать такие продукты, которые вам нравятся. Если к примеру заставлять себя жевать сырую (или вареную!) капусту, которую вы терпеть не можете, ничего хорошего из этого не выйдет, сорветесь быстро, плюс настроение постоянно будет плохим. Еда должна доставлять удовольствие.
Мне нравятся овощи, приготовленные в пароварке (картофель тоже можно), посыпать их тертой брынзой, специями, можно потом в микроволновке немного запечь. Можно к этому кусочек мяса, или курицы, или рыбы. И вкусно, и полезно. Только порция должна не килограммовой.

Слушайте, девочки, мне эта 7 напоминает кого-то... Опять Анастасию Кузнецову из суши-бара в городе Иваново... Щас в нас палочками начнет швыряться))))

ты хоть знаешь, что твое имя означает?

40, злоупотребляешь ты суши, от них и паразиты

36 Не думаю что мы знакомы.

38, кто тебя спросит, скажи спасибо что не гонят отсюда

Ы, 39 - а я ненавижу ВСЕ вареное и пареное (только пельмени приемлю)). Муж такой же. И сын такой же. Даже собачонка такая же...

Короче, беда. Хотя товарища Монтиньяка очень уважаю. Дело пишет.

43, это издалека заметно

7, вовсе я не мумия. Что у вас прям крайности - либо толстухи мерещатся, либо мумии.

К тому же я писала, что даю себе поблажки. Выпечку, тортики не люблю. Исключение - мармелад и овсяное печенье.

В новогоднюю ночь буду баловаться оливье, водочкой. Что будет на горячее, пока не знаю.

46, ты с какого размера усохла? с 60-го?

Я всегда была субтильной, но после 22-23 заметила что стала поправляться. Пошла на танцы, они дают общий тонус, но не уменьшают ненужные объемы. Поэтому дополнительно занимаюсь дома по полчаса в день, делаю упражнения которые помню из шейпинга. Сейчас мне 27, вешу 47 кг при росте 160.