Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Вот посмотрите на мои ноги на каблуках (простите за заляпанное зеркало)

http://s018.radikal.ru/i516/1305/95/4213c3cf6093.jpg

Совсем все плохо? Или нормально?

На каблуках расстояние больше между ногами

Физ, особенно вопрос к тебе, как к мужчине )))

Санта Юлия - икры качать, ударно. Присед тоже не помешает, но 80-90% широко - на приводящие. На каблуках не фоткайся, и ваще, они портят сильно вид икры, если она только не очень длинная- такое бывает очень редко.

Прости, но у меня ОЧЕНЬ высокие требования к красоте.. К любой. Почему-то.

Кривизны дикой , как обычно, не вижу.

АСЬКА ямочек вроде таковых нет, а раньше были. А когда ноги выравниваю, я бы не сказала, что у меня таз сильно выворачивается, а вот стопы ДАААА, сильно внутренняя часть стоп приподнимается, когда ноги выровниваю, это значит дело у меня лично в стопах да ?!?!

Мне кажется у нас с вами схожая кривизна. У меня тоже ноги не сходились прямо от ляжек. мне помогла правильная походка, и в моем случае из-за того что таз отклячивала назад и не соединялись ноги в ляжках, попробуйте подобрать таз, сделать его ровным относительно спины, посмотрите так не лучше ноги выглядят?

у вас отличный результат, ножки стали смотреться очень красиво, вы какие упражнения выполняете?

Tariss, у вас не очень понятно какие были ноги до, но видно на первой что колено очень внутрь смотрит , а сейчас красота!!! Тоже мечтаю, что когда-нибудь напишу подобный пост здесь))) А вы продолжаете делать упражнения или уже нет? и какие упражнения наиболее вам помогли?

Я делала перерывы на праздники когда мы уезжали уж, перерывы будут уж иногда -это неизбежно, я кстати тоже перед мужем не перевязываюсь, он даже не знает что я перевязывания делаю, не то чтобы стесняюсь, не хочу заострять внимание на моем комплексе

Упры Ксаны однозначно помогут. колени сморят внутрь - надо разворачивать, будет гораздо лучше смотреться

Вот смотрю, и мало что понимаю. Да, видно что колени немного внутрь.

Поясните - это что, ТАК убийственно?? Или я чего-то не понимаю??

Вот бл..я, слов нет, а почему просто никто осанкой не занимается?? Если таз повёрнут, да, это ваш случай, и напрямую связано это с осанкой...

Или спину не подкачивает - небось, у трети здесь появляющихся уже были проблемы со спиной!!

Неужели, то, что колени на 1 градус повернуты важнее??

Кто смелый, скажите своё мнение!!

Правильно, перед мужем не стоит ни перевязываться, ни говорить о своей проблеме. Во-первых, он может даже и не знать о том, что у вас ноги кривые, а сказав это, вы заставите его задуматься и начать сравнивать и анализировать ваши ножки с ножками других девушек на улице, и не в вашу пользу =) А во-вторых, вообще не стоит показывать мужчинам какими способами вы добиваетесь того, что бы выглядеть хорошо. Это срывает покров тайны с вас, и уменьшает интерес, поверьте. Если не верите, то попробуйте себя поставить на место мужчины, и представьте, ка кон вам твердит о своих недостатках и малейших болячках. Такие люди просто надоедают. Никогда не говорите мужчинам о своих недостатках и способах их устранения, о своих болезнях, если можете решить это сами. Но без фанатизма. Бывает, действительно нужна помощь близкого человека.

физкульТУРНИК , ты вечно вопишь, что не видишь, что не так)))) Не так то, что прямые ноги, при постановке их вместе, должны сходиться в коленях. и у щиколоток . в месте перехода в голень, не должно быть такого резкого изгиба.

У ровных ног, должно быть 4 окошка, а не одно большое.

Волт поэтому девушки и паникуют.

Девушки, посмтрите на физкультурника и поймите, что большинство мужчин именно так и смотрят на ваши ножки, не видя никакой особой кривизны. О кривизне вам обязательно скажут подружки или родственницы, ну или редкий мужчина, но таких мало.

Конечно играет роль тип кривизны.Когда ноги вроде кривые,но без изгибов под коленями, как на фотке выше, то мужчины проблемы не видят в упор) Но надо брить и не стоит жиреть - это они приметят быстрее =)

Niagara - знаешь, чё мне сказала одна девица, на то, что мол моей жене привести бы себя в форму(жена после родов сильно прибавилась)??

Грит - "станет сильно похудевшей, найдёт другого, тебе оно надо?"

почему большинство делает такие странные выводы??

Niagara - я знаю всё то, о чем говоришь. А воплю, как раз потому, что некоторый делают из ма-а-аленьких дефектов большую проблему. Короче, делают из мухи слона.

ЛУчше б добавили других упражнений, если надо, ещё раз про спину расскажу!! Об этом и написал только что.

про кривость и красоту - тоже сказал - ВСЁ вижу!

физкульТУРНИК, насчет высказывания девицы - многие по себе судят, или им не дает покоя чужое счастье. Или просто дуры =)

А про спину тут говорят все здравомыслящие девушки, кто поправил ножки, все спиной занимались также.

Ну тогда я спокоен, если занимались чем-то кроме ног. Спиной к примеру

ФИЗ привет!Прочитай пожалуйста пост 3884, там Ксана упр для спины разместила,делаю первые два,который она пишет обязательно,этого достаточно?Еще,у моего мужа очень кривые ноги и постоянно болит спина и ноги,что посоветуешь ему???упр для ног делать не будет,можно ли исправить спину,но не исправляя при этом ноги?заранее спасибо)

78 страница

Ну тогда получается что ты нажимаешь на изгиб с внутренней стороны стопы,который по идее не должен касаться пола???так ?Просто у меня таз вот сильно внутрь выворачивается когда ноги ровными делаю,а стопы не сильно меняют положение.Раньше стопа левой ноги сильно меняла положение и нога эта была кривее,но потом исправида эту стопу ,оказалось я не нажимала на подушечку под мезинецем.Я всего лишь предпалогаю,свои ноги до конца еще не выпрямила,поэтому не могу давать смелые советы)))

пост 4639

возможно Тарисс покинула нас

ща гляну...

спину отдельно делать можно, связи с ногами -?? вроде нет, только через ж..пу)))))))) В прямом смысле))))))))))))))))))))

Не, я к тому, что скорее всего, ногами помочь спине... Подумать надо.

Просто, если ты слышала про "анаболический эффект" от тяж приседов, или что-то вроде - это не помощник.

Аська - вот это??

1-е растяжка, к моим мыслям отношения вроде не имеет,

2-е толково, но почему-то не рекомендуют, т.к. считается перенапряжение "столбов"(выпрямлдяющих м. позвоночника) вредно, так назовём.

От тебя - подробно - что и отчего болит у мужа, и что кривое.

Аська - что я советую.

Если никаких бешеных проблем нет - делать гиперэкстензии. Это почти "универсальное лекарство" от многих болей в спине, и пр. Может, и во многом другом помочь. Примечательно, что я об этом стал думать, когда прострелило спину, несмотря на занятия с железками(правильными причём), а вот гиперы не делал до этого.

Начинать можно даж помогая руками, и что нить 2х12, и раза 2 в неделю. Увеличивая нагрузку можно дойти аж до 4-5 подх раз на 20, без веса, раза 3 в неделю. Сам даж с весом не делал, даж не знаю - надо особо???

Прибавлять нагрузку оч постепенно.

Но важнее - наверху НЕ прогибаться!!! Если на полу лежишь, и падаешь "мордой в подпол"(это из моей жизни), то разгибание до параллели - больше не нужно.

вот и пара картинок.

http://cs9916.userapi.com/u16882586/-14/x_382f767b.jpg

http://www.diets.ru/data/cache/2012jul/28/56/902987_48160-55​0x500.jpg

Всем привет.На счет спины, если кому-то интересно, делаю эти упр-я.Очень хорошо помогают.http://www.youtube.com/watch?v=OV6PSeIkXmU

Часть просмотрел - начало. Немного не то, о чём я. Но это лучше, чем ничего!!

Ес-сно, я б ещё добавил пару упров к гиперам, но и их-то врядли кто делать будет!!

http://radikal.ua/data/upload/04012/c2184/ad2c56a43e.jpg

http://radikal.ua/data/upload/04012/05615/fc8c62277c.jpg

вот мои ноги.

Физ... не говори только что ничего серьезного. Т.к. прямые ноги намного красивее смотрятся)))

Что посоветуешь?

в красноярске посоветуйте чтонибудь(

Лили - вот как брякнет кто-то... Сказал бы я...

Я НЕ говорю, не надо делать ничего! Тебе уже сказал всё, вывернутость колен НЕ вижу!! В ╧ 4659 видно, что коленки внутрь, у тебя не заметил.

Мож тебе с тазом что-то надо делать?? Это уже с ними разбирай---->

Про все выпрямления - к девчонкам, я только про накачку говорю.

Советы, как и раньше, ничего не меняю.

Ок! Хоть с чем то обрадовал! :)

Если честно я уже запуталась, мой беременный мозг не шарит уже.

Какие упражнения мне лучше делать?

Еще чем лучше перевязывать ноги?

Вот блиннн!! Интересно, вы все, кто здесь появляется, читаете то, что раньше написано?? или сразу на послед. страницу??

Нурвигос где-то собрала мои посты про накачку икр, но уже давно, стр 10, а мож больше назад.

Про присед скажу - приседай %-тов 10 ноги на ширине плеч, носки прямо, а остальное -ноги широко, см 40-50, носки врозь.

начни с 2х10, ну и прибавляй медленно, дойдёшь до 3х30 примерно - отпишешься...

вот здесь ещё прочти -

http://sweetvata.blogspot.ru/2010/09/blog-post_9696.html

Конечно читала! Много здесь советов приведено. И ноги у всех не одинаковы кривые. Вот кто то увидит ноги похожими на свои. И даст правильные советы!

Лили, по фоткам ощущение, что ноги у тебя прямые. а не сходятся из-за широкого таза. Честное слово. Ты сейчас беременная? если да, то до беременности кривизна не была гораздо меньше?

По-моему все кто тут сидит и прочитал хотя бы треть ветки, делают упражнения в комплексе, я в том числе делаю 3 раза в неделю упражнения для спины, для тазобедренного сустава делаю ежедневно наравне с упрами для стоп и приседами с перевязываниями.

завернутые внутрь колени надо исправлять. И да, сколько фоток видела, у тем у кого которых колени смотрят внутрь, упражнения помогают быстрее и эффективнее, то есть результат, как говорится "на лицо". яркий тому пример Tarris

ням-ням - радости всё больше!!

молодцы!! Ну тогда - так держать, продолжать в том же духе!!

Про гиперы добавлю - в моём случае -стал делать, после тренек 4-5 боли прошли и прострелы ПРЕКРАТИЛИСЬ!!

Вот про такое волшебство я говорил!!

Спасибо большое Вам и всем за совет и мнение.Только второй день начала заниматься,делаю упражнения для таза и колени выворачиваю.И еще вопросик,выше по ветке прочитала что у некоторых есть ямочки на ягодицах,что это значит?просто они у меня есть.

да беременна. до беременности такая же кривизна была, ничуть не меньше.

Привет, посмотрела свой пост 3884 , там растяжка , для мышц спины +упр. для осанки , это для начинающих ( упр- очень хорошее лежа на спине грести плечами-ползти в прямом смысле . ТЕЛОМ НЕ ПОМОГАТЬ! , далее курс физкульТУРНИКА, тогда спина будет прямая .

Но важно

В течении дня контролировать постоянно осанку , по началу ОЧЕНЬ трудно, но возможно , можно хоть каждый день делать упр. ,но если постоянно горбиться , толку мало будет , укрепляйте мышцы спины . Я ходила колесом , занималась каждый день + в течении дня -контроль осанки , через два месяца спина прямая.

Ням-ням, привет , смотрела твои фотки , ну МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, великолепный результат , так что на этот раз не бросай ( а то все вернется). также пост 4585 стр 92.

4687. Ксана - согласен!! контроль обязателен, т.е. не ходить "квашнёй".

Но у меня больше не про выпрямление, хотя это напрямую относится и к болям, а просто профилактика, да и лечение.

Ксана, привет! Спасибо! нет, я не собираюсь, я наоборот каждый день увеличиваю кол-во упражнений, мне нравится все это)) Я так хочу выпрямить ноги, и у меня уже есть уверенность в том, что получится, сколько примеров положительных перед глазами!

Какие упражнения все таки мне делать? Если ножки у меня не как у ксаны?

Привет!

Ням ням, ты о чем ? ты уже сама пример!!!!!!!!!!!!

т.к на фотках огромная разница до и после!!!!!!!!!!!!!!!!

Главное не бросать !!!!!!!!!!!!! Терпение и труд !

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну вроде тебе написал, что ещё хочешь??

имхо - если таз широкий, то "соединить" ноги(зрительно) помогут только мышцы. Я другого пути не вижу.

Лили, мне кажется наши ноги похожи) Только у меня бедра больше. Я фотки выкладывала в ПОСТЕ 4554, там же где-то и упражнения писала

От сканируй пожалуйста, давно хотела найти эту книгу.

Если есть ямочки ,то нужна тазобедренная гимнастика,упражнения Ксаны по любому,оно действует и на тазобедренный и стопы,перевязывания по любому тоже,начинай с этого,а дальше сама будет изучать и понимать свои ноги и параллельно читай ветку с самого начала.Вопросов еще много будет,нужно и со стопами определиться.Только во время беременности это все нежелательно.

Вчера встала перед зеркалом и обнаружила, что если я ставлю стопы на внешние стороны поднимая внутренние (т.е. они как бы выгибаются), то ноги почти ровные и при этом никакие голени ни надо никуда выворачивать, как только встаю на стопу полностью ровно, голени уходят в стороны и ноги искривляются. Странно как-то... и почему интересно!?

ПростоГость у меня полностью такая же ситуация, вчера целый день рассматривала ноги, думала в чем основная проблема, стопы моя головная боль сейчас. Вот АСЬКА говорила, что когда ноги выпрямляет у неё сильно выворачивается тазобедренный, а стопы только немного, а у меня наоборот, когда выпрямляю ноги, внутрення часть стопы сильно приподнимается наверх, а у тебя как ?!?!?!

"[quote="Nuvirgos"]ПростоГость у меня полностью такая же ситуация, вчера целый день рассматривала ноги, думала в чем основная проблема, стопы моя головная боль сейчас. Вот АСЬКА говорила, что когда ноги выпрямляет у неё сильно выворачивается тазобедренный, а стопы только немного, а у меня наоборот, когда выпрямляю ноги, внутрення часть стопы сильно приподнимается наверх, а \n
у тебя как ?!?!?![\/quote]\n
Привет.а у тебя ноги не немеют когда Ксанино упр делаешь?и сколько раз за подход можешь сделать?\n
"

"[quote="Nuvirgos"]ПростоГость у меня полностью такая же ситуация, вчера целый день рассматривала ноги, думала в чем основная проблема, стопы моя головная боль сейчас. Вот АСЬКА говорила, что когда ноги выпрямляет у неё сильно выворачивается тазобедренный, а стопы только немного, а у меня наоборот, когда выпрямляю ноги, внутрення часть стопы сильно приподнимается наверх, а у тебя как ?!?!?![\/quote]\n
\n
Точно! внутренний свод поднимается!"