Помог ли вам этот курс(джилиан майклс стройная фигура за 30 дней). Через сколько виден результат?Сколько вы скинули?
Дашуля какие у Вас результаты?
Доброй ночи! Девочки, сегодня третий день по программе сф за 30 дней, скакать тяжело, вес 93 плюс кормлю грудью.. Приходится ее придерживать.. Особо ничего не болит, т.к. Я с конца января делала зарядку.. Какая-никакая, а нагрузка.. Поэтому немного подготовилась.. В общем, планирую не взвешиваться до конца курса, чтобы посмотреть результат за месяц.. Ждите через месяц😉
Удачи, непременно все получится, главное настрой😊😊😊
А самое интересное, что мужа все устраивает ( он у меня тоже "большой" -110 кг). Может, если бы он мне говорил чаще, как я распустилась, я бы быстрее похудела.. А так 6 лет уже "кайфую" с лишними 30 кг((
Приветики)
Перешла вчера на второй уровень, честно говоря не скажу что прям намного тяжелее. Другие упражнения - другая нагрузка, поэтому и кажется сложнее. Моя основная проблема в прыжках - всё также больно прыгать((((( Но я нашла выход и просто "танцую", а руками делаю как и положено упражнения))) По объемам вижу что "сдулась", но к сожалению цифрами не порадую - не измеряю себя.....
А, еще, как-то у меня попа слабо "уменьшается")))) поэтому после 30-дневки решила пробовать что-то для ягодиц))) Всем терпения и удачи)
Всем привет, с джил похудела на 12 кг за 4 месяца,в еде особо не отказывала себе,сделала перерыв в месяц,так как болела спина,сейчас уже неделю занимаюсь,не вес не объемы не уменьшаются,остановилось все,что делать не подскажите? Всем заранее спасибо.
Приветики)
Перешла вчера на второй уровень, честно говоря не скажу что прям намного тяжелее. Другие упражнения - другая нагрузка, поэтому и кажется сложнее. Моя основная проблема в прыжках - всё также больно прыгать((((( Но я нашла выход и просто "танцую", а руками делаю как и положено упражнения))) По объемам вижу что "сдулась", но к сожалению цифрами не порадую - не измеряю себя.....
А, еще, как-то у меня попа слабо "уменьшается")))) поэтому после 30-дневки решила пробовать что-то для ягодиц))) Всем терпения и удачи)
Попа и ноги обычно позже худеют,у меня также вначале было,сейчас они конечно похудели,но не достаточно,дальше по другим программам занимаюсь.
Девочки, я прошла! Сегодня 30 день. У меня -4 кг! Могу рассказать как я кушаю. Сразу скажу диета не жёсткая. Утром ем что хочу, только без майонеза. Дальше маленький перекус перед треней. Потом 2 часа не ем после трени. Вечером до шести ем не каллорийное. На ночь кефир/снежок/ 1,5% йогурт. Всё! Удачи всем! Я начну курс Джилиан заново или попробую Плоский животик за 6 недель!
[quote="Гость"] это Дашуля
Девочки, я прошла! Сегодня 30 день. У меня -4 кг! Могу рассказать как я кушаю. Сразу скажу диета не жёсткая. Утром ем что хочу, только без майонеза. Дальше маленький перекус перед треней. Потом 2 часа не ем после трени. Вечером до шести ем не каллорийное. На ночь кефир/снежок/ 1,5% йогурт. Всё! Удачи всем! Я начну курс Джилиан заново или попробую Плоский животик за 6 недель!
Девочки, очень болят колени с третьего уровня. Что посоветуете?
Девоньки, забыла добавить, на 3 уровне я добавила бег на дорожке 1,5 км. Но не каждый день. День через два где-то.
Дашуля какие у Вас результаты?
Натусь, отписалась ниже.
Натусь, отписалась выше.
Всем привет, с джил похудела на 12 кг за 4 месяца,в еде особо не отказывала себе,сделала перерыв в месяц,так как болела спина,сейчас уже неделю занимаюсь,не вес не объемы не уменьшаются,остановилось все,что делать не подскажите? Всем заранее спасибо.
А ты 4 мес.только эту программу делала или разные пробывала?
8 день 1 уровня) так легко уже все...чувств, что готова к 2 уровню) рост 165, вес до 69.4, сейчас 69.8, зато объемы талия - 1; живот -2; бедра -1; остальное все также...стараюсь ограничивать себя в сладком, мучном и жирном. Я на гв. Родила 9 мес назад. Девочки пишите чаще ваши успехи) очень интересно и принято читать)
Доброго времени суток всем! Мой рост 175 см, вес 65 кг. После вторых родов слегка "подразнесло" попу и верхнюю часть бедер. Правда, я еще на ГВ и ела без особых ограничений. Сегодня 2-й день занятий по ДМ и перехода на правильное питание. Хочу 60 кг. Пока тяжеловато, но все преодолимо. Отпишусь на середине пути и в конце.(несмотря на относительно небольшой вес, все же надеюсь на хороший результат).
девочки,я тоже занимаюсь по программе джилиан,сегодня первое занятие второго уровня,не всё получается делать как у них,но я стараюсь плюс конечно диета.Занятия мне очень нравятся,результат очень даже заметен,у меня объемы на много меньше стали,все замечают,влезаю в одежду которая мне снилась только)))так что,советую,главное не лениться,заниматься каждый день и следить за питанием))
Здравствуйте....Ольга,по какой программе вы занимаетесь?
Привет девочки .вступила в ряды ,худеем к лету =)
сегодня начала второй уровень ,с первого результаты меня поразили,было :вес 71.3 сейчас 68.9
ОГ 88. СЕЙЧАС 85
ОТ 70. СЕЙЧАС 67
ОЖ 87. СЕЙЧАС 81
ОБ 103. СЕЙЧАС 99
правильное питание и спорт творят чудеса =)))))
Всем привет! Хочу тоже поделиться впечатлениями. Занимаюсь с Джиллиан уже 3 раз. Правда не всегда получается проходить весь курс не пропуская(два малыша, погодки. Иногда просто не могу выбрать время, а иногда собрать волю в кулак). Первый раз 3 уровень недозанималась дня 3, 4. Зато первый сделала сверх нормы дней 7. Я занимаюсь не для того чтоб похудеть, а больше, чтоб подтянуть фигуру, стать крепче и чтоб хоть как то себя развлечь. В питании ничего не меняла. Но в последнем курсе вместо ужина ряженка и то не всегда. Я честно говоря не знаю, сколько я сейчас вешу. До появления в моей жизни Джиллиан весила 58 кг. рост 162. Как взвешаюсь напишу)))). Но объемы мои стали гораздо меньше. См по 5 ушло. Все окружающие говорят, что похудела. Стала заметно выносливее, раньше и раз не могла отжаться, сейчас 20 легко. Мне нравится это ощущение. Мне нравится Джиллиан. Еще гибкости добавилось, не знаю почему))). А кто пишет, что мышцы увеличились, мне кажется, это самовнушение. Чтоб мышцы накачать, люди в спортзале не так потеют и не по 10 дней.
Еще.... во время беременности и в период подрастания моих пацанов, как то вышло так что я спала постоянно на одном боку. Следствие- защемление нерва, прострел при повороте головы и боли в спине. На первом курсе, растревожив все это дело, получила дикие боли. Массаж, согревающиесли мази и Джиллиан избавились меня от данного недуга. На втором курсе при разминке еще немного простреливало. А сейчас уже как заново родилась. Спасибо тренировкам.
привет всем.... а только узнала про эти тренировки...и завтра начну. Родила 3 малыша. Рост 164 вес 68... а целлюлит жуткий...с ним и буду бороться
первое занятие...я его выдержала... интересно как буду завтра себя чувствовать... ооочень старалась
Всем привет! Сегодня 4 день 1 уровня по этой программе. После первого раза мало, что болело (я занималась обычной гимнастикой до этого), после второго стало хуже и тяжелее, сегодня уже легче. При росте 165 и 64 кг хочу немного сбавить, а так же подтянуть тело. Потом напишу о результате))) Всем удачи!
Всем привет! Сегодня 4 день 1 уровня по этой программе. После первого раза мало, что болело (я занималась обычной гимнастикой до этого), после второго стало хуже и тяжелее, сегодня уже легче. При росте 165 и 64 кг хочу немного сбавить, а так же подтянуть тело. Потом напишу о результате))) Всем удачи!
Привет ! Ждем результат.
У меня 3 день занятий 1 уровня. Пп плюс выкладываюсь по полной. И за 3 дня потеряла 1 кг. Чувствую мышцы , живот начал утягиваться. В смысле жирок разумеется пока не исчез, но стал пресс держать .
Ой....девочки....а у меня кошмар.... закончила 1 уровень и 2 дня 2 уровня и *****...распухли суставы на ступнях...первый раз такое....3 недели лечилась.....затянула, все думала само пройдет, а оказалось уже воспаление связок....вот так..кто с таким сталкивался...щас...подлечусь начну с начала, но через день
Именно этот курс так себе, я занималась по "нет проблемным зонам", вот там вау эффект) тут фото до после и мой отзыв: http://irecommend.ru/content/ya-obozhayu-dzhillian-eto-luchshaya-domashnyaya-programma-dlya-novichkov-kotoraya-pomozhet-p
Девочки, одних занятий совсем мало. Должно быть правильное питание! Сколько пресс не качай, под жиром кубиков видно не будет, он просто будет больше! Это к слову о тех, у кого ноги в джинсы не пролезли
Очень нравится эта программа!прозанималась месяц и результатом очень довольна!все тело подтянутое,рельефы проявились.Но занятия совмещают с правильным питанием!хочу сказать тем у кого мышцы на ногах увеличились после первого уровня-это нормально,поверьте!Со второго уровня объем спадет и будет сжигание жира на ногах!не забывайте про питание!это 70 % успеха!
Очень мотивируют положительные отзывы!) После зимнего и весеннего зажора появилось 6 лишних кг. Хочу вернуться в прежнюю форму - 50 кг. И подтянуть тело, а то холодец какой-то. Завтра 1 тренировка с Джилиан. Уже готова к тому,что будет не просто! О результатах и впечатлениях сообщу) всем удачи!)
Всем привет! Сегодня второй день занимаюсь по этой программе. Сложно,но терпимо. Я сильно поправилась после родов, 20 кг. Будем худеть, устала от замечаний," ой, какая ты пышечка!!!!", " а ты пробовала не есть после шести?" ," бедняжка, и как ты похудеешь?!" , "да ты жирная свинья", "обжорка" и тд. Девочки, я с вами ))),
Девченки, у меня тоже была проблема со штанами и ногами. Это связано с напряжением мышц. Мышцам нужен отдых. Значит одного выходного мало. Но это для меня не проблема. ЯЯ отзанималась полностью по программе "плоский живот за 6 недель", могу сказать за себя, что спустя неделю после окончания тренировок, все встало на свои места. Можете либо, как я, потерпеть. Либо делать больше выходных. И проблем с натягиванием штанов не будет.
Девочки. Начала готовиться к новому году с Джил. Удачи мне! Второй день первой трени прошёл больно. Мышцы болят, но стараюсь через силу заставить себя)
Девочки. Начала готовиться к новому году с Джил. Удачи мне! Второй день первой трени прошёл больно. Мышцы болят, но стараюсь через силу заставить себя)
А я сегодня начала третий уровень 1 день))
очень понравился третий уровень, лучше ,чем два предыдущих...
Готовлюсь к весне))Впереди много тренировок от Джил))
хочу начать заниматься по джилиан майклс стройная фигура за 30 дней ,но не понимаю не знаю где искать видео
Девочки!Такое дело:прошла полный курс похудеть за 30 дней и вот результат-было 49/172,стало 51/172,надеялась масса или что?Потому что складочек нет,все подтянуто,но курс то вроде на похудение направлен?Не то,что бы хотела похудеть,а просто держать себя в тонусе.А то в джинсы не влезаю.По объемам 78 (двоих откормила😑)63/89.
Заниималась по программе Джил, прошла курс 30 дней, тело подтянулось,но вот ноги стали больше,раскачала квадрицепс,что мне не понравилось. Программа подходит для девушек, у кого не так развиты мышцы ног. Повторяла курс после 6 мес после других программ и опять та же фигня. Мне очень нравятся ее тренировки,но нагрузка на ноги колоссальная. Больше люблю прогу от кроуфорд " как достичь совешенства". Если у вас проблемные ляжки и они быстро раскачиваются от тренировок Джил,тогда лучше заниматься по Синди Кроуфорд, у нее много упражнений на махи, что уменьшют объем ног.
Читаю и недоумеваю чутка)) ДЕВОЧКИ!!! Кто то писал, что за 10 дней накачал ляжки, что в джинсы влезть стало проблемно. НЕВОЗМОЖНО так быстро накачать ничего, вот хоть тресни) Это ваши мышцы набирают водичку, немного отекают и опухают от нагрузки ( они ж травмируются), в скором времени они восстанавливаются, отечность уходит и все приходит в норму. Так что не стоит пугаться такого эффекта в начале тренировок будь то программа Майклз, или тренажерный зал. И не забывайте давать телу отдохнуть. тренируйтесь через день. Всем удачи)
Я просто почитать!
А почему обЯзательно в кроссовках нужно заниматься?
Привет всем сомневающимся по поводу Джиллиан Майклз и не желающим заиметь себе толстые накачанные ляжки))И привет всем, кто любит этого тренера!
Вот тут писали про тренера Гвинет Пелтроу и Мадонны Трейси Андерсон как альтернативу Джилл...наверное это все действительно индивидуально, но меня ее "запутанные махи-качания" не впечатлили. Джилл-харизматичная баба-огонь!как раз для ленивых!покричит-поддержит ну и в конце похвалит. Я вообще лентяйка..была))при росте 164 весила 66 кг и вот решила заниматься по Майклз..сегодня второй день третьего уровня и я вешу 63 кг.
.в цифрах немного..но результат на лицо...в буквальном смысле. вчера встретилась со знакомой,с которой не виделись месяц и она первое что спросила..Где твои щечки?Про занятия я никому ничего не говорила, а то я себя знаю. Только скажи кому, что будешь заниматься и 0 результата.Я решила чуть удлинить курс и каждый уровень делаю 2 недели (14 дней) то есть фактически 28 дней занималась, но 2 или 3 дня сделала перерыв (по работе в командировках, а в транспорте никак)). И сладкое ем...немного, но все же.По замерам результаты вообще радуют : с живота и бедер по минус 4 сантиметра. А вот грудь вначале казалось уменьшилась, а теперь наоборот поднялась как-то и даже без бюстгальтера красиво выглядит в футболках в обтяжку.
И самый главный плюс как по мне..Я БРОСИЛА КУРИТЬ! так как в таком темпе просто нереально было , задыхалась. А курила я с 10 класса, сейчас мне 33 года .То есть 17 лет где-то..и пусть только месяц не курю, иногда хотелось..но блин как вспомнишь, что потом утром делать тренировку с Джилл, стоп себе даешь.
И еще многие о ляжках беспокоятся..было такое и у меня в течение первых дней 20, но закончив второй уровень по чуть проходит НАДУТОСТЬ ляжек. Воды главное пить много :1, 5-2 литра и тогда водный баланс придет в норму.
Как по мне 3 уровень самый легкий!..или это после 2 го всем так кажется?он был ЖЕСТЬ
Но теперь точно могу сказать ДЛЯ МЕНЯ ДЖИЛЛ -ЛУЧШАЯ!Если вам нужен пинок-это Джиллиан Майклз!
Всем удачи, классных результатов и чувства любви к себе!
Я тоже занимаюсь по ДМ,сейчас 7 день второго уровня,скинула 2 кг,а по обьемам очень даже хорошо скинула,занятия очень нравятся,жду каждое занятие с нетерпеньем,занимвюсь каждый день
За два месяца на Стройной фигуре ушло 8,5 кг,в бедрах и талии по минус 8 см и в груди 5 см.Очень даже советую.Но естественно если питаться как и раньше и обжираться,не поможет,тут только к психологу.Насчет того что многие не влезают в джинцы,девочки это называется оттек,и это нормально.Вы же не спортсменки,нагрузка сильная .Оттек спадает сам в течении 2-3 недель.
Еще посоветую Лесли Сансон,моя мама ходит с ней 3 мили.Наберите в инете.Очень даже подтягивает.А вообще чтобы похудеть нужен дефицит,а спорт только подтягивает.0
Мне 44 года,занимаюсь с Джилиан 3 месяц.Килограммы не считала,не взвешивалась,но скинула хорошо.Пропал практически целлюлит,стала подтягиваться попа и бёдра.Муж доволен и я тем более.Полтора месяца занималась по стройной фигуре,теперь бёдра и ягодицы. В любимые джинсы свободное запрыгиваю.Ничего не поправилось,только подкачалось.
Да и кстати по питанию добавлю:Утром могу чем себя побаловать,на обед овощной суп,овощи,курица или рыба.Вечером после тренировки,гречка,белки,обезжиренный творог и кефир.