Текст: Татьяна Маратова
Фото: TS/Fotobank.ru
Многие хотят иметь красивые, длинные и здоровые волосы, но вырастить длинные волосы естественным образом очень трудно - рост волос зависит от множества факторов. Средства по уходу за волосами, содержащие химические вещества, проблемы со здоровьем, старение, плохое питание – это лишь немногие из факторов, мешающие уходу за натуральными волосами.
Уход за натуральными волосами: сера, цинк, льняное масло
От того, каким именно является уход за натуральными волосами, зависит скорость роста волос, их здоровье и внешний вид. К счастью, при выполнении ряда условий, можно попытаться отрастить длинные натуральные волосы: изменив способы ухода за ними, пересмотрев свой рацион питания, а также некоторые стороны своего образа жизни, особенно – в части вредных привычек.
Первое, что может помочь вам при уходе за натуральными волосами – правильный рацион питания. Необходимо включать в свой рацион те продукты, которые являются хорошими источниками витаминов и минералов, могущих иметь большое значение для здоровья волос и кожи головы. Некоторые витамины и питательные вещества, которые могут способствовать развитию здорового и естественного роста волос, содержатся в витаминной группе В, кроме того, это сера, железо и витамин Е. Пищевыми источниками белка являются рыба и сыр, хорошими источниками железа являются зеленые овощи, печень и яйца. Для нормального ухода за натуральными волосами также важно пить большое количество воды или безалкогольных напитков.
Плохое питание может привести к витаминной и минеральной недостаточности. В этом случае, для обеспечения ухода за натуральными волосами может потребоваться помощь питательных добавок и витаминных комплексов. Прием витаминов В-комплекса, а особенно витамина В1 и биотина может способствовать улучшению здоровья волос. Кроме того, если из вашей диеты вы не получаете необходимые питательные вещества, поливитамины, содержащие определенные минералы, аминокислоты и витамины могут их обеспечить. Питательные вещества, которые играют большую роль при уходе за натуральными волосами, а также важны для метаболизма волос, включают серу, цинк, бета-каротин и льняное масло.
Уход за натуральными волосами: расчесывание и массаж
Расчесывание волос или массаж головы стимулируют кожу головы и помогают увеличить приток крови к этой области. Тем не менее, эффект от расчесывания волос напрямую зависит от качества самих волос - если у вас слабые волосы или имеют тенденцию легко ломаться, расчесывание не может быть подходящим способом ухода за натуральными волосами. Вместо этого лучше выбрать массаж кожи головы пальцами или массажером два раза в неделю – это, как минимум, не принесет никакого вреда, а скорее всего - будет полезным и поможет здоровому росту волос.