Система питания по Монтиньяку. Часть IV

У меня завтраки в последние дни состоят из бурого риса с томатным соком. Еще кефир нежирный могу выпить и яблоко слопать перед завтраком. Рис недолго поварю, а потом выключаю и оставляю в этой воде набухать, он сам доходит, наверно так ГИ ниже будет. После всех разговоров про овсянку, боюсь ее есть. Но я ее никогда не варила, а заливала кипятком, может так ГИ её не повышается? А вес у меня пока стоит.

Светик, а ты какой томатный сок покупаешь? Я тоже люблю томатный сок, но боюсь сахара в нём. А на завтрак ем хлеб с творогом или с джемом, а сейчас можно будет со свежими фруктами. У меня раньше не было такой тяги к хлебу, а сейчас прямо наесться его не могу. Светик, а ты дикий рис пробовала? Мне понравилось 50 на 50 ( бурый с диким), но это я делаю на БУ ужин, а когда остаётся, то утром доедаю. У меня муж не любит эти БУ ужины, ест с неохотой и поэтому остаётся где-то 1/2 порции, как раз мне на завтрак. Я БУ ужины делаю 2 раза в неделю.

Меня на Монти настроила моя двоюродная сестра, она всегда была не скажу, что толстая, но такой пухлячок, при её росте 150. Сейчас у неё 2 фаза, нарушает тортиками и прочими сладостями и не поправляется, после рождения ребёнка тоже не поправилась, выглядит на 16-18 лет, а ей 27. В этом году она и своих родителей приобщила к ММ, муж её пока не хочет, да и ему не грозит. Всё у всех по-разному, а кто посмотрит на витрину кондитерского магазина и уже набрал вес.

Я покупаю "Голд премиум". Сахар там не означен, хотя доверять им... Но есть сок, где прямо так и пишут, что сахар есть.***Хлеб я боюсь есть, потому что у нас правильного не встречала, хотя хочу. Иногда ем хлебцы. Дикий рис не пробовала, потому что тоже не могу найти. Вообще почему то рафинированные продукты встречаются в магазинах чаще, чем натур продукт. Так же и жирные молоко, творог легче найти, чем обезжиренные. А я не делаю ужины БУ вообще, может надо.

Привет всем! Вы еще держитесь7)) Я да! мне через 13 дней на море, не дам себе слабинку)) Буду хавать только творог 0\% + клубника)) ТАк как нужно сгонять изо всех сил))
Верунчик, ты хоть меня помнишь? Где Лада? Оливка?

Мне сейчас сладкого особо не хочется, только иногда когда дети дома мороженое лопают, тоже съела бы. Но держусь. Сегодня собралась пойти на аква-аэробику.

Привет девочки. Я скажу, что честно сижу на ММ, вчера была на дне рождении свекрови, так мы такой торт купили - воздушный, розово-белый, полно клубники. И я с легкостью отказалась. Может слегда нарушила сьев зеленый лобио (фасоль стручковая??) с курицей, да заев это окрошкой (из зелени, огурцов и редиски). И все. сладкий стол - ни ни. Но вот вопрос. У нас тут поголовно сели на кремлевку и все меня спрашивают - ты по ММ явно набираешь больше 60 очков, а от этого по кремлевке полнеют. ... Не знаю что ответить :(, действительно, я ж и хлеб и макароны и рис ем, не считая остального. Короче запуталась. Помогите ответом

Вчера начала читать книжку Монтиньяка, не подскажите, где найти начало этого форума, а то по поиску находиться только части II и III, а самого начала нет. Дайте, пожалуйста, ссылку.

Оооо, Мисс Ларсен, Топик!!! Всех помним, не пропадайте надолго. Лада на Аткинсе, Оливка уехала в родной город. Топик, а что плохого в зелёной фасоли? Я её очень часто на гарнир использую. А Кремлёвка-это тот же Аткинс, если я не ошибаюсь. Мне ММ по душе, не хочу никакую другую систему питания.

Уважаемый Аноним, 1 части форума уже мы не найдем здесь

Верунчик, привет. Зашла на форум глянуть, что у вас тут творится, и аж ужаснулась сколько надо читать :) Сейчас действительно дома, времени мало, т.к. принимаю дела, да и вечером есть чем заняться. Вес стоит уже не знаю сколько - месяц уже наверное. Нарушала. Прочла про, твои, Верунчик, успехи, воодушивилась. Во мне 166 см., килограм 65 (давно не взвешивалась, но по вещам чувствую, что туда-сюда не больше килограмма влияет). Хожу вся в синяках - начала делать массаж антициллюлитный. В конце недели едем в Ялту ненадолго, так что массаж я решила до этого времени приостановить и походить вместо этого в солярий - не хочется быть на пляже белой, да еще и с синяками. Сегодня опять ужасно просто питалась: в 8 утра позавтракала салатом из помидоров и огурцов с 15\% сметаной (10\% в Харькове НИГДЕ нет!!!), а потом ничего не ела аж до пяти вечера, когда дорвалась до кураги и инжира. Сверху еще плиточку козинаков из кунжута на фруктозе покупных заточила и теперь сижу себя корю. Зато когда была днём голодная отказалась от шикарного бисквитного торта с масляным и белковым кремом. Чуть было его уже не начала есть, а потом посмотрела на свои любимые белые штаны, и поняла, что НЕЛЬЗЯ. Отступать неку

Отступать некуда.

Всем доброе утро! Давно не заходила, вы все молодцы держитесь. Всем успехов.

Оливка я вот от Ц делаю растирания морской солью, помогает и синяки не оставляет, в отличие от мед.массажа

Девочки, всем доброе утро! Я вчера ходила на аква-аэробику. Как мне это понравилось, так не напряжно и весело, не сравнить с тренажерным залом. С утра чувствую себя прямо похудевшей, ну может не от занятий в бассейне, а просто ужин был легкий - коктейль сибаритский. А сегодня я решила устроить молокочайный день, поначиталась в интернете о суперпользе зеленого чая в молоке.

Девочки, всем добрый день! Сегодня ужасный напряг на работе-конец месяца. Оливка, привет,Lilu, не пропадайте! От Лады ни слуха, ни духа.

Весм привет, Я вот не знаю, у меня когда ПМС я - злая как черт + голодная как собака + толстая как свинья))) Как бороться))

Светик, я обедаю только коктелями сибаритским коктелем... И 1 в неделю - сибар день)) Раньше на молокочае бЁла, а потом что то сложновато мне стало)))

Мисс Ларсен, я помню про твои молокочаи, я же тогда на них и соблазнилась, когда ты мне ссылочку дала. А почему сложновато стало. Трудно день без еды выдержать, или эффекта никакого? А сибаритские коктейли на обед разве можно? Это БУ, а обед у ММ должен быть БЛ. Я понимаю легкий ужин, но от такого обеда я бы голодной осталась. И весь день сибаритский, не лучше ли БЛ день делать? Или так процесс заметнее?

Ой, а может сибаритский день состоит не из одних сибаритских коктейлей. Я написала, а потом подумала, я только про коктейли эти знаю.

Светик, мне психологич. сложно было на молоке. Эффект супер. Но я на следующий день не набрасываюсь на еду на радостях - держу себя в руках. Понимаешь у меня все время такой рацион: завтрак БУ (гречка с молоком0\% - от овсянки отказалась, она тормозит процесс похудения), обед - 200гр творога 0\% + фрукта какая то (кроме банана), ужин - БЛ
У меня по другому не выйдет. Так как на ужин - сибарит мне мало((
Нет, как по мне сибарит.день - самое оно! И худеешь и не голодный. ТАм идет 1 кг творога (0\% низко белкового)+ 5 фруктов! Мне такое подходит. Только не знаю сколько по весу похудела точно, но заметно по объемам.

Девочки привет! Я была на шейпинге, но программа супер - тренер профи настоящий - после тренировки мое, замечу, натренированное тело, безумно ноет, даже мышцы шеи. Еще с подругой решила походить в сауну. Мисс Ларсен, если не ошибаюсь в день надо выпить литр с половиной молока? И на все количество 2-4 щепотки зеленого чая, правильно помню? Хочется разгрузочный день устроить, тяжеловато себя чувствую, хоть питаюсь нормально. Завтра попробую и о самочувствии сообщу.

Оливка, а цел. массаж это действительно так больно? Ты на него ради похудения решилась или целлюлит-гад есть? Моя массажистка все отговаривает, говорит уж лучше родить еще раз

мисс Ларсен, мда это недостатог гормонов (тяжелые ПМС), посоветуйся с врачом может чего подскажет и не будешь чувчтвовать себя - "...толстая как свинья"

Верунчик привет, да мы и не пропадаем, просто работы вал

Топик хи хи правильно твоя массажистка говорит (по поводу массажа)

Девочки, кто не знает ПМС с плохой стороны и слава богу. Я тоже хожу полуголодная и когда злая, а когда чуть-что не так пойму, то сразу в слёзы. У всех проходит по-разному. У нас шеф на работе обводит красным карандашом КД ( женщин в отделе мало)и у кого ПМС с такими симптомами отправляет кого домой, кого в командировку (местную по городу). Он у нас умничка, понимающий

Топик, все правильно. Будешь чувстововать себя лучше - как пушинка.Лилу, у меня на почве еды - крыша едет. И когда не доедаю - психую страшно - соответственно в ПМС все обостряеться...(((

Может мне попробовать такой день творожно-фруктовый, но мне кажется это на низкокалорийку похоже. Мисс Ларсен, а у тебя как совмещаются ММ и такие дни, от чего больше похудательного эффекта, если чувствуется эта разница?

Светик, точно низкокалорийка и молокочайные дни тоже. Хоть девочки и говорят сытно, но это другое, девочки необходимых калорий в этот день не добирают. Я лично против этих экспериментов, или Монти или ???? Тем более на следующий день возвращается какое-то кол-во граммов.

Ой, Верунчик, знать бы точно, что второй раз на ММ уходит вес, не стал бы эксперементировать. А то бросаешься из стороны в сторону, чтобы хоть как-то его сдвинуть.

Топик, Ц есть и еще какой!

Девченки, привет! Я совсем мало времени в инете имею сейчас - пока что скопировала сегодняшнюю страничку - почитаю утром. А потома напишу! Блин, без работы срывы чаще, да еще меня любимый жить к себе зовет!... Насовсем... не могу принять решения... нервы и безделье!... ХЕЛП! :)) Хи-хи, а кофе пью Карт нуар, обычный ;). Всем большого счастья и удачи!

Доброе утро всем! Хельгочка, может любимый поддержит тебя, стоит подумать над предложением, вдвоём проще, ну, если любимый и любящий. Желаю тебе удачи в поисках работы и счастья с любимым.

Привет девочки, Хельгочка, а мой до сих пор не заметил, что я на Монти. Может и ты сумеешь? Это ж не обман, он видит что я ем и много и не полнею. А вот без работы это да, я тоже, когда дома сидела, все себя вкусностями хотела утешать.
Оливка, а массаж на самом деле убирает целлюлит?

Доброе утро, девочки! Всем хорошего дня и настроения.***Хельгочка, сама же говоришь - ЛЮБИМЫЙ. Это о чем-то говорит. Желаю тебе счастья.

Народ, привет :). Любимый у меня- супер! И сам на Монти похудел, и меня поддерживает. НО - мама... "Ну кушай конфетку! А почему чай без сахара? Хочется бутербродик - съешь! Хуже не станет". И в то время, как я изо всех сил борюсь с желанием слопать кусок колбасы (в БУПП!). Я заметила, что у меня и успех - и неуспех. К сладкому я совершенно равнодуша, а вот наличие в холодильнике сыра и копченой сухой колбасы мой моральный дух сильно подрывают. Собственно, за 4 дня здесь я набрала 1,5кг... Хотя...Хм.. а может быть так, что это ПМС? У меня, типа, через пару дней начало...Ну, главное- не расстраиваться! На неделю к родителям своим уеду - они у меня тоже на диетах: мама из-за частично паралича стала есть меньше вредного и похудела, а у папы проблемы с печенью...Там мне будет проще :). Да плюс мы с любимым к ним "на черешню" едем - один день себе фруктовый сделаем :)

Хельгочка, я тоже к сладкому равнодушна, у меня лучшая конфетка и шоколадка-это рыба, а колбасу с/к ем иногда, нет вру, ем частенько, рыба в любом виде-моя слабость, сыр тоже каждый день в обед на десерт после БЛ никак не после БУ. У меня мой милый тоже после каши иногда лопает сыр и говорит, что он запутался что-то(врёт) Что делать с мамой??? Рассказывать о вреде сахара, мучных продуктов ну и т.д. ненавязчиво.

Всем доброе утро :) Девочки, подскажите, кто с таким сталкивался... Ездила в отпуск домой, можно сказать что не нарушала, но налегала на черный шоколад... Короче, результат хорошего отдыха: + 2(!) кг :( И главное все так предательски ушло на бедра. До этого почти 8 месяцев все как по маслу - минус 15 кг... Думаете, это поравимо? У кого-нибудь так было? Убралось потом???

Всем доброе утро! Хельгочка желаю счастья с любимым. С мамой бороться бесполезно - обидится, лучше съесть одну конфетку (и себе приятно и маму не расстроишь)

Элина не расстраивайся, значит хорошо отдохнула :), после отпуска войдешь в привычный ритм жизни и сбросишь, обязательно

мисс Ларсен, кто-то из девочек советовал витамины попить, может поможет уменьшить аппетит

ну зачем вам уменьшать аппетит...я после длительных голодовок и лишения себя практически всего перестала вообще испытывать голод. Как сейчас получается: есть надо, а не хочется вот и пичкаешь себя едой. А не есть нельзя - только в себя пришла немного от всех тех болячек, которые получала от "сбивания аппетита" витаминами+всякими добавками+травами. Зачем это??? Надо кушать. Просто кушать в меру. Чтоб легкое ощущение комфорта было. А есть вы хотите оттого, что лишаете себя всего самого лучшего. (даже овсянки лишаете - это же ужас!!!)

Привет всем. ___Лилу, я пью витамины и хром. У меня что то процесс сбрасывания стоит. Грустно. Я вообще не ногой к нарушениям. А на счет сибаритский дней и ММ, я долго читала на сайте Сибарита и анализировала. ТАм одна тетя тоже так делала 1 раз в недель на твороге + ММ,очень здрорво похудела. Да, я в первый раз когда на ММ села, то за это время (что сейчас) - уже была просто прозрачной.
Вчера покупала купальник - хотелось рыдать в примерочной. Я не могу сказкть что сильно работаю над собой (ММ + сибарит+ БФ каждый день + маччаж антицел) а все равно корова. ТАм еще в этих примерочных такое освещение, загара нет...А мы на море едем с друзьями, даже не знаю как при них раздеваться. Стыдно. За бесцельно прожратые годы

мисс Ларсен, ты такая красотка, что друзья будут только облизываться на твою соблазнительную фигурку, вот так! В том году я тоже покупала купальник и один в один убивалась в примерочной над своей коровистостью. Мне казалось - ужасно. Я урод. Но на пляже купальник и я смотрелись совершенно по иному, а особенно когда проявился загар! Иначе как персиком меня мужики на пляже не называли:)) а параметры у нас с тобой одинаковые! Не горюй, ты сама прелесть - объективно!

Это в общем была я! Бросила я вас совсем. Верунчик:))) спасибо тебе что не забываешь блудную дочь! Ооочень приятно! Делюсь опытом на Аткинсе - ну кончено же я еще долго на него не садилась, совмещала с Монти, экспериментировала, ничего путнего не вышло, и только с 25 мая я стала питаться чисто по Аткинсу.То есть сегодня 8 день. Но так как села я во время пмс, а сейчас КД, вес поменялся всего на полкило вниз. Я думаю, это нормально, Аткинс сам говорит, что во время КД вес почти не падает, скорее увеличивается, и лучше начинать его диету с нового цикла. Но мне уж некуда было тянуть! Надеюсь после КД будет еще сдвиг! Чувствую себя прекрасно, аппетит явно уменьшился, даже сладкого почти не хочу. Я почему к вам не хожу на форум - хвалиться пока нечем, но я уверена, что сдвиг будет очень скоро! Напишу!

мисс Ларсен, только из-за тебя и заговорила - так наговариваешь на себя, не выдержало сердце столь явной клеветы:)) Топик, Верунчик, Кэт, Оливка - я о вас не забывала:))

Лада ПРИВЕТ! уже 100лет не болтали.
Ты уж прости меня и все девочки тоже...чего то апатия напала на меня. Спасибо тебе за поддержку. На меня только татары в Крыму смотрят)) или мужики кавказкой нац.)) ну я надеюсь, что все таки на этой войне с лишним весом, я буду победителем и генералом. А потом буду только юбелеи отмечать своей победы! Просто я реально понимаю, что буквально 3 мес назад дела были куда хуже...))
Не будем печалиться.

Оооо, Лааадааа?! Спасибо и тебе, а главное удачи. Мисс Ларсен, ты явно нарываешься на комплимент. Ты открой глаза и посмотри вокруг-столько коров появилось, вот уж действительно. Ты себя не дооцениваешь явно. Ну а сбросить пару-тройку кг. кто не хочет?

Я полность согласна со 199. Девочки, кушайте на здоровье и худейте! Вам знакома эта фраза? Это наш Монти. Ну откройте ещё и ещё раз его книги, самое начало-там самое главное. Организм должен получать НЕОБХОДИМОЕ КОЛ-ВО КАЛОРИЙ!