Девочки,СРОЧНО нужно похудеть за 1,5 месяца на 20 кг!!!!!Какие диеты вы знаете,которые реально помогли?????

дура чтоли? это во первых большая нагрузка на сердце. во вторых чем быстрее похудеешь - быстрее наберешь. на здоровье не спорят! п п ц

возьмите ваши слова обратно и отделайтесь небольшой неустойкой.

здоровье свое беречь надо, и худеть с умом.

а на сколько поспорили, или на что?

Садись на "Кремлёвку" пей воды 2-2,5 литра,чтоб запоров не было!!!! Быстро только на белке похудеешь,а голодать будешь или сорвешься или здоровье положишь и денег не надо!!!!!!!11

На большую сумму денег поспорила...))Девочки,не пишите про ВРЕД-я все прекрасно знаю,но мне НАДО!!!Только из-за этого спора у меня появился стимул худеть,я 2 года не могла скинуть ни килограмма..Надо мной уже смеются.Даже мама начала худеть в 50 лет.И у нее получается лучше,чем у меня(((

Японская диета. ╙то просто чудо из чудес))

Липосакцию сделайте. За 1,5 месяца можно избавиться примерно от 7 кг(если почти не есть и целый день крутить педали в фитнес.клубе).

Может и похудеете, да только вся будете дряблая и обвисшая. А вообще вряд ли похудеете на 20. Ну может быть на 10-15 не больше.

Ну и поспорили бы, что вы скинете 20 кг за полгода. Я бы вам могла посоветовать, как это сделать. А за такой срок... давать советы человеку, как себя угробить? Неа, не буду

кг 100-120

не знаю. на счет 15-20 кг. мне столько не надо. но я худею. не ем ничего мучного и сладкого. ем один раз в сутки нормально. с утра йогурт ну и вечером творожок, йогурт, или кефир. в обед суп или гречка или рис. овощи еще можно.

мне помогает, и нравится. я умею себя ограничивать, прям кайфую от этого. но еще раз скажу - не знаю на счет 20 кг.

это не диета, а ограничения в питании. не люблю слово диета(((

Автор, ешь систематически, то есть утром 2 ложки каши, в обед яйцо, на ужин помидор. Можно в день яблоко-апельсинку. Принимай витамины. Час спорта в день обязательно. (можно в выходные не заниматься). Делай обертывания с глиной и эфирными маслами (апельсина, грейпфрута), контрастный душ. Я вчера начала, когда стимул есть, и жрать не хочется. Хочу скинуть килограмм 10 к марту)

Еще проще способ - принимать амфетамины) Вообще будешь бегать тратить энергию, а есть не будешь - красота! Только это совсем вредно.

я тоже примерно год назад с мамой так спорила) только худела она на 10 кг. не похудела))

блин, как же надоели такие темы. Сначала все жрут без остановки, и умудряются за НГ прадники кг по 10 набрать, а потом им надо к 8 Марта быть стройняшкой. Я вам вот что скажу - диета это образц жизни! это навсегда. Запомните. Нужно подобрать свою систему питания и придерживаться её (конечно без фанатизма, иногда можно расслабляться, ключевое слово - ИНОГДА :)) Худеть нельзя быстро, это вредно для организма и для кожи.

удачи.

не устаю писать снова и снова. диеты еще никому не помогали похудеть. это временная мера. как только слезете с нее - наберете все обратно и возможно с прицепом. меняйте свою систему питания и полюбите спорт. а деньги дело наживное.

прочитала, что вам очень деньги нужны. :)) тогда купите книгу маргариты королевой, моя родственница очень ее хвалила. весь смысл могу изложить в двух словах: пейте больше воды и питайтесь часто (5-6 раз в день) мелкими порциями. еще говорят помогает жевать каждый кусочек 32 раза.

и весы купите, взвешиваться рекомендую ежедневно :)

даже с большого веса не скинуть столько кг за один месяц. да и нафиг надо такую "красоту". целлюлитно-растяжечную. лучше постепенно, зато надежно и вес не вернется и кожа будет в порядке.

только так :)))) или с кокса не слезать)) все как раз выигрышем и окупится :))))

Ну хотя бы на 15кг,девочки))))20кг,это я уж так,прибавила-хочется удивить отчима,с кем поспорила.Сразу скажу,идея поспорить-моя.Про вред он мне тоже говорил..Но опять же повторюсь,у меня хоть стимул появился..И,думаю,бассейн и занятия спортом не дадут сильно обвиснуть коже..

ахаха)))самый верный вариант)))

лучше не заниматься спортом.Или: бег на беговой дорожке-скакалка-пресс, и так по кругу.

никакого фитнеса.

А как начать пресс качать?Я имею ввиду,чтобы в день делать хотя бы 50 отжиманий..?Для меня 5 раз уже невыносимо(((

Пластырь на рот. А вообще так резко худеть вредно.

Советую по делу - сама скинула за 3 месяца 30 кг. после родов. Итак, прогулки пешком - не менее 10 км в день. В шубе даже лучше (коляска ваще идеально, качаются бедра и пресс). Есть в основном мясо! никаких овощей, забудьте. Мясо, немного черного хлеба. Мясо любое. Есть надо мало. утром завтрак плотный - два бутерброда с майонезом и мясом-рыбой. В обед - мясное блюдо, можно с макаронами - тарелку. Ужин чай с медом. Гарантирую - похудеете. Только не воспринимайте как диету. Это стиль жизни. Я так живу 5 лет. Вешу 49-53 кг при росте 175. Никаких проблем со здоровьем не вызвало, ни одной растяжки. Если так уж их боитесь - мажьте спецкремом и вечером контрастный душ. Усе..

0_о

ну начните по чуть чуть....бег 5 мин ( минута быстрый шаг+5 минут бега)

потом сразу пресс раз двадцать (согнутые ноги в коленях, руки за голову, локти распавлены, подъем градусов на 45 в быстром темпе), скакала 100 раз и снова бег. Потом прибавляйте.

Если прям так надо надо - то просто диетой не обойдетесь. И получится затратно. И надо будет время часа 4 в день на все про все.

Во первых есть с 12 до 18. До и после только вода. Не чай, не молоко, не кефир - только вода. Есть каждые 2 часа в этом время по 250 грамм, только овощи и паренную индейку. Никакого сладкго, мучного и тп. Витамины надо будет принимать. потому что такое питание очень жесткое.

2 часа в день ходить быстрым шагом или заниматься водным бегом и плаванием в бассейне. И антицеллюлитный массаж - через день по 45 минут на все тело.

Если у вас достаточно большой вес (+25-30) от вашей нормы, то похудеете, если не будете отлыванивать.

Свой опыт - 25кг за 3 месяца. Первые 7 недель ушло 18 кило. Остальные потом медленнее.

20 кг за 6 недель практически нереально в домашних условиях самостоятельно

15 еще куда ни шло. вам надо сбрасывать по 2,5 кг в неделю. это реально, хотя и многовато (лучше не больше 1 - 2 кг в неделю).

1. установите себе разгрузочные дни (например, пн-вт, пт-сб, или пн, ср, пт). в эти дни пейте кефир нежирный + пучок зелени (укроп петрушка сельдерей)

2. в остальные дни питайтесь ограниченным набором продуктов - например, курица/яйца/рыба/не соленый сыр/творог (на выбор) + овощной салат большая порция (свежие помидоры, огурцы, перец, капуста). очень советую один из приемов пищи квашеную капусту (можно с кусочком черного хлеба).

ешьте в эти дни только когда чувствуете голод, но при этом - СЫТНО. за 30 мин до еды - стакан горячей воды.

3. от спорта вес не убавится. можете плавать, двигаться. гулять - это для улучшения общего спортивного состояния, но не для коррекции веса.

Я воду пью и зеленый чай-всего 2-3 литра в день.Стараюсь овощей есть побольше,из мяса-рыба и курица,иногда-говядина..Если хочется сладкого-курага,апельсины,киви.Грейпфруты.В течение дня мажу живот свой жирный Горячим скрабом от Флоресан под пленку и пуховый платок-2-3 раза в день..ЧТО ЕЩЕ???

чего? бутерброды с майонезом и макароны? вы в своём уме??? так же только кг можно лишние набрать

Еще добавлю! Никакого спорта специально, он очень сильно пробивает на еду, только прогулки. никаких разгрузочных дней, они то и бьют по организму. Мясо пропаривать не надо! готовьте как есть, даже жарьте, только без панировки.

В своем, в своем)))) сама так худела. Главная ошибка похудальцев - это овощи и забивание желудка низкокалорийной едой.. из разряда невозможно съесть 2 мешка брюквы. Лучше съесть мало, но сытно! Потом на переваривание мяса организм тратить 40% его калорийности. Желудок уменьшиться и вам никогда не захочется больше обжираться.

Тааак, это что-то новенькое. А по калориям сколько на таком питании в день получается?

Никакого сладкого - никаких фруктов вообще. И никакого самомассажирования - от вашего горячего скраба по пузу никакого толку. Антицеллюлитный массаж делает профмассажист. С профкремом. Если мастер нормальный, то за сеанс вы теряете от 200 до 400 грамм веса. При сильном чрезмерном весе может быть и больше. Но на массажиста надо тратится. Сами вы себе так не сделаете и будет он вам массажировать не только живот. А и попины уши и спину и руки и ноги.

1 кг жира = 7000 ккал (а по некоторым источникам даже 9000 ккал, но будем оптимистами).

Вам надо сбросить 20 кг = 140 000 ккал.

За 45 дней.

Условно, Вам нужно сжигать по 3111 ккал каждый день. И это не беря в расчет периоды плато (когда вес застревает на определенной отметке), "срывы", возможные обострения болезней в период такого экстремального сброса веса, и т.д. и т.п.

Сдюжите?

Тогда "удачи" :)

да в принципе все нормально. как себя на таком рационе чувствуете?

только вот на фрукты сильно не налегайте, они вообще не способствуют похудению, особенно это касается кураги.

если хочется сладкого - можно еще чай с ложечкой меда. (1-2 раза в день)

да, и разгрузочные дни добавьте. у вас должны чередоваться дни с разной калорийностью - 1-2 с низкой, потом 1-2 с нормальной и т.д.

За 2 месяца реально скинуть 20 кг на японской диете. Но только желудок можно посадить, и у вас кожа просто обвиснет кусками. Нельзя вам при таком большом весе так быстро его скидывать. Хотя бы месяца на 4 нужно растянуть - это очень реально.

не считала... подсчет калорий - бред и лазейка для сладкого, булочек, овощного шлака.

утром кекс-вечером секс

спросила у мужа, он врач, сказал что ваше питание очень вредно для организма. Почти нет клетчаткми, волокон, витаминов. Организм зашлакован. Говорит каждый день мясо на завтрак и обед есть никак нельзя. Если только вприкуску с овощами и фруктами, кефирами в промежутках.

автор, голодание. Но идите на специализированный сайт - там вся инфомация...., а то в больнице окажетесь.

Мне Горячий скраб очень помогает!!!Он очень жжет пузо и ощущение после него,как будто живот уменьшился...Про него очень хорошие отзывы...А разве грейп не сжигает калории?

Витамины есть Витрум.Буду их пить.

А после 3-го сеанса антицеллюлитного массажа вы пойдете покупать джинсы на размер меньше, а не только утешаться мыслью, что вам кажется, что что-то уменьшилось.

Нифига он не сжигает, ваш грейп, как и ананас. Точнее не в тех пропорциях, что вам стало от этого худее. Нет такого, что ем грейп и поэтому все равно худею.

Ну, врачу виднее, что у меня организм зашлакован)))) однако, я живу без каких либо проблем уже 5 лет. Давно заметила, толстые советы худых никогда не слушают...конечно, лучше навыдумывать себе лазеек для забивания живота.

Ого,посмотрела сколько стоит антицеллюлитный массаж....1800р/час!!Сколько же надо ходить на него раз,чтоб были улучшения?И какую область обертывают?

Да не поможет массаж...

ну у меня проблем с весом нет, просто такие советы давать как вы это ужасно, такое питание ни один врач не одобрит. Мне оставаться стройной, например, помогает нормальное здоровое питание - и фрукты и овощи и молочка в нём присутствуют. А то что у вас нет проблем это может быть делом времени, извините. Но советовать такое питание я бы никому не стала.

Ничего там не обертывают. Там делают очень интенсивный массаж, не релаксирующий. Хочется вырваться с массажного кресла и ползти куда угодно, лишь бы не обратно. Себе сам такое никогда не сможешь сделать. При этом у хорошего мастера вы не получите синяков. Массажируют там почти все - как я уже писала выше. И еще я сразу написала, что затратно.

При этом вес теряется и заодно кожа и контур фигуры становится подтянутым.

Ну дорого, а чеж теперь.