Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Скорее сочное ароматное мясо в тонком тесте. Рецепт взяла банально из интернета, сейчас не могу отыскать. Потом прикинула на анализаторе рецептов на калоризаторе (сайт такой). Результат меня устроил.

а фарш свинина-наполовину-говядина?

Да.

прикольно, мужчина разбирается в тесте )) мой муж не отличает никакое, тесто и тесто )) для окрошки самая пора!

Когда не куришь и не пьешь, чем только не займешься )

Та вот же как раз девушка с льняными волосами мне и показалась аморфной, но я попробую всё остальное, как ты советуешь =))

а где танцуете, если не секрет?

Народ, это болючая штука, а вы меня хотите в соль запихнуть))) Лучше я водичку попью - эта хр ень тогда не образовывается вообще.

Слушай, а я вот заинтересовалась как-то прыгалками-скакалками, а что-то неоднозначное мнение о них у спецов. Кто-то пишет, мол, не всякий позвоночник выдерживает такую нагрузку, надо сначала мышцы спины укрепить и всё такое. В общем, темный лес.

ну со скакалкой это наверное как с подсчетом калорий нельзя себя так заморачивать надо потихоньку сначала раз 25 потом прибавлять и конечно смотреть по самочувствию. Опять же если вес прыгающего 100 кг, конечно позвочник гекнется а если уже вес немного сброшен просто усилить активность

Жалко, что тебе до этой лестницы не добраться. У меня два раза были стояки - месяц прошлым летом и полтора месяца этой зимой. Ну я так особо не парилась над этим, продолжала есть так, как начала с начала похудения. Просто решила, что это что-то гормональное: уже типа и возраст такой, и щитовидная железа некорректно работает уже довольно давно. Просто подождала, ничего не делала дополнительно - вес сам уходил со стояка. А еще на мой личный вкус у тебя мало еды - ну по крайней мере у меня бы вес точно стал бы от нехватки питания, если бы я столько ела, сколько ты. Уже не первый раз вижу, что люди вот так мало едят и каждый раз думаю: неужели они ходят не голодные?))))

Гинзбург - очень известный врач-диетолог, психолог, доктор медицинских наук. Кстати, из всего, что я читала о питании и похудении (а проработала я огромное количество информации), он наиболее "вменяемый" автор. В этом могут убедиться все желающие, обратившись к его сайту d-slim.ru.

Конечно, для тех, у кого процессы худения и поддержания веса ассоциируются с вечным дискомфортом, дикими ограничениями, истязающими физнагрузками, другими словами - праздником мазохизма, Гинзбург - не авторитет))) Даже не читайте, не понравится!

Да я ж немного всего, а то у нас практически каждый день разное мясо, либо что-то на основе мяса, это вроде и не очень полезно, совсем без мяса и я не смогу ))

А меня еще смутила Юлия Высоцкая, хотя, конечно, она в фитнесе ни разу не специалист, но с другой стороны, дама шикарно выглядит, следит за собой - ну наверняка она тоже наводила справки, а не сама придумала. Она каждый день прыгает (ну или не каждый, но часто), а потом сколько-то висит на турнике, чтобы типа компенсировать то давление на позвонки, которое было во время прыжков. Ну как-то так в моем корявом пересказе. В общем, не стала я сними связываться на всяк пожарный =))

Конечно, для тех, у кого процессы худения и поддержания веса ассоциируются с вечным дискомфортом, дикими ограничениями, истязающими физнагрузками, другими словами - праздником мазохизма, Гинзбург - не авторитет))

Хорошо сказано хочется вести нормальный а главное здоровый образ жизни и не превращать ее в праздник мазохизма Прелесть жизни в самой жизни и ее многообразии.

Дорогие форумчане!

Напишите плиз примерно, что вы съедаете за день.

У меня исходник такой: 173 рост, вес сейчас 55 кг. Хочу от пару кг избавиться перед морем.

Спасибо!

Меня на его сайте раздражают эти дурацкие коктейли, поэтому его сайт за время похудения посетила всего разок и свалила оттуда. Да, понятно, что доктор тоже человек, ему хочется заработать, как и всем, и всё такое. Но тем не менее лично я предпочитаю читать его публикации в журналах, где он не занимается продвижением коктейлей.

Боже, щас как тут понапишут все))) У нас у всех тут разные планы питания - перед морем всё равно не успеешь разобраться. Езжай с этими двумя - разница в 2 кг всё равно не видна, стопудово. А после моря возвращайся сюда.

Агась, та же проблема =))

ну я уже 12 лет как профессионально не танцую, выбрала иную стезю )) где можно изредка себя побаловать нездоровой едой ))

Ну ладно, чета сил нет читать дальше =)) Разве что ИМТ по Коту Василию пощетать можно.

Я об этом японце думала. Ларис, он там рис рекламирует, а я слышала, что от него тоже проблемы немалые...Все-таки, наверное, не все надо принимать за чистую воду...Чингисхан каждый день пил кислое верблюжье молоко и зубы были все свои и кости на 40 лет!!! Думаю, мой муж все-таки прав! Мы зависим от той местности, где живем. На Кавказе всю жизнь пыли и сыворотку и домашний кефир, были сильными, крепкими и здоровыми! А Авиоцена вообще лечил с сывороткой! У папы на работе мужчине должны были печень пересаживать, через какое-то время он встретил этого мужчину, а он цветет и пахнет, оказывается пьет каждый день МНОГО сыворотки и даже печень ВЫЛЕЧИЛ! Надо из всего читаемого выбирать лично для себя..

[quot Езжай с этими двумя - разница в 2 кг всё равно не видна, стопудово [/quote]

видишь суслика? - нет - а он есть ))

Все встало на свои места....

мммм, черный хлеб с маслом - красотааааа ))))

Ягодка я думаю со скалкой надо смотреть как она лично тебе подходит или нет.У меня подруга перепропобовола кучу всего из фитнеса потом попала в студию где занимаются танго и просто нашла себя.Она говорит что получает такое удовольствие что даже не чувствует той усталости как раньше.

а я ем мед, иначе совсем тяжко без сладкого, я не смогу и сорвусь, он хоть полезный, намного лучше покупных сладостей!

Точняк! А японец тоже человек - ему же тоже заработать хочется. А зато наверняка он что-то хорошее в книге написал, кроме добавок)))

после моря всяко к вам..нажру там прилично((

Ааа, хотели мы с мужем в танцевальную студию записаться, да. Вещь! Не получается.

Признаться, ни разу не читала журнал. Но могу предположить, что во всех выпусках "Худеем правильно", вместе взятых, не такого количества полезной информации именно от Гинзбурга, как на его сайте. Ягодка, ну простите его за коктейли, вы же добрая))) Не обращайте на них внимание, как это делаю я.

На сайте очень интересные и грамотные советы, рецепты, которые пригодятся всем худеющим, к тому же, автор - человек с хорошим чувством юмора и русский у него родной))), поэтому читать совсем не скучно и не нудно.

видишь суслика? - нет - а он есть ))

Поэтому скину я их. Только придется пострадать немного.

Да брось! Я в декабре на оллинклюзиве даже 700 гр сбросила. И крепкие коктейли пили, и пирожными баловались, и фруктами объедались, и вообще аппетит был отличный. А просто надо плавать, плавать, плавать, ходить, ходить, ходить, и не заменять пирожными обед, а съесть одно после обеда. Но в целом туристы, да, на оллинклюзиве пугают меня: помойму даже животное столько не съест, сколько наваливают себе в тарелку люди =))

Ааа, про страдания - это известная шарманка))) Брось.

[/quote]

Поэтому скину я их. Только придется пострадать немного.[/quote]

если со страданиями, то в отпуске еще больше наберете, оно вам надо?

Ага, добрая, когда зубами к стенке сплю. А вы хто - менеджер из отдела маркетинга? Страсть как не люблю отделы маркетинга! Там всех лечить надо: кроме продвижения продукта ничего не видят, даже себя уже на помнят, а всё продвигают, продвигают. Очень опасная профессия, деформирующая личность.

А так он дяденька, да, очень позитивный. Но в журнале он мне нравится больше.

Ну что вы, какой там менеджер! Я сам Гинзбург М.М.)))))))))

Что,то сегодня разошлись все))))))))) Для меня десерт- пучок укропа.

Вам уже нечего скидывать, хотите пресс покачайте

Поэтому скину я их. Только придется пострадать немного.

Да зачем страдать? Ешьте столько же, сколько сейчас. Жир - по минимуму, сахар и мед (в том числе, джемы, варенья, торты и тому подобное) исключить. Жареное и мучное исключить (кроме хлеба и макарон из цельнозерновой муки). Жир, если есть, уйдет. Можно еще, до кучи, прибавить куриной грудки, индейки, креветок - и убрать примерно такое же количество углеводов, чтобы получилось примерное равное количество углеводов и белков.

У вас такой вес при таком росте - а есть ли у вас вообще лишний жир? Может, вместо диеты - в спортзал?

Я так сразу и подумала =))

Что едят профессиональные балерины ?

Я еще помню, что ты вместо конфет чай с чесноком пила. Изврат в неприкрытом виде =))

А вот, кстати, о журналах. На днях, чтобы было не скучно ехать в спутнике, наспех купила журнальчик для тинейджеров "Похудей!", который мне еще весной не понравился: куча несистематизированной информации, разобраться в которой человеку, который еще не успел вникнуть в науку похудения, совершенно невозможно. Журнал, можно сказать, даже вредный))) Но лично мне там кое-что всё-таки понравилось. Например.

Например. Редакция решила спросить нескольких диетологов, а чем они сами-то завтракают. Очень понравился ответ Олега Терна (который, правда, и врач, и журналист - как это он совместил, интересно?). Пишет, мол, "жесткой схемы у меня нет - я всегда ориентируюсь на то, чего хочется в данный момент, и стараюсь есть вкусно, а количество определяю по чувству голода. Если есть не хочется, могу вообще не завтракать, такое тоже случается." Сразу видно - наш человек)))) Надо будет на досуге посетить его блог. Вроде пишут, что известный блогер, а я первый раз это имя слышу. Вот, например, Славу Сэ знаю. Действительно известный блогер. А Олега Терна не знаю. В общем надо будет посмотреть, а что он продвигает. Все диетологи что-то продвигают =))

За сим откланиваюсь, шаркаю ножкой, машу ручкой.

Тьфу, а ИМТ-то по Коту Василию посчитала!

21,41. Судя по всему у меня есть шанс умереть здоровенькой. А кто хочет узнать, от какой болезни он протянет ноги, почитайте пост 271 на 6-й странице.

Судя по текстам на форумах худеющих, сильно деформируют личность и портят характер вечные попытки избавиться от веса путем "сидения" на идиотских диетах))) Причем чем диета более жесткая и малообоснованная с точки зрения хотя бы здравого смысла, тем больше адептов она находит, это меня изумляет.

Насчет маркетологов - не могу с вами согласиться. Вы просто не сталкивались с профессионалами, очевидно. Общаться и работать с высококлассными маркетологами - сплошное удовольствие, поверьте! Но их очень мало, к сожалению.

А любые малограмотные "продвигатели" чего-либо, кроме желания поскорее от них избавиться, других эмоций у меня не вызывают. Вы, наверное, их имели в виду.

А что за стезя, если не секрет?

Чем лучше фигура - тем больше можно себя баловать, но для похудения баловство лучше ограничить разом в неделю (черт, я себя чаще балую(( )

21.41 самый здоровый ИМТ )

до похудения этот зверь ИМТ был нормальным, а сейчас он чахнет, у меня 20,19

18,5 - нормальный ИМТ, и до 24,9