Веганство/вегетарианство

Автор, как у вас с гемоглобином? С кальцием и другими анализами?

Вы едите больше фруктов или овощей? И есть ли в вашем рационе грибы?

Гемоглобин всегда в норме 120 - 135.
При чем в детстве, когда ела мясо, гемоглобин был низкий, родители всегда мучились со мной.
На кальций анализы не сдавала, но проблем на веганстве с его дефицитом быть не может. Т.е. смысла сдавать этот анализ нет.

Да, ем очень много фруктов. Значительно больше чем овощей и чем всего остального.
Грибы - бывает иногда, но редко.

а как с холестерином? Расскажите, пожалуйста, что вы едите

Здравствуйте, Алина. Всю жизнь ем мясо, не могу без него. Если в течение дня не поем его хотя бы раз, то плохо себя чувствую и как будто не насыщаюсь вовсе. При этом много его не ем. Когда сидела на диете, ела, например, кусочек курицы и овощи свежие, этого хватало.
Как думаете, смогу ли я перейти на вегетарианство?

какие пропорции сыроедения к приготовленной еде?
пророщенные злаки делаете?

Холестерин не нужен экзогенный. Он синтезируется организмом в нужном количестве. То что приходит с едой - лишний холестерин.
У меня низкий ldl холестерин - 62 mg/dl . Все что ниже 100 считается нормой. На самом деле нормы завышены, т.к. они отражают средние значения в популяции. 100 - это очень много. Человек рождается со значением ниже 70. Такие значения и у приматов.
Все что выше 70 - ведет к атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Конечно сможете. Есть мясо - это все лишь привычка, а не потребность.

Нет, ничего не проращиваю. Пропорции примерно 70% фруктов, 30% - приготовленные овощи, злаки, бобовые

зимой это тяжеловато, если вы - не испанка))

Почему? Фруктов полно продается. Вкусных и спелых.

Напишите плиз свой примерный рацион на каждый день, давно пришла к тому что хочу перестать есть мясо, жалко животный и какое-то пересищение животного белка. Рыбу, яйца пока не готова полностью исключить. Был опыт 2 месяца без мяса, но начала болеть, упал гемоглобин ((, незнаю может и не связанно. И ещё вопрос, вы стройная? Хотелось бы похудеть на кг 4-5 за пару месяцев

Тоже так питаюсь)) Весь день фруктами отъедаюсь, а вечером салат и суп какой-нибудь(чечевичный, гречневый, рисовый). Да, веганство это идеальное питание, мясо не ем 7 лет, молочку год, но на праздники позволила себе яйца и сырки плавленные, поняла, что фигня полная, вкуса никакого после нормальной еды.

Напишите пожалуйста что с фигурой/кожей?

я за сезонность, поэтому ещё обдумываю свой план перехода, пустые фрукты из супермаркета меня не прельщают, но я и сейчас не заядлый мясоед, у меня есть и рыбные и просто овощные дни

Да, я стройная. Мне 34. Вешу 49-50 кг при росте 165 см. В количестве еды себя не органичиваю никогда. Бывает ем ооочень много.
Примерный рацион:
- Смузи из 5-6 бананов с 1/4 ананаса или 2 апельсинами или 200г замороженных ягод
- 3-4 яблока
- большая порция риса с замороженным горошком / или брокколи на пару/ или запеченая картоха без масла(3-4 больших шт) / или салат из 300г тофу с 3мя свежими огурцами с соевым соусом
- 2-3 мандарина

Кожа до веганства(на вегетарианстве) была не очень. Была жирная и прыщи. Я ела очень много сладостей и пирожных.
На веганстве стала заметно лучше. Но полностью идеальной стала только на низкожировом веганстве - когда исключила жирную и жареную пищу.
Фигура хорошая, стройная, со всеми округлостями.

Автор, а витамины какие-нибудь принимаете? И если да, то какие и какими курсами?
Проростки едите?
А бобовые?

Напишите ваше меню на неделю. Про фрукты понятно. Из более сытной еды сколько чего едите? (каши, бобовые - какие? тофу как часто? можно его чем-то заменить?). Зелень часто едите?
Вы пробовали считать, сколько белка в день употребляете?

Витамины никакие не принимаю. Вообще не приходилось пить таблетки последние лет 10.
По идее веганам нужно пить только б12. Но у меня он в норме поэтому не пью.
Проростки не ем.
Бобовые - ем горошек (разогреваю в микроволновке замороженный) и сою иногда в виде тофу или соевого молока.

Автор, а можно узнать вашу дату рождения? Год можно не указывать только последнюю цифру (например я 1989 последняя цифра 9). Дело в том что такое питание может быть полезно узкому слою населения планеты, рожденным 4-5 годах в марте или мае. Эти люди с видом энергии растительного мира, зеленый спектр, такие люди еще и очень творческие (Ганс Христьян Андерсен и т.д.), любят ботанику, могут работать с деревом и т.п.и им такая диета совсем не навредит а даже усилит их зеленый спектр. Остальным же, или никак или вообще может привести к очень печальным и необратимым последствиям. Особенно рожденным в Июле любого года, кроме 4-го и 5-го. Как это случилось с Михаилом Задорновым например, он как раз был вегетарианцем последние 10 лет и рак. Знакомая 1960 июль (энергия металла) проработала всю жизнь в библиотеке (растительный мир) — рак, уже отрезали грудь, но есть метастазы. Растительный мир разрушает металл. За энергию металла отвечает мясо. Красное. Нулевые и первые годы июль это энергия металла в чистом виде. Для таких людей мясо просто жизненноважная необходимость!

Сложно написать на неделю. В общем ем много фруктов в течение дня в целом виде или в виде смузи (1л смузи каждый день).
Из сытного бывает ем:
- суши. Вот сегодня заказала 8 порций роллов с авокадо и огурцом и все съела.
- овощные роллы(в лепешке) из сабвея
- запекаю тофу в духовке и ем с рисом
Дома мне лень готовить поэтому отдаю предпочтение фруктам.
Тофу ем нечасто. Зелень - бывает. Каши вообще не ем.
Белка не знаю сколько, но точно хватает.
Вообще дефицит белка - это миф. Нет даже диагноза такого.
Если есть вдоволь и не голодать, то дефицита белка быть не может в принципе.

Я придерживаюсь научного мировоззрения

А вот жанночка Фриске как раз была 74-го года, растительный мир, но работа у нее была опасная, телевидение радио (основа электрический сигнал) энергия огня. Огонь разрушает растительный мир (красный спектр разрушает зеленый). Она просто згорела.

Это тоже наука, но наука будущего, которую откроют на основе современной физики. Вот кстати гравитационные волны недавно открыли. Потихоньку и до этого доберутся.

Я 1989 года, 26 июля, мне можно быть веганом?

Про Фриске не интересовалась, но Задорнов не ел только мясо, а молочку он себе не запрещал, а молочка провоцирует рак даже больше, чем мясо, источник инфы Коллин Кэмпбэлл "Китайское исследование", этот ученый около 30 лет проводил самое масштабное в истории исследование на тему рака.

А тофу где и какой покупаете? Вам нравится он на вкус? Долго привыкали?
Я шесть последних лет то веганю, то срываюсь на мясо. Чисто на веганстве мне голодно, если не есть бобовые хотя бы через день.
Я так понимаю, что вы едите белую муку и белый рис?
Для меня ваш рацион довольно голодный - литр смузи и роллы, я бы точно не наелась таким рационом...

И фотоны недавно открыли, цветовые волны. Только еще пока не поняли как они влияют на нас, а они оочень сильно влияют.
На всякий случай, рожденным в 2-3 годы рыба — жизненноважная необходимость. Синий спектр.
А вообще, здоровое питание, это когда присутствует в рационе весь спектральный состав, вся радуга. Если я возьму и буду есть ТОЛЬКО мясо это тоже будет не правильно. Потому что мясо отвечает за волю, рыба за интуицию, фрукты и овощи - творчество, мясо птицы - харизму, злаковые - партнерские отношения... сами же себя всего этого спектра лишаетн. Но мне все равно, мое дело предупредить.

Нет, категорически нет. У вас 2 вида энергии земля и огонь. Зеленый спектр истощает землю, не так быстро как металл, но потеряете здоровье потихоньку. Вам надо печь хлеб, возиться с тестом, это ваша энергия. Все, ребят, ухожу, а то некрасиво в чужой ветке свои порядки наводить.

а теперь зайдите на википедию откройте статью Китайское Исследование и почитайте раздел "критика" - с точки зрения науки Кемпбелл обыкновенный шарлатан, который, ради сенсационности своей книжки, наврал в три короба

Тофу покупаю в утконосе рос.пр-ва. Или бывает беру тофу Ясо называется, он вкуснее намного.
Да, рис белый.
Литр смузи - это 5-6 бананов. Вы бы не наелись??
Если есть сытную еду типа картохи, бобовых или пасты, то проблемы нет наесться.

Я не веган, но есть то, что не съем и не одену. Шубы для меня табу, у меня они вызывают слезы, я в этом вижу жестокость и мучения ...( поэтому только эко шуба. Не могу есть свинину, свиньи умнее собак, у них такие глаза добрые. А вот почему-то от рыбы, яиц и тп я не отказываюсь. Парадокс. Фильм Земляне-всем советую

6 бананов в день с трудом себе представляю, как можно в себя впихнуть. Но вообще не наелась бы. Это по-моему как шоколадками питаться, вроде сыта, но чего-то не хватает для счастья.
Бобовые сытные, согласна. Только их готовить сложно (кроме чечевицы и маша), они же долго варятся. И на ночь это достаточно тяжелая еда. Поэтому в рабочие дни редко ем бобовые. А кашей-картошкой не наедаюсь. Вроде только поела, и опять голодная, причем голод такой прямо ГОЛОД, аж зубы лязгают, так есть хочется.

Заходила уже, мне точка зрения науки не указ, им выгодно, чтобы люди болели и процветала медицина, а я по себе чувствую и логически размышляю: если я не могу себе добыть мясо или подоить корову, то это не моя еда, природе не выгодно, чтобы я умерла от голода, поэтому есть то, что я теоретически могу сама добыть: нарвать фруктов или даже вырастить овощи. И вкусно, и быстро, и легко.

Рис и сытней, и полезней, и вкусней нешлифованный или смесь трех сортов нешлиф+коричневый+черный. На любителя, наверное, я белый не догоняю.

Я не хочу спорить о том, что правильнее - веганство или мясоедение. Я только знаю, что очень многим людям веганство помогает держать под контролем самочувствие. Мне тоже очень хорошо помогает, только не получается долго продержаться, все время срываюсь. Самый длительный период был 4,5 месяца, и я очень хорошо тогда поправила здоровье.

а ну да рептилоиды теории заговора иллюминаты выгодно чтоб все болели. фактам плевать на вашу логику и на всяких шарлатанов пишущих такие "сенсации". чего-то я не понял почему вырастить овощи вы можете, а подоить корову нет? нарвать фруктов можете, а соорудить курятник нет? что за космическая логика

Это нормально, просто нужно первое время переломаться, потерпеть голод и когда хочется чего-то еще. Я вообще не сыроедка, но недавно дала себе клятву сыроедить 3 дня. Первые 2 дня полуголодная ходила, а ела много, еле дождалась окончания клятвы, а когда подошло время и можно было есть мои любимые супы, мне их не хотелось)) Если бы не клятва, я бы и минуты не терпела, а так теперь поняла, что главное первое время над собой "поиздеваться", а потом все полезное становится и сытным и вкусным.

А орехи едите?
Я однажды забыла в холодильнике плавленный сырок на полгода. Через полгода его нашла, так он выглядел таким же свежим, как будто только что из магазина. После этого я эти сырки не покупаю. Раз уж их бактерии не едят, значит они совсем бесполезны для организма.

Автор + я тоже веган (больше сыроед). Все замечательно во всём.

Странно что вы срываетсь, при этом понимая всю пользу веганства.
Видимо у вас очень сильное вкусовое пристрастие к мясу. Получается чисто гастрономический срыв из-за вкуса.
На самом деле я считаю что если человек от чего-то получает удовольствие, то нет смысла от этого отказываться. Жизнь коротка.
Меня вот ни на мясо, ни на молочку, ни на что другое не тянет совершенно. Это мне опротивело. Я не представляю как можно это есть.
Один раз мне по ошибке в Старбаксе сделали кофе на обычном молоке вместо соевого. От одного глотка меня чуть не вырвало, честно. Настолько противный у него привкус. Тошнит даже от одной мысли что это выделения из сисек скотины.

За три дня вы не могли адаптироваться к сыроедению )) Я тоже сыроедила несколько раз по 14 дней на сезонных фруктах. Разницы с веганским питанием не обнаружила. В смысле, что после сыроедения мне бы стало прямо намного лучше. Зато было довольно голодно.