Сахарозаменитель. Все ли хорошо со здоровьем или же лучше не рисковать?
Всем привет!
Недавно начала задумываться о том, чтобы добавлять в еду сахарозаменители для похудения.
По поводу их вредности, мнения в интернете разделились; кто-то говорит, что - нельзя, т.к. портится здоровье, кто-то говорит - можно.
Если у вас был опыт с сахарозаменителями, то расскажите, все ли хорошо со здоровьем или же лучше не рисковать.
P.S. я не диабетик
Добрый день! Для снижения веса необходим дефицит калорий. Многие сахарозаменители имеют низкую калорийность и, если в Вашем текущем рационе много сахара, его замена может повлиять на калорийность рациона и способствовать снижению веса. При этом все равно важно наладить сбалансированный, полноценный рацион. Например, воспользовавшись гарвардской тарелкой здорового питания. Что касается безопасности сахарозаменителей, то они вполне безопасны. Имея существенно более сладкий вкус, чем сахар их нужно совсем немного. Так же можно выбирать сахарозаменители имеющие в своем составе сразу несколько веществ, в таком случае содержание каждого отдельного вещества будет совсем ничтожным и незначительным.
Да, есть такое мнение, что искусственные сахарозаменители (не стевия или виноградный сок, скажем) вредны для организма. Лучше просто есть сладкое изредка, в качестве праздничного блюда.
ничего в них нет страшного, если в адекватных количествах употреблять, просто невкусно.
ты с самого детства ешь сахарозаменители в таблетках, соках, лимонадах, йогуртах, конфетах, жвачках, мармеладках, зефирках, тортиках. и ничо, жива.
ты с самого детства ешь сахарозаменители в таблетках, соках, лимонадах, йогуртах, конфетах, жвачках, мармеладках, зефирках, тортиках. и ничо, жива.
Сахар дешевле сахзамов, никто их не использует во всех подряд сладостях. Если используют, то продукт стоит дороже и там будет прописано, что он для диабетиков и на сахзаме.
Надо не интернет читать, а мнение врачей. Врачи говорят что сахаразаметели вредно. Их создали для диабетиков, кому вред от сахара больше вреда от заменителей
Сколько вы ложек сахара в чай кладете , что так боитесь сахара?
Если любите сладкое, то лучше кушайте сладости без сахара с чаем, например у Protein rex есть очень классный морковный тортик, совсем без сахара. И там много у них разных батончиков ещё есть, свой найдете.
Сахар дешевле сахзамов, никто их не использует во всех подряд сладостях. Если используют, то продукт стоит дороже и там будет прописано, что он для диабетиков и на сахзаме.
сахзаменитель дешевле, т.к. его расход меньше.
на продуктах с сахзамом пишут "без сахара", "0 каллорий", "диетический" и пр., при этом продукт сладкий.
продукты для диабетиков стоят дороже не из-за сахзаменителя, а из-за замены муки в этих продуктах.
Надо не интернет читать, а мнение врачей. Врачи говорят что сахаразаметели вредно. Их создали для диабетиков, кому вред от сахара больше вреда от заменителей
Сколько вы ложек сахара в чай кладете , что так боитесь сахара?
врачи так не говорят.
врачи так не говорят.
Мне сказали
Они вредные, но если немного, то думаю, можно. Главное - не злоупотреблять. У каждого свои побочки. Все не знаю, но помню, что аспартам суставам вредит.
Сахар дешевле сахзамов, никто их не использует во всех подряд сладостях. Если используют, то продукт стоит дороже и там будет прописано, что он для диабетиков и на сахзаме.
В жвачке аспартам есть, в многих продуктах сорбит, вполне натуральный, но если переесть, может днище оторвать, но так не страшно. В майонезе аспартам видела
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лучше ничем не увлекаться. Например, на основе фруктозы, все те же натуральный сиропы типа агавы, при избытке вызывают жировой гепатоз, сахарные спирты имеют место быть, но единственная их побочка это слабительное действие при передозе. Как человек с инсулинорезистентностью в анамнезе говорю, что всего по чуть чуть можно. У меня в рационе есть эритрит и сукралрза в варенье, протеине. Сахар в очень малых количествах тоже есть. Сахар это просто один из быстрых углеводов, не более. Мука высшего сорта тоже самое
-
Сколько надо потреблять калорий чтобы похудеть?
1 ответ -
Проблемы с весом не всегда бывают от переедания
6 ответов -
Норма ли поднимать такой вес?
3 ответа -
Пропажа аппетита
2 ответа -
Строго придерживаюсь ПП
4 ответа -
Вышла наконец-то на пробежку, но перестаралась
6 ответов -
Резкое похудение
4 ответа -
Кто пил таблетки с вб или озон ?
6 ответов -
Фитнесс и разочарование… Хочется продолжить, но страшновато...
19 ответов -
Картофель: Задерживает жидкость в организме или нет?
15 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Проблемы с весом не всегда бывают от переедания
6 ответов -
Вышла наконец-то на пробежку, но перестаралась
6 ответов -
Кто пил таблетки с вб или озон ?
6 ответов -
Резкое похудение
4 ответа -
Строго придерживаюсь ПП
4 ответа -
Норма ли поднимать такой вес?
3 ответа -
Пропажа аппетита
2 ответа -
Сколько надо потреблять калорий чтобы похудеть?
1 ответ