Похудение за счёт дефицита калорий

я когда не считала калории, но был белковый завтрак-ужин, стройнела всегда

Лучше самостоятельно этим не заниматься, можно организм загнать в жесткий дефицит. Я когда была на лечении в Рефреш клиник, там диетолог эндокринолог мне много про это рассказывала. Я у них по программе капельниц худела (супер слим и стоп аппетит), сбросила быстро и для организма только плюсы. Стала даже лучше себя наоборот чувствовать.

Лайк! отличная выжимка.
поправка- высокопусьсовое кардио - самый мощный и быстрый метод сушки. Кач и рядом не стоит

худеют от дефицита жиров и углеводов, а не калорий.😄

У меня вообще в рационе много белка мясо, яйца, творог. Надо больше ещё рыбы и морепродуктов. Тоже не считаю калории. Ем 3 раза в день, больше не хочется. Майонезные обжираловки только на новый год. Ну вот ем пару дней в году оливье и послойные салаты. Потом год на них смотреть не могу. Просто хожу в зал достаточно давно, у меня разминка и силовые 3 раза в неделю, реже 2. Если есть свободное время то дополнительно 1-2 раза в неделю на кардио хожу просто для здоровья. Кардио средней интенсивности пульс 140-170 (если не врут тренажёры) некоторые Убиваются в кардио зоне годами и какой смысл

Человек который с трудом и одышкой поднимается на 5 этаж не осилит кардио на высоком пульсе. Да и вредно наверное это. И для суставов наверное безопасно только гребля и эллипс.

Избыток белка может плохо сказаться на почках. Так же организм из белков может себе делать глюкозу. Поэтому на кремлевской диете в кетоз не уходят. Худеют только от дефицита калорий

Вы портите всю ветку :). Все верно расписано, но для особых '''-скучно проще рис бурый жрать со спецводичкой

Силовые тренировки только в спортзале делать? не люблю ходить туда. Можно ли дома заниматься? Подскажите какие та каналы в ютубе

Можно, только к примеру, где вы будете вес брать? В среднем девушка ягодичный мост начинает с 35-40кг, тренирующаяся примерно 60-100. Да и вообще как проработать дома каждую группу мышц? Только бицепс и трицепс и выпады с бутылками или гантелями могу представить. Прыгать по видео, ну это как кардио. Для дома мне кажется самое правильное это турник и трх повесить.

Я, когда Редуксин принимать начала, перестала считать калории. Аппетита не было, поэтому как воробей по зернышку клевала, подсчитывать толком и не чего было) Вес ушел быстро, самое удивительное, что не смотря на такую диету, я бодро себя чувствовала. Единственное, пила много воды, вот прям хотелось мне пить частенько.