Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

я сова-как жить?

я сова. Работаю всю жизнь с 8 утра. Встаю в 5.30-6.00, а ложусь после 12 ночи..практичеси не сплю, а если и сплю, то постоянно просыпаюсь. Постоянно нервная, злая, срываюсь на всех и просто бывает так, жить не хочется. Перепробовала кучц всего: от снотворных до всяких дыхательных гимнастик. Когда на больничном , ложусь в 2, встаю в 11 и просто прекрасно себя чувствую. Но такой образ жизни в моём случае невозможен. Как же быть? ведь приходится жить по законам жаворонков...

Нравится0
Не нравится0
Ответы (53) Ответить
  • смените работу на ночную. (колл центр или ночной сторож)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • я такая же сова. работаю 2 через 2, вообще супер

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    смените работу на ночную. (колл центр или ночной сторож)


    это совсем маленькие деньги-сторож, уж лучше тогда не работать

    Нравится0
    Не нравится0
  • я такая же сова. работаю 2 через 2, вообще супер


    кем работаете?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор! Вы не сова, просто у Вас сбился ритм. Гормон радости вырабатывается с 10 до 12 ночи.
    Ложитесь в 9 вставайте в 6. Никакой литературы и тв на ночь. Сшейте подушку из хмеля или лаванды. Полечите нервы медом по 1 стл 2 раза в день и отвар ромашки или валерианы на ночь где-то полгода. А если у Вас низкое давление (скорее всего) пейте по утрам гранатовый сок и пропейте апилак курсом, чтобы стабилизировать давление. Естественно, у Вас будет невроз, ведь Вы спите меньше 8 часов. А гипотоникам надо 9 часов спать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Зачем вы встаёте в 5:30, если на работу к 8?? Настолько далеко ехать? Может, найти работу поближе к квартире или квартиру поближе к работе. Тратить столько времени - какой-то бред.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Зачем вы встаёте в 5:30, если на работу к 8?? Настолько далеко ехать? Может, найти работу поближе к квартире или квартиру поближе к работе. Тратить столько времени - какой-то бред.


    да, ехать надо. а перед этим собраться самой, ребёнка собрать и в сад отвести. А работаю с 8

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор! Вы не сова, просто у Вас сбился ритм. Гормон радости вырабатывается с 10 до 12 ночи.
    Ложитесь в 9 вставайте в 6. Никакой литературы и тв на ночь. Сшейте подушку из хмеля или лаванды. Полечите нервы медом по 1 стл 2 раза в день и отвар ромашки или валерианы на ночь где-то полгода. А если у Вас низкое давление (скорее всего) пейте по утрам гранатовый сок и пропейте апилак курсом, чтобы стабилизировать давление. Естественно, у Вас будет невроз, ведь Вы спите меньше 8 часов. А гипотоникам надо 9 часов спать.


    это нереально. Сын ложится в 11, а до этого куча уроков и т.д.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор! Вы не сова, просто у Вас сбился ритм. Гормон радости вырабатывается с 10 до 12 ночи.
    Ложитесь в 9 вставайте в 6. Никакой литературы и тв на ночь. Сшейте подушку из хмеля или лаванды. Полечите нервы медом по 1 стл 2 раза в день и отвар ромашки или валерианы на ночь где-то полгода. А если у Вас низкое давление (скорее всего) пейте по утрам гранатовый сок и пропейте апилак курсом, чтобы стабилизировать давление. Естественно, у Вас будет невроз, ведь Вы спите меньше 8 часов. А гипотоникам надо 9 часов спать.


    ритм такой сбившийся уже 2.5 года

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор! Вы не сова, просто у Вас сбился ритм. Гормон радости вырабатывается с 10 до 12 ночи.
    Ложитесь в 9 вставайте в 6. Никакой литературы и тв на ночь. Сшейте подушку из хмеля или лаванды. Полечите нервы медом по 1 стл 2 раза в день и отвар ромашки или валерианы на ночь где-то полгода. А если у Вас низкое давление (скорее всего) пейте по утрам гранатовый сок и пропейте апилак курсом, чтобы стабилизировать давление. Естественно, у Вас будет невроз, ведь Вы спите меньше 8 часов. А гипотоникам надо 9 часов спать.


    эти средства мне не помогают

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Зачем вы встаёте в 5:30, если на работу к 8?? Настолько далеко ехать? Может, найти работу поближе к квартире или квартиру поближе к работе. Тратить столько времени - какой-то бред.


    Ну я вот так же работаю, и так же встаю. Спальный район, работы в нем нет никакой. Ехать до работы с пересадкой 1,5 часа. Утром еще еду приготовить надо. Вот что-то похожее. Тоже сова, всю жизнь мука эти работы с 7 да с 8ми

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Ну я вот так же работаю, и так же встаю. Спальный район, работы в нем нет никакой. Ехать до работы с пересадкой 1,5 часа. Утром еще еду приготовить надо. Вот что-то похожее. Тоже сова, всю жизнь мука эти работы с 7 да с 8ми


    Зачем утром готовить? Если ну очень нужно поесть, хлопья молоком залил, и бежать. Зачем терять минуты сна?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    да, ехать надо. а перед этим собраться самой, ребёнка собрать и в сад отвести. А работаю с 8


    Извините за деликатный вопрос - а муж не может отводить ребёнка в сад? На сборы не надо тратить больше получаса.

    Нравится0
    Не нравится0
  • думаю тут ситуация сложная. Изматывание себя не помогает

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Зачем утром готовить? Если ну очень нужно поесть, хлопья молоком залил, и бежать. Зачем терять минуты сна?


    Семья есть. Ребенок с отдельной диетой, свежее надо с утра. Родственников нет, кто бы мог помочь(мама, бабушка, и т.д)

    Нравится0
    Не нравится0
  • xxx: И ведь что удивительно. "Совы", как правило, уважительно относятся к чужому режиму дня: "Первый час ночи, куда им звонить, спят уже".
    xxx: А вот "жаворонкам" чаще всего глубоко нагадить на других: "Девять утра - это нормальное рабочее время!".
    xxx: М л я т ь.
    )))). Как я Вас понимаю, автор )).
    Смените работу на работу на дому, я так и сделала . Теперь спать ложусь тогда когда хочу, всегда выспавшаяся и довольная жизнью.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я такая же))) Вот сижу в декрете, жизни радуюсь, живу по своему природному графику - спать часа в 2 ночи, встаю часов в 11 утра. Всю ночь часа через 3 просыпаюсь покормить ребенка, но это не проблема - 10 минут сосет грудь и дальше спать. Красота! А раньше вставала в 7 утра и к 9 на работу, ужас.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Семья есть. Ребенок с отдельной диетой, свежее надо с утра. Родственников нет, кто бы мог помочь(мама, бабушка, и т.д)


    Мультиварка?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор! Вы не сова, просто у Вас сбился ритм. Гормон радости вырабатывается с 10 до 12 ночи.
    Ложитесь в 9 вставайте в 6. Никакой литературы и тв на ночь. Сшейте подушку из хмеля или лаванды. Полечите нервы медом по 1 стл 2 раза в день и отвар ромашки или валерианы на ночь где-то полгода. А если у Вас низкое давление (скорее всего) пейте по утрам гранатовый сок и пропейте апилак курсом, чтобы стабилизировать давление. Естественно, у Вас будет невроз, ведь Вы спите меньше 8 часов. А гипотоникам надо 9 часов спать.


    вот почему все жаворонки думают что совы это просто люди у которых сбился цикл? я такая же как автор. чувствую себя хорошо только если ложусь в 2-3 часа ночи и просыпаюсь в 11. неужели вы думаете мы не пробовали жить по нормальному графику? у меня и бабушка такая же была-никогда до 2-3х ночи заснуть не могла. мне намного легче вообще всю ночь не спать, часов до 7 утра, чем проснуться в 8. про 5 30 вообще без комментариев. к сожалению ночные работы как правило намного хуже оплачиваются. это либо медики, либо сторожа.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    вот почему все жаворонки думают что совы это просто люди у которых сбился цикл?


    Не все.) Есть и адекватные жаворонки.)
    А вообще да, странно это.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я вот работала с 8:30, просыпалась в 7:45, за 15 минут умывалась, красилась, одевалась в одежду, подготовленную с вечера, хватала сумку, собранную с вечера, и успевала.) Душ принимать мне всё равно приятней ночью, утром как-то брр после душа на улицу, особенно если не лето. Да и фен не люблю.
    Ребёнок, конечно, не даст так быстро собраться, но всё равно нужно максимально оптимизировать все действия, и всё возможное подготавливать вечером-ночью, когда голова свежая.
    Для завтрака есть каши овсяные, которые заливаются кипятком, очень полезные.
    Ну и искать квартиру рядом с работой или работу рядом с квартирой, смотря что проще. Других тут выходов нет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ложилась при этом в десять (ну, старалась!). А на выходных отсыпалась, с четырёх до четырёх, например.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Мультиварка?

    Далеко не все в ней можно сделать. Котлеты, например, в ней не пожарить. И одно блюдо на всех не устроит

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Далеко не все в ней можно сделать. Котлеты, например, в ней не пожарить. И одно блюдо на всех не устроит


    Ну не обязательно же есть котлеты на завтрак?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Centauro Selvaggio

    xxx: И ведь что удивительно. "Совы", как правило, уважительно относятся к чужому режиму дня: "Первый час ночи, куда им звонить, спят уже".
    xxx: А вот "жаворонкам" чаще всего глубоко нагадить на других: "Девять утра - это нормальное рабочее время!".
    xxx: М л я т ь.
    )))). Как я Вас понимаю, автор )).
    Смените работу на работу на дому, я так и сделала . Теперь спать ложусь тогда когда хочу, всегда выспавшаяся и довольная жизнью.


    кем работаете7

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я вот работала с 8:30, просыпалась в 7:45, за 15 минут умывалась, красилась, одевалась в одежду, подготовленную с вечера, хватала сумку, собранную с вечера, и успевала.) Душ принимать мне всё равно приятней ночью, утром как-то брр после душа на улицу, особенно если не лето. Да и фен не люблю.
    Ребёнок, конечно, не даст так быстро собраться, но всё равно нужно максимально оптимизировать все действия, и всё возможное подготавливать вечером-ночью, когда голова свежая.
    Для завтрака есть каши овсяные, которые заливаются кипятком, очень полезные.
    Ну и искать квартиру рядом с работой или работу рядом с квартирой, смотря что проще. Других тут выходов нет.


    ну кваритиры другой нети работу я искала полгода. Видимо тоже не заслужила..но я ищу))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Ложилась при этом в десять (ну, старалась!). А на выходных отсыпалась, с четырёх до четырёх, например.


    ложи лись в 10 вечера, а спали до 15-16ч другого дня??? у меня сын ложится в 23, втсаёт в 6 утра. Так что вариант хоть как-то выспаться отпадает((

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    ложи лись в 10 вечера, а спали до 15-16ч другого дня??? у меня сын ложится в 23, втсаёт в 6 утра. Так что вариант хоть как-то выспаться отпадает((


    я бы при возможности и желании столько бы не смогла проспать. максимум часов 12!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я раньше тоже была совой, всю жизнь. Мне 39. Страдала, как и Вы. Правда, на людей не кидалась.) И вот несколько лет назад я стала жаворонком. Мне проще встать пораньше и сделать все дела, даже в выходной. Не знаю, как это у меня получилось. Наверное, я долго об этом мечтала.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Селяви

    Я раньше тоже была совой, всю жизнь. Мне 39. Страдала, как и Вы. Правда, на людей не кидалась.) И вот несколько лет назад я стала жаворонком. Мне проще встать пораньше и сделать все дела, даже в выходной. Не знаю, как это у меня получилось. Наверное, я долго об этом мечтала.


    ну я тоже не кидаюсь-не собока же. Я плачу часто...а если я с утра сделаю все дела , то к обеду бубу вообще обессиленная и буду просто ненавидёть себя

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    ну я тоже не кидаюсь-не собока же. Я плачу часто...а если я с утра сделаю все дела , то к обеду бубу вообще обессиленная и буду просто ненавидёть себя


    моя проблема в том, что я перестала спать даже то малое количество часов, что могу. Могу вообще проснуться за 4 часа раз 15 и не могу уснуть...или вообще пролежать до 4 утра, а в 5.30 вставать. Это же ненормально? также ненормально себя чувствую

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я вот работала с 8:30, просыпалась в 7:45, за 15 минут умывалась, красилась, одевалась в одежду, подготовленную с вечера, хватала сумку, собранную с вечера, и успевала.) Душ принимать мне всё равно приятней ночью, утром как-то брр после душа на улицу, особенно если не лето. Да и фен не люблю.
    Ребёнок, конечно, не даст так быстро собраться, но всё равно нужно максимально оптимизировать все действия, и всё возможное подготавливать вечером-ночью, когда голова свежая.
    Для завтрака есть каши овсяные, которые заливаются кипятком, очень полезные.
    Ну и искать квартиру рядом с работой или работу рядом с квартирой, смотря что проще. Других тут выходов нет.


    я сама собираюсь за полчаса- не уйду из дома ненакрашенной и кое как, ещё полчаса собирается сын

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    ГостьЯ вот работала с 8:30, просыпалась в 7:45, за 15 минут умывалась, красилась, одевалась в одежду, подготовленную с вечера, хватала сумку, собранную с вечера, и успевала.) Душ принимать мне всё равно приятней ночью, утром как-то брр после душа на улицу, особенно если не лето. Да и фен не люблю.
    Ребёнок, конечно, не даст так быстро собраться, но всё равно нужно максимально оптимизировать все действия, и всё возможное подготавливать вечером-ночью, когда голова свежая.
    Для завтрака есть каши овсяные, которые заливаются кипятком, очень полезные.
    Ну и искать квартиру рядом с работой или работу рядом с квартирой, смотря что проще. Других тут выходов нет.я сама собираюсь за полчаса- не уйду из дома ненакрашенной и кое как, ещё полчаса собирается сын


    до работы ехать 40 минут и до корпуса 15 минут идти. Вот и получается как раз на работу в 7.55 прихожу

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    Centauro Selvaggioxxx: И ведь что удивительно. "Совы", как правило, уважительно относятся к чужому режиму дня: "Первый час ночи, куда им звонить, спят уже".
    xxx: А вот "жаворонкам" чаще всего глубоко нагадить на других: "Девять утра - это нормальное рабочее время!".
    xxx: М л я т ь.
    )))). Как я Вас понимаю, автор )).
    Смените работу на работу на дому, я так и сделала . Теперь спать ложусь тогда когда хочу, всегда выспавшаяся и довольная жизнью.кем работаете7


    творческая личность )).

    Нравится0
    Не нравится0
  • Centauro Selvaggio

    ЭнжениCentauro Selvaggioxxx: И ведь что удивительно. "Совы", как правило, уважительно относятся к чужому режиму дня: "Первый час ночи, куда им звонить, спят уже".
    xxx: А вот "жаворонкам" чаще всего глубоко нагадить на других: "Девять утра - это нормальное рабочее время!".
    xxx: М л я т ь.
    )))). Как я Вас понимаю, автор )).
    Смените работу на работу на дому, я так и сделала . Теперь спать ложусь тогда когда хочу, всегда выспавшаяся и довольная жизнью.кем работаете7творческая личность )).


    расскажите)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    Centauro SelvaggioЭнжениCentauro Selvaggioxxx: И ведь что удивительно. "Совы", как правило, уважительно относятся к чужому режиму дня: "Первый час ночи, куда им звонить, спят уже".
    xxx: А вот "жаворонкам" чаще всего глубоко нагадить на других: "Девять утра - это нормальное рабочее время!".
    xxx: М л я т ь.
    )))). Как я Вас понимаю, автор )).
    Смените работу на работу на дому, я так и сделала . Теперь спать ложусь тогда когда хочу, всегда выспавшаяся и довольная жизнью.кем работаете7творческая личность )).расскажите)


    Дизайнер интерьера.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    ложи лись в 10 вечера, а спали до 15-16ч другого дня??? у меня сын ложится в 23, втсаёт в 6 утра. Так что вариант хоть как-то выспаться отпадает((


    Нет, не совсем.) Ложилась в 22 на буднях, когда вставать в 7:45. А в выходные ложилась в 4 и просыпалась в 16:00.) Тогда была одна, была возможность.)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    я сама собираюсь за полчаса- не уйду из дома ненакрашенной и кое как, ещё полчаса собирается сын
    до работы ехать 40 минут и до корпуса 15 минут идти. Вот и получается как раз на работу в 7.55 прихожу


    Можно собираться и быстрее, если всё с вечера готовить. Ребёнка да, долго собирать.(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    я бы при возможности и желании столько бы не смогла проспать. максимум часов 12!


    При желании и возможности я могу сутками спать.) 12-14 часов вообще не напрягаясь. Норма - 10. Я гипотоник.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    моя проблема в том, что я перестала спать даже то малое количество часов, что могу. Могу вообще проснуться за 4 часа раз 15 и не могу уснуть...или вообще пролежать до 4 утра, а в 5.30 вставать. Это же ненормально? также ненормально себя чувствую


    Попробуйте пить мяту (траву) вместо чая и воды. То есть из жидкости только мяту. Потом, есть Эваларовский Пустырник форте, он тоже помогает. Погуглите успокоительные на травах. Ну и мультивитамины, конечно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Ну не обязательно же есть котлеты на завтрак?


    Мужу надо мясное-тяжелая работа на морозе весь день, иногда без обеда получается

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Мужу надо мясное-тяжелая работа на морозе весь день, иногда без обеда получается


    Можно запекать на выходных буженину и есть её по утрам, просто отрезав кусок. И с собой брать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    При желании и возможности я могу сутками спать.) 12-14 часов вообще не напрягаясь. Норма - 10. Я гипотоник.


    я тоже гипотоник(((

    Нравится0
    Не нравится0
  • Энжени

    я тоже гипотоник(((


    но больше 12 ч при желании никак не просплю

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Нет, не совсем.) Ложилась в 22 на буднях, когда вставать в 7:45. А в выходные ложилась в 4 и просыпалась в 16:00.) Тогда была одна, была возможность.)


    так вы очень много в будни спали. Почти 10 часов! это мечта просто))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Нет, не совсем.) Ложилась в 22 на буднях, когда вставать в 7:45. А в выходные ложилась в 4 и просыпалась в 16:00.) Тогда была одна, была возможность.)


    вы с таким режимом высыпались? я просто удивляюсь, так как даже в будни не имею возможности столько спать

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье