Здравствуйте форумчане. У меня такая проблема-избыточный вес:(При росте 170см я вешу 71кг!!! Я нормастенник , мне 25лет, не рожавшая. В прошлом подрабатывала моделью. Весила тогда 58-61кг. Была …
Чтобы худеть необходимо: с утра выпивать два стакана минеральной негазированной воды без газа с лимоном. Выпивать 2 столовые ложки льняного масла (лучше всех способствует пищеварению). Есть 5 раз в день в одно и то же время строго каждый день. Не получается 5, хотя бы 3 строго в одно и то же время. Есть побольше яблок. как минимум два в день, также способствуют отличному пищеварению. Употреблять белок. После 16:00 употреблять только белковую пищу. Выпивать не менее двух литров воды в день. С кофе завязывать, хочется какой то напиток - лучше всего зеленый чай без сахара. Ну и идеальный спорт - бег, бегать лучше всего с утра, натощак 3 раза в неделю. Например пнд - 20 мин, срд 20 мин, птн 40 мин. бегать лучше по земле,а не по асфальту, но если нет возможности по земле, то можно и так.
Ваш текст
спасибо
Почему так думаете?! Мой попсель когда-то был 103 см в обхвате, сегодня - 93. Все очень даже возможно (без диет дурацких).
строение такое, большая попа, хотя кости тазобедренные торчат и натирают об джинсы.
Ваш текст
спасибо
так у вас что-нибудь изменилось?
Очень много дали дельных советов, спасибо девочки!
Автор, добавьте к Вашему рациону нежирное мясо и любую рыбу. Я похудела после вторых родов на 15 кг на диете Дюкана, а сейчас ем продукты с низким гликемическим индексом (погуглите список). И детей своих тоже потихонечку перевела на эти продукты. Вес держится 55 кг в течение 2-х лет и самочуствие тоже отличное. Только придётся забыть о лени и готовить всё самой. Навсегда забыть о соках, газировке и пр. Сахар весь убрать и заменить сиропом агавы или мёдом.
А кто-нибудь может подсказать мне рацион питания. С утра углеводы и жиры,а после 16 00 только белок, на ужин кефир или кисломолочное,я правильно понимаю?
А кто-нибудь может подсказать мне рацион питания. С утра углеводы и жиры,а после 16 00 только белок, на ужин кефир или кисломолочное,я правильно понимаю?
ну почти, но углеводы и жиры совмещать нельзя (это если правильно), углеводы утром означают - каша или макароны. Жиры употреблять с белком. Почитайте про это более точную информацию. А углеводы+жиры= сникерс ))
Я- кормящая мама. У нас в России почему-то принято есть за двоих в этот период. У меня после родов осталось много лишнего. На данный момент (за 3 месяца с небольшим) я похудела на 12, 5 кг. При росте 165 вешу 54,5 кг. Еще есть лишнее, добиваю спортом, в частности, бодифлексом. Худела по Системе минус 60 (худею после родов уже второй раз, в первый тоже на 12 кг). Что особенно приятно, на завтрак ем абсолютно все!
Здравствуйте форумчане. У меня такая проблема-избыточный вес:(При росте 170см я вешу 71кг!!! Я нормастенник , мне 25лет, не рожавшая. В прошлом подрабатывала моделью. Весила тогда 58-61кг. Была идеально сложена. Абсолютно плоский живот и выраженная талия 93-60-95 . Жаль, ведь у меня хорошие данные от природы. А сейчас увы, всё запущенно(( Ругаю себя.Так вот. Я поставила перед собой цель, к лету, в пост, скинуть 12 кг веса! Хочу стать такой же, как была в 20 лет, когда выходила замуж. Я и перед свадьбой скидывала, но тогда особо это не требовалось 3-5кг. А Сейчас...! Теперь хочу конкретно " сделать тело " Сижу уже ровно неделю на овощах, фруктах и гречке. Бананы не ем!(( Делаю салаты овощные, гречка с грибами и луком,рис,соки,вода,кофе,чай и много овощей и фруктов. Но за все 7 дней я не стала меньше, хотя лёгкость появилась(( По-моему ушла только вода(( и то с лица.У меня вопрос: МОЖНО ЛИ ПОПРАВИТЬСЯ ОТ ОВОЩЕЙ, если их есть неограниченное количество, поздно вечером кушать? (2 часа до сна) Или всё-таки не досыта наедаться, даже такую обезжиренную еду?(П.с через неделю запишусь в тренажёрку. по часу,но почти каждый день.Посоветуйте мне ,что-нибудь.Хотелось бы ещё и здоровье сохранить,кожу волосы,не прибегать к жёстким диетам, но результат получить к лету) Поделитесь опытом! Спасибо всем за ответы. Жду с нетерпением.
Омоложение и похудение без диет и операций .Исчезают морщины,растяжки,целлюлит. Лаборатория по омоложению
w w w . o m o l o g e n u e . r u
o m o l o g e n i e 1 @ g m a i l . c o m
Безусловно надо заниматься спортом или фитнесом, соблюдать диету и делать массаж http://xn--80aasiq5aadj.xn--p1ai/video/88/
худею с помощью масла черного тмина
автор вы с луны что ли упали? гречка, рис и худеть? ну ну)
а вы в курсе, чем откармливают свиней на сало? крупами, милая моя, крупами. в них полно углеводов, без которых невозможно набрать вес.
Что за бред....это все индивидуально....я на крупах очень худею! А автору значит надо пробовать другое питание....найти своё от которого хорошо будешь худеть!