Система питания по Монтиньяку. Часть IV

А Оливка тоже потерялась, да?

Да, все куда-то убежали...Лад, ты что пока кушаешь, не набираешь? Кол-во грамм углеводов после Аткинса сильно увеличила?

Доброе утро, девочки!! Лад, 4 кг.- это не так много. Я думаю, если ты правильно питаешься по Аткинсу или по Монтиньяку и вес не уходит, то дело в ОК, которые ты принимаешь или надо учитывать тип телосложения всё-таки.

Доброе утро! Вот это да, как опустел форум! Наверно, это лето виновато - отпуска у многих. Мы же не насовсем потерялись все равно? Осенью все-все соберемся и обсудим наши фигуры:))Кэт, знаешь, я как с Аткинса вышла, я углеводы тут же перестала считать - осточертело! Ем много клубники! Монти правда не очень это одобряет, но сезон клубничный короток, а это моя любимая ягода! Ем салатов сколько хочу (из огруцов, редиски, салата листового).Творог нежирный. Яйца, рыба, птица. Завтрак пока так и остался по Аткинсу - яичница с ветчиной. Каши есть не буду пока все не сброшу, а творог с утра почему-то неохота.Вот приеду на юг, буду покупать всякие клевые овощи и готовить. А то у нас в Тюмени пока дороговаты эти баклажаны-перцы-цветные капусты и прочая прелесть.Кэт, потерянный в неравной битве кило не вернулся, вешу сейчас где-то 62. Я думаю, потолстеть при переходе на Монти мы не должны, потому что у Аткинса все-таки рацион высококалорийный, у Монти пониже. Ничего плохого случиться не должно!

Верунчик, я решила ОК бросить пить с сентября. Могла бы и сейчас, но ведь на курорт еду:)) простите за цинизм:))А еще я наверно испробовала на себе столько диет, что организм очень слабо на них реагирует. Остается надежда у меня, что все-таки на юге скину жирок, жарко, физическая активность, овощи-фрукты. мисс Ларсен, ты еще не вернулась из Крыма, очень тебя ждем!!!

Добрый день, напомните, пожалуйста, нам можно чернослив или нет? у него какой ГИ?

Привет девушки. У меня язва желудка обострилась. Есть надо каждые 2-3 часа.жуть. Стараюсь есть фрукты мягкие-груша, абрикосы, творог, кефир. Утром гречка, вечером мяско легенькое с салатом овощным. .- как думаете-не сорвется мой вес? а? все время что то жую или пью :(((

Всем привет!!!!!!!!!!!! Лада, я так рада, что ты меня вспоминаешь! Я на новую работу перешла, не могла выходить в инет, но питаюсь почти правильно. Несколько раз срывалась на печеньки, орешки. Кашки не ем, выяснилось, что их нежелательно, но печеньки пеку геркулесовые, их то нам можно????

Всем доброе утро! Элина, если чернослив сильно блестит, то там много сахара, а ГИ 35

Ол, думаю от гречки и кефира вес вряд ли пойдет вверх

Привет всем!!! Ол, не болей. Сейчас надо думать о здоровье, а вес лишний откуда возмётся? Частые приёмы пищи с интервалом 3 часа не повлияют на вес плохо, наоборот хорошо чаще и понемногу, только борцов сумо кормят 2 раза в день и наубой, поэтому они такие толстые. А продукты у тебя наверно в основном отварные? Я имею в виду мяско-рыбку? Так это всем хорошо. Так что, Ол, поправляйся побыстрее._______ О, Мариночка появилась!

Элина, чернослив можно, только осторожно! И в небольших кол-вах, в БУПП.____Lilu, у меня такое впечатление, что сухофрукты все в сах.сиропе, уж очень они симпатичные на вид, тех сухофруктов, которые продавались в Совке уже нет. Все стали коньюнктурщики и придают товарный вид всему,лишь бы продать-это закон торговли и никто не заботится о нашем здоровье.

Спасибо за информацию по ГИ, чернослив уже почти съеден. Блестит сильно :(

Доброе утро всем, девочки!

Svetik, ты где пропадала? Ты на Монти?

Приветик, Верунчик! Да, я на Монти. Постоянно захожу на форум, но какие-то проблемки были у нашего сервера,не могла ничего написать. У меня все ОК. Срывов нет. Даже не знаю, что помогает, может любовь:))) Правда, вчера выпила немного пива, утром усиленно позанималась БФ и пресс покачала.

Вес у меня сдвинулся (поплевала через плечо), пока говорить об этом рано, но я тихо так радуюсь, когда встаю на весы. По режиму питания что изменила? Ограничила крупы и, как ни покажется странным, капусту, кроме брокколи. Это у меня по группе крови такой запрет вычитала, вот и прислушалась. С Монти это сочетается без труда, вместо обычной капусты ем пекинский салат, стручковую фасольку, брокколи, брюссельскую.

В основном у меня такой рацион получается: на завтрак омлет + салат, или овощное рагу; на обед свежие огруцы-помидоры, кусочек сыра или одни овощи. Обед на работе происходит, сейчас даже выйти некогда. На ужин - салат/овощное рагу + рыбка. Стараюсь есть поменьше мяса - побольше рыбы, поменьше жирного, единственное исключение - сыр в качестве перекуса с правильным кофе, это для меня не еда, а просто чистое наслаждение.

Верунчик, есть сухофрукты, которые в магазинах запакованные, на них сахара нет - это точно

Верунчик, ну вот единственная нестыковочка у меня с ММ в том, что я все таки устраиваю молокочайные разгрузочные дни. Молоко беру нежирное, жирное водой разбавляю или пахту беру. Мне не напряжны вообще эти дни, но чувство такое приятственное, может с низкокаларийки осталось. Вчера например, так получилось, что пива выпила, поэтому сегодняшний такой разгрузочный день как раз мне очень в тему.

Да, забыла еще, что на ужин бывает творожный коктейль сибаритский делаю.

Lilu, я видела и покупала разок сухофрукты Карнавал вкусов, но и они блестючие, а ты какие имела в виду запакованные? Я опять начала овсянку лопать, правда не варю её, а завариваю кипятком или горячим 0\% молоком, даю постоять минут 5 и всё готово. Иногда крошу сухофрукты, а теперь с клубникой или абрикосами. Привеса пока нет.

Всем доброе утро! Как настроение ?

Верунчик, например сушеные ананасы и курага фирмы BakersStreet пачки килограммовые.

Добрый день!! Lilu, спасибо, поищу. Настроение нормальное, боевое, не смотря на дождливую погоду. И что-то опять похолодало. Так уже хочется лета, а там, наверху, что хотят, то и творят.

Всем доброе утро! Вот делала домашним на выходных десерт и сама соблазнилась :( А как вы девочки держитесь ?

Привет ! а я в субботу сознательно устроила себе с мужем праздник живота :)) Пелемешек поели с соусами разными , зел горошком, сыром, булочкой, заели это дело пряниками ржаными на сорбите и клубникой на десерт с черешней... Теперь снова к Монтиньяку :))) Зато теперь пельмени-это большой праздник-а раньше это было обычная еда :)))

Привет всем! А у моего младшего был ДР, салаты делала старалась все правильные, а вот на торт дети уговорили, они старались, делали на заказ самый низкоколорийный. Признаюсь честно, ну ооочень вкусный- очень тонюсенький коржик типа блинчика, затем творог, сверху взбитые сливки и фрукты( типа чизкейка)не очень даже сладкий. Ну и конечно сухое вино красное, но это вроде как и не нарушение, это я про вино. Но на следующий день тааак спать хотелось, прям ужас какой-то. Организм мой давно сладкого в таком виде не получал, кроме фруктов.

Девочки, а кто сколько фруктов ест? Я сейчас прям объедаюсь клубникой, клубникой, абрикосами и т.д., прям как не в себя. Ем утром натощак, затем на завтрак с творогом и хлебом и на полдник. Не многовато-ли? Привеса нет. Не хочется сейчас себя ограничивать, когда такое многообразие фруктов.

Клубникой, черешней, абрикосами(опечатка)

Я счас много фруктов ем :)) Черешня, абрикосы, мандарины, клубника.Такое богатство редко ведь бывает. А что б не мучатсся ем гречки много... Не набираю и не сбрасываю :)))

На сколько я знаю фрукты каллорийны и соки консервированные тоже

девочки, солнышки, привет! взываю к помощи! никак похудеть не могу, только поправляюсь, диету выдержать не могу:( пыталась разобраться с монти, ниче не поняла, хотя лет 7 назад придерживалась его правил. в краце объясните плиз его принципы. а может спрогнозируете за сколько времени можно похудеть с 63 кг до 50, рост 160. я понимаю, что все индивидуально, но все же...и еще как насчет физнагрузок? поделитесь пожалуйста, а то боюсь вообще растолстеть. я сейчас самая полная, какая была в жизни...сос!

Девочки, меня саму когда-то именно Соловьев сподвиг на Монти - я прочитала его интервью в 7 Дней, но потом в интернете не нашла, меня здесь основательницы форума просила. Только сейчас наткнулась на http://www.treli.ru/creativity/book/part1a/ - почитайте, может, кому-то интересно будет! Там собственно про Монти немного, но Соловьев здорово похудел!

Всем доброе утро! Вот купила себе велик и все выходные провела на воздухе. Велик - это супер!

Девочки у меня вот к вам вопрос, а можно сделать десерт со бзбитыми сливками (27\%) и фруктами ?

Срочная, а чего не понятно в ММ поточнее? Когда говорят все не понятно , значит человек ничего и не читал.

Привет всем!!! Lilu, можно такой десерт. А вот велик-это здорово!!! Я тоже обожаю велик.

Срочная, вспомни, как ты придерживалась Монти 7 лет назад, поделись и мы обсудим что было не так. Сейчас ты на Монти? И что конкретно тебе не понятно? Задавай вопросы, так проще. Или выдай своё меню и посмотрим где ошибка, в общем, чтобы что-то объяснить, надо знать, что непонятно. Ну а когда всё непонятно, то надо ещё раз книжку проштудировать.

Верунчик привет, гляжу ряды рядеют - лето, отпуска.

Привет,Lilu!! Ага, почти никого.

Привет всем оставшимся. Lilu, такой десерт я бы не рискнула есть, если ты на первой фазе. Я фрукты только в БУПП. А сливки и сметану избегаю, даже в БЛПП, так как там углеводов многовато.

Девочки, в 13 поела мясо, в 16 можно уже груши?( или любые другие фрукты)

Мариночка, привет!! Фрукты можно через 3-3,5 часа.

Девочки, может ли вес прыгнуть на 1.3 кг за пару дней, если съесть много ягод-фруктов? может быть это вода и уйдет ли она?

Всем доброе утро! Anonymous, конечно вода, конечно уйдет. Тиана, спасибо за совет, но я на второй фазе и вроде уже не худею, а просто стараюсь вес удержать.

Привет, девочки! Еле нашла форум. Anonymous, это может быть аллергия. Вода уйдет, куда она денется.

спасибо вам, успокоили))

дифченкиии!! 26 июля еду во Францию пить вино и слушать французский шансон! ура)))

ой. я вот тут подумала: а можно кушать малину после БЛ обеда?