Система питания по Монтиньяку. Часть IV

А я достигла серьезного результата (диета+спорт) -5 кг за 6 дней талия стала тонкой!!! очень довольна осталась и кг не вернулиь))))) всем советую определенную белковую диету, рецепт взяла в контакте http://vk.com/chicken_life

Кстати появилась отличная статья для тех, кому раньше было сложно разобраться. Мне кажется очень понятно и доступно написано. Может, кому-то пригодится.

[URL="http://forumonti.com/content.php?1447-Метод-Монти​ньяка-просто-как-2х2!"][B]Метод-Монтиньяка-просто-как-2​х2[/B]![/URL]

Помогите разобраться! У меня есть булгур и кускус (итальянский из зёрен твёрдых сортов пшеницы). У них высокий ГИ? если я добавлю в такую кашу 15 гр ржаных отрубей - он сильно понизится? если овсянку с вечера залью кипятком + отруби те же, а на утро вместе с фруктами или овощами поем- не разнесёт? будет средний ГИ? а ещё есть мука ржаная обдирная( другой в городе пока не нашла.) при выпечке обязательно добавляю туда на всякий случай отруби. - понижаю ги, или грош цена таким действиям? вопрос на засыпку про тыкву - если я 150 гр возьму для пирога (из моей муки и отрубей плюс добавки всякие типа мака,какао, стевии) ничего плохого не будет? какой приблизительно ГИ получится? приемлемый?извиняюсь за такое кол-во текста. я даже не придерживаюсь диеты Монти. у меня подсчёт калорий и правильное питание + учитывание ГИ и ГН.(частично, хотя каждое утро я ем натощак 10 гр мёда и двумя чашками холодной воды.типа перед завтраком и зарядкой. через 30 мин минимум ем.) очень рада буду, если просвятите! почему макароны( мука из твёрдых сортов пшеницы) имеют ГИ ниже ,чем тот же кускус ( измельчённые зёрна твёрдых сортов пшеницы)??и какой примерно ГИ у РЖАНЫХ хлопьев??

Да, высокий Ги, их можно только цельнозерновые, у вас не такие. Кашу овсяную вообще нельзя, только теплой жидкостью залить.

Ржаную муку моно любую. Тыкву тоже можно в любой ПП. Что за хлопья у вас?

Вообще заходите н www.forumonti.com там огромное количество полезной информации и ответы

Хлопья быстрого пригтовления...Спасибо, я уже разобралась) форумонти - теперь мой дом, практически!) А вот интересно - гороховые хлопья быстрого приготовления можно использовать? Ги у гороха ну очень низкий. я даже думаю, что их можно уоптреблять с жирами в БЛ приёмы пищи. А Вы там зарегистрированы? Я уже пять раз пыталась зарегистрироваться с разными эмейлами! Мне ни разу не пришло сообщение с кодом активации пользователя! В чём у них там проблема??

Я не нашла в официальных ответах, что ржаную муку можно любую..боюсь её есть без отрубей! она у меня уж больно белая по сравнению с моей цельнозерновой пшеничной....а тыкву и морковь варёную разве не больше 150 гр в день? и ещё, т.к. не могу написать сообщения на форуме: сегодня съела с омлетом 30 гр твёрдого сыра и 100 гр нежного(почти как сметана) творога обезжиренного....это не перебор молочки? ведь, на сколько я помню, твёрдые сыры в норму молочки не входят за день? и ещё: около 115 гр творога обезжиренного ,мягкого два дня подряд можно есть?(так получилось, пачка стоит в холодильнике, кроме меня съесть некому....) и не имеет значение размер порции?(я не обжираюсь, конечно же...)но ем прилично.даже очень. а есть ограничения на правильную выпечку в день? я туда всегда ещё доп. отруби добавляю разные. если что на форуме я - просто Азария. мне так и не пришло сообщение с активацией, к сожалению. благодаря вашему сайту отказась от глупых подсчётов, жизнь стала веселей, вкусней, спокойней, качественней. но кушаю не мало в основном и 4 раза в день каждые три часа. мёд уже не ем. (только могу иногда в перекус на правильное печенье пол-чайной ложки мёда намазать ) а на масле виноградной косточки можно жарить? ограничение - половина столовой ложки? пожалуйста, помогите! не могу написать ни единого сообщения на форум! вы ,случаем, не Алекса???

Напишите админу там, они посмотрят в чем дело. Очень странно, не слышала, чтобы у кого-то пробелмы были с письмом активации. Или сюда напишите, какой ник регистрируете?

Все верно, твердые сыры в норму молочки не входят. муку ржаную можно любую, есть в ответах-вопросах. Молочки чем меньше. тем лучше. Вы, наверное, видели статью про молочку http://forumonti.com/content.php?138-Правда-о-молоке

Я постараюсь вам помочь с регистрацией, написала запрос только что

Спасибо Вам огромное! Я боюсь, что мой эмеил уже будет заблокирован. если что: andzhelo@mail.ua ! Я даже отправляла администрации море сообщений! Ни на одно не было ответа! ;(

И ещё: гречневая мука на официальном сайте подписана как цельнозерновая, ГИ 40. А откуда мне узнать, что пачка муки является именно цельнозерновой? Любая - цельнозерновая? Боюсь, а вдруг всё намного сложней, поэтому и не покупаю гречневую...ржаная обдирная марки "Добродия" у меня. у неё тогда ГИ примерно 50?

Регистрация моя произошла : 21.07.2013

Как узнаю, сообщу, что-нибудь придумаем, чтобы вам туда попасть ;)

Муку не волнуйтесь, можно не ЦЗ и гречневую и ржаную.

Ничего не понимаю, я вижу сейчас васна форуме в строке пользователей, которые вошли на форум. Или вы войти можете, а писать нет?

Я как бы зарегистрирована, но не могу ничего делать - ни писать, ни отвечать, ничего. Написано :No Recent Activity......:( я тоже ничего не понимаю! у меня такая неприятность впервые!

О Боже ! УРРААА! Я сейчас зашла проверить ( извините, я отъезжала ненадолго...) у меня появились новые иконки!!! о -моему могу отвечать!!! сейчас попробую!!! СПАСИБИЩЕЕЕ!!!!!!!

Спасибо! От всей души! А то я я так расстроилась....А какой у Вас ник на форуме? Я Вас ещё и там поблагодарю!Серьёзно говорю!

Спасибо! От всей души! А то я я так расстроилась....А какой у Вас ник на форуме? Я Вас ещё и там поблагодарю!Серьёзно говорю!

Не за что!! Пользуйтесь на здоровье!! Сайт, действительно, столько полезной информации содержит о полезном и здоровом питании

О боже мой, вы мой спаситель!)) Я уже прижилась на сайте за неделю, все такими родными уже кажутся! Как Вас зовут?

Всем привет. Решила присоединиться к худеющим по Монтиньяку. перерыла весь интернет в поисках более менее безопасной диеты которая бы потом не обернулась набором лишних килограммов. Вообщем то не могу пожаловаться на плохие "жирные гены" при том количестве сахара и булок которые я поглощаю должна была бы выглядеть на много хуже. Но, за этот год вышла за пределы своих 60-62 ( рост 170) ( думаю сейчас 65-67) и решила что срочно нужно что то с этим делать. кроме того, смотрю как то и мышцы подо дрябли и целлюлитик уже не стесняется таиться по углам. Так что теперь в ваших рядах.

Так на булках понятное дело набрали жир в чистом виде на тельце свое. Он именно так и выглядит. А вот над мыщцами надо очень усиленно вкалывать.

Здравствуйте, здесь есть кто нибудь?

Уважаемые монтиньячки с опытом нужен ваш совет!

Галеты на фруктозе.... можно ими завтракать?

В общем я и завтракала и обедала этими галетами, хлеб не кушаю вообще и что то так прямо захотелось...аукнется не завтра на весах, а через день...очень медленный обмен веществ у меня)

Я в шоке...плюс почти 1кг (((

вчера была рыба с овощами в собственном соку, творог, немного плавленного сыра, овощной суп, два яблока и две миниолы....и галеты на фруктозе-не может же из-за только галет быть такая реакция ((( их в упаковке 200г, съела почти всё

сегодня будет сайровый суп с бурым рисом, солянка из квашеной и пекинской капусты, те же фрукты , внсном может схожу куплю или куриную грудку или сердце телячье

ушла на форумонти))) кто забежит- удачного похудения)))