Я на диету. Кто со мной?

А что у тебя за весы такие волшебные, которые и жир показывают??? Интересно, как они это определяют?!

эх а мне бы вместо сладкого пиццы и картошечки жареной, колбаски сырокопченой с батоном.... мммм..... такое даже на завтрак не позволишь)

По личному опыту, похудеть помогает зеленый чай (заменить черный на него), а также употребление клетчатки, по одной-две столовой ложки в день. Клетчатку можно купить практически везде, единственный минус, первые день-два может пучить живот, со временем это проходит.

В принципе я об этом знала..Но вот подумала, а если просто во время голода скушать таблеточку глюкозы? ну что бы усмирить его немного..у меня есть дома в аптечке. или это тоже калории? есть ли вообще в этом смысл?

с утра сьела геркулес с изюмом, но больше стакана получилось, совесть мучила. сейчас обедала, чисто машинально наложила тарелку пюре с капусткой. половину выложила обратно - довольная, что себя поборола!

я думаю бессмысленно голодать, лучше правильно питаться всю жизнь. а то после голода сорвешся и больше набереш

Нет, нет, я не голодаю - это страшный вред для организма, особенно для печени. Я считаю калории, меньше 1000ккал в день - не употребляю никогда. Просто иногда очень хочется кушать, хоть на стену лезь((

а моя мама для здоровья голодает, по нескольку недель на воде, даже размер ноги уменьшается. я ей тоже говорила, что голод ведет к циррозу - не верит. с климаксом она стала полнеть - вывела формулу, что надо есть ровно в 2 раза меньше чем до климакса - тогда вес стоит

сейчас заметила, что детей перекармливаю, они не доедют, а я их заставляю все доесть. ненадо наверно... все беды нашего переедания наверно с детства

помимо жирового гепатоза это ведёт к образованию соединений аммиака в печени. Это скажет любой врач-гепатолог. Голодающий человек отравляет себя аммиаком! Поищите передачи об этом(например "жить здорово с Е.Малышевой" ) и покажите маме, если ваше мнение для неё ничего не значит. Она разрушает своё здоровье, сильно заблуждаясь :( помогите ей одуматься, это не хухры-мухры.

Здесь тоже правда - на подсознательном уровне подобные модели "ложечку за маму, ложечку за папу, надо есть - не вырастишь!" в итоге преобразовываются в "еда -это всё! Это- главное в жизни!" . Причины переедания не только физические, но и психологические - едой будут заедаться любые проблемы, а также радости в виде поощрения. Следите, что бы детки кушали, получали все необходимые питательные вещества, но если они наелись - не заставляйте насильно доедать)

Девочки мы же с вами худеем медленно, но раз и навсегда √ почитайте, что я нашла http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980

представляется новая система похудения "Минус фунт". Согласно названию худеть мы будем строго на фунт, т.е. примерно на 400 грамм, в неделю. Но отчего так мало? Уважающая себя экспресс-диета обещает, как минимум, столько же за один день. Тому есть ряд причин. Если вам удалось в течение недели "сидения" на диете "сбросить" 5 кг, то подобная потеря веса объясняется потерей содержимого кишечника, воды, мышечной массы, и лишь в малой степени подкожного или внутреннего жира. Все эти потери быстро восстанавливаются после завершения диеты.

почитайте, почитайте - там огромный подробнейший текст. и голодными не останетесь

да, когда мама голодает аммиаком от нее за версту несет, но я сней уж лет 5 борюсь, к сожалению бесполезно.

Не помню как называются,электронные, сейчас же много таких, Еще параметры вводить надо, пол/возраст/рост/, потом встаешь они показывают вес и через несколько сек. жир и вода в %=)) как они это определяют без понятия)))) да и кто знает правильно или нет) посмотри в инете много кто про них пишет) причем взяли в оби недорого (1500руб). по мне лучше просто электронные купить без этой фигни, чтоб взвеситься еще надо свои данные выбирать( потому что кто-то дома может взять и случайно твое стереть=))

Я, кстати, этого сознательно не делаю! Порой бывает жалко еду, но если сынок говорит не сетун (не хочу), то убираю! Ребенок сам знает сколько ему нужно.

вот еще что нашла, я этого даже незнала - для женщин правило: калорийность рациона в первой половине цикла должна быть ниже калорийности рациона во второй половине цикла на 200 ккал.

и еще у малышевой читала - за неделю до КД нельзя есть сырую капусту, кишечник тогда раслаблен и от капусты живот из штанов будет вываливаться))))))

Возлюби салат и обезжиренный творог как самое себя.

Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето.

Во имя огурцов, капусты и святой минералки.

Кефир.))))))))))

Девчата, дома сижу, гриппую, штурмую интернет. Узнаю очень много нового √ вы не против, если я это выкладываю?

Во-вторых, все врачи рекомендуют 2-4 кг за месяц - это не опасно для здоровья. Некоторые диетологи говорят что худеть надо не более чем на 10% от веса за месяц.

В третьих нельзя худеть на 800 ккал. Минимальный порог 1200, а лучше держать коридор 1200-1500 ккал если твой вес до 100 кг и коридор можно увеличить если вес больше 100 кг. Низкокалорийным рационом(меньше 1200) замедляется обмен веществ.

я кстати и худею на 1 кг в неделю при употреблении 1500ккал в сутки. А не скажете какие у вас параметры? сколько хотите весить?

А я не пойму... У меня дочка с раннего детства привыкла все доедать. Запихала ее и мясом и фруктами и молочкой. Теперь я ее конечно ограничиваю в еде что б не толстела. Но вот что интересно. Сына не заставляла никогда доедать (он у меня младший) и дочка гораздо выше его и здоровее была в 3 года. А он худой и не очень высокий для своих 3 лет (хотя и повыше остальных детей в группе). Фруктов сын почти не ест. Теперь уже заставляю с боем. И когда мои дети вместе чем то заболевают то дочка, к примеру, пару дней потемпературит 37,3, почихает и все Ок. А сын разболевается конкретно. Может и неделю до 39-40 доходить температура. Я уже начинаю жалеть что не приучила его по многу и все есть... И каждый день, дочь все ест что даю, а сын может только раз в день поесть или по несколько ложек в каждый прием пищи.(

При несбалансированном питании реально слабеет иммунитет.Но дело не в количестве пищи, а в её качестве? А фрукты конечно надо кушать..Постарайся приучить кушать часто, пусть немного даже, но раз 5 точно надо (всем причём). Фруктики, овощи, рыбку давай обязательно, чтоб богатырём вырос!

Да, я то же самое хотела написать, главное не количество, а качество еды! Фрукты, овощи + сладкого минимум или вообще нет, по крайней мере до определенного возраста!

у меня первый родился сын, жили мы тогда аскетично, и магазинных сладостей не покупали, питались правильно. родилась дочка , появились деньги на разную фигню из магазина - она реально слабей иммунитетом, чем ее брат, он кстати как не был приучен с детства к чипсам и тд и сейчас редко балуется.

Всё эти чипсы, сухари, газировка - такая кака. Давно их не ем, а вот к шоколаду у меня такая слабость, особенно если он с орешками =)) у меня вот лежит дома чёрный горький, всё хожу мимо и поглядываю. Вчера себе позволила 1 полосочку от неё отломить, на 100 ккал всего, а сколько радости =D

мой рост 164, вес 59. после 1 родов весила 80, но взяла себя в руки похудела, после вторых родов весила 75, снова сбросила. этим летом похудела до 54, но носогубки ввалились, пришлось гель закачивать. потом на сладостях опять набрала до 61.сейчас задача не просто похудеть, а удержать вес, скачки туда сюда отражаются на здоровье и лице(((

Я на этой диете сижу http://web7.biz/Dieta2013 Вес постепенно ,но уходит . - 10 кг за месяц.

когда 1 раз отказалась от сладкого у меня в холодильнике лежала конфета- курага в шоколаде - я ее нюхала, разверну фантик, повдыхаю запах и обратно))))))))

Кстати на счёт лица... Вообщем я как--то похудела с 60кг до 48 кг (рост 158 см) и это был идеальный вес, если смотреть на фигуру. Но лицо так осунулось некрасиво( Поэтому пришлось поправиться до 50 кг - лицо похорошело, ну и пару см жирка конечно на фигуре отложилось. Но это лучше, чем ходить с болезненным видом. Но как-то незаметно поправилась до 53, теперь вот мучаюсь, так как за каждый грамм приходится бороться с такого веса. А вот с 60 кг до 55кг было легко похудеть. Хочу снова 50!

ну и сила воли! я б схомячила сразу

Девочки, а я сегодня опять, когда уложила спать сынулю, позанималась шейпингом и сделала обёртывание. Вот высиживаю время, пока смывать надо будет. Потом ещё буду массажировать проблемные места бальзамом антицеллюлитным на эфирных маслах( классная вещь, лучше, чем крема антицеллюлитные). К ужину приготовила тыквенную кашу с пшеном в самой тыкве( и вкусно и полезно). Девочки, ДЕРЖИМСЯ!!! К лету ВСЕ будем СТРОЙНЯШКИ!!!

Обезжиренные молочные продукты не полезны((((((((((((((

Аннет93 напишите пожалуйста, что вы сьедаете на 1500 калорий. плизззз

Цельное молоко содержит витамины А и D в молочном жире, которые помогают в усвоении белков и кальция. Когда жир удаляется, организм использует резервные запасы этих витаминов, чтобы усвоить белки и кальций из того же обезжиренного молока. Таким образом, обезжиренное молоко на самом деле способствует дефициту питательных веществ, так как организм истощает свои запасы витаминов.

Это касается ВСЕХ обезжиренных продуктов, а не только молока(

кстати, вы правы, смотрела передачу, где опытным путем доказали, если кушать необезжиренные молочные продукты, то они выводят жир с ка-ка

зебра, а вы как худели, если не секрет?)

За последний год набрала с десяток лишних кг, после гормонов, потом не могла сдвинуть вес, хоть ешь хоть не ешь...(это про диеты и ПП), начала сидеть на протасовке ушло за 5 дней -3.5кг (видно вода ...и все не нужное), а сейчас за сутки 0,2 -и те с боем, очень тяжко

Ой, так я ведь ем всё подряд. Даже не составляю никакого меню. С утра например могу поесть овсянки(50гр) на молоке(150гр) - около 300 ккал. На обед 2 половника супа(картофельного, куриного, фасолевого, рассольник) на 200 ккал. Полдник могу гречки(грамм 50 сухой) - около 140 ккал. На ужин могу котлетку сьесть(250-350 ккал, зависит от состава и веса) с рисом (грамм 50 сухого) - около 150 ккал. Перекусы: салат огурцы-помидоры и соевый соус - 30-60 ккал. Даже бутер с колбасой могу слопать (около 150ккал ), но вместо хлеба булочка "люкс" 1/2, они менее калорийные и легче по весу. Могу конфету позволить или полосочку шоколада (около 100 ккал). Кефир 250 мл - около 150 ккал. Это я расписала что могу съесть за 1 день, всегда всё по разному). Но я не каждый день потребляю ровно 1500ккал, что бы организм не привык и вес не встал (проходили это уже). Я ем так: день - 1200ккал, день-1800 и так чередую(-300,+300ккал от 1500). Но иногда вечером дико хочется есть, ну люблю я пожрать! А вчера вот вообще 1000 ккал съела - не знаю как так получилось даже

ну я без сладкого мучного и жареного и никаких колбас и магазинных полуфабрикатов. в гостях бываю раз в месяц - там буду позволять себе лишнее,но не сладкое. вчера на 300 калорий сьела, но сегодня вычитала, что обмен веществ замедляется, но мне на 1500 точно не похудеть(((

[quote="Вероника "]зебра, а вы как худели, если не секрет?)[/quote

когда была 80 кг мама увлеклась малаховым - а он помешан на чистке кишечника,и чистить его надо за раз до чистой воды, и не просто влил -вылил, а березку сделать, попрыгать. вот в тот вечер я до чистой воды сделала клизм с десяток. и вес пошел, постепенно. не ела после18.00, без хлеба строго. если что то очень хотела сьесть вечером говорила себе- это я сьем завтра, не умру- и впредкушении спать. про клизмы не могу сказать что это безвредно, я не врач, но со мной получилось...

да, когда мало кушаешь, организм думает, что пришли голодные времена и старается сохранить жизнь, поэтому борется за каждый грамм, а потом от огурца вес попрёт вверх. Нужно разгонять обменку. 1500ккал - это вообще мало считается, даже вот для моего роста

ну котлеты я сама делаю и готовлю в пароварке. На масле ничего не жарю

точно, у меня тоже пароварка где -то в коробке, пошла достану -начну осваивать)))

а я тут себе норму высчитала ...в каком то калькуляторе -1350 норма , чтобы не полнеть, и действительно мало ем -вес стоит, а если хоть конфетку - сразу все откладывается в про запас

вот сдесь расчитала, что я буду держать вес при 1600 калорий, а чтоб худеть - минус 500. итого 1100 мне надо сьедать чтоб худеть.

http://www.calorizator.ru/article/body/1

Юлька это табу !! Писать такое только аппетит и себе и другим разжигать ...

Лучшу уж про кефир и творожок :):)

я как раз себе купила на ужин творог 5%, меньше не нашла. сейчас буду уплетать))))

[quote="зебра"]сейчас заметила, что детей перекармливаю, они не доедют, а я их заставляю все доесть. ненадо наверно... все беды нашего переедания наверно с детства

моя дочь с рождения малоешка, ее бесполезно заставлять, есть по чуть чуть очень тщательно жует, кормить ее сплошной кошмар))) но наверно так и останется узенькой я уже и перестала в нее еду впихивать

молодец! а я сегодня поужинала в 7, была в гостях, не знаю, что завтра и ждать на весах( но на завтра только диет. пища!

не осилила, сегодня мозг уже не работает( ничего не поняла что за система счета( завтра попробую почитать