Низкокалорийная еда. Меня обманывали с детства!

Омега 3 она же из рыбы ?
И как теперь быть ?может купить в капсулах ?

Хорош притворяться - опять мать виновата, как всегда у таких инфантилок.
Вы что, никогда не обедали в столовых-кафе-ресторанах или хотя бы в гостях и не видели, что там еда жирнее чем ваша?
Не слышали поговорку "Кашу маслом не испортишь", которая прямо указывала, что в каше должно быть масло?

так уже поздно. Мозг развивается первые 15 лет.
Но рыбу есть надо. Жирную. Только в майонезе ее не готовь...или под сыром...пожалуйста!

Майонез! Почти универсальная добавка ко всему - и первое, и второе, и компот...

Я не задумывалась об этом, просто ела
И что на сливочном масле можно жарить и это добавляет калорий я тоже не знала ,и по виду еду этого не определить
Привычка страшная сила,слышали поговорку?

Жесть...

а что - это плохо? у нас вот наоборот все маслили и готовили неполезно и оказалось я приучена к вредному и плохому.

И я не говорила что мама в чем то виновата
Я говорю что так приучили в с детства ,она точно так же ела

Плохо то что я очень худая,вес 40 кг у меня у подруг дочери в 13 лет так весят....

ну может вы мелкая
что мешает вам каждый день есть торты сейчас?))

Я уже так и делаю ,и ещё посоветовали в кофе утром вместо молока сгущёнку

Ну вот и живите как жили, не нужны вам эти калории. Нормальный у вас вес по отношению к росту. Хорошая миниатюрная девушка. А маленьким женщинам вообще нельзя позволить себе даже 1 лишний кг, потому что сразу будет видно. Не смотрите на других, у вас хорошие родители, научили вас правильно питаться.

Прошу реальных советов как сделать простые блюда калорийнее ,как вы готовите обычные блюда?

Картошка, дрожжевой хлеб и выпечка, майонез, крахмал( впрочем, в картошке он есть) - вот от чего толстеют.

Вот тот самый случай, когда здоровый нормальный человек почувствовал себя каким-то не таким в больном обществе

наверное, риск умереть от диабета. А стремление к поеданию тонн масла должно подавляться осознанием того, что есть значительные риски умереть от инсульта или инфаркта.
Разум все-таки должен победить в этом споре...
Мать приучила ребенка к правильному здоровому питанию, к которому стремятся сотни тысяч жирух, ребенок чувствует себя в нем комфортно, но не доволен тем, что не страдает ожирением.
Нет в мире совершенства.И логики нет.

Честно говоря дело не в правильном питании а в экономном ,детство было голодным
И в приоритете была экономия ,но привычка то у меня осталась
Вот и хочу теперь питаться как все вопреки привычке,более калорийной едой ,теперь уже понимаю что масло для нашей семьи было роскошью ...
Хочу убрать болезненную худобу и стать хоть не много похожей на женщину а не на мальчишку

у вас саркопения - малое количество мышечной массы. Есть большое количество причин для этого, от варианта нормы (конституциональная особенность) до патологии (нарушение синтеза анаболических гормонов).
Если вы будете потреблять избыточное количество калорий, массы не прибавится, а начнет откладываться избыток жира. Вы останетесь худой, но к этому еще будут висеть "сережки" из жира.
Чтобы активировать анаболические пути, нужно начать заниматься спортом - с умеренными отягощениями (не аэробные нагрузки типа бега, а медленные, размеренные упражнения на тренажерах и с гантелями) и питаться сбалансированно - белки/жиры/углеводы (есть тонны литературы в свободном доступе на эту тему).
Поедая торты, масло и сало вы только навредите себе, никакой пользы, ни эстетической, ни, тем более, физиологической, не получите.

Я поняла
Я не собираюсь поедать тонны тортов
Хотела узнать как люди питаются и что готовят ,но никто не хочет отвечать по ходу

То есть вы недовольны, что вам привили здоровые привычки?
Странно, а я своим родителям за то же благодарна.
Ваши вопросы про то, как сделать еду калорийнее, - слишком толстый троллинг.

люди здесь борются с ожирением.

Тут дело явно не в питании.
Мне 23, рост 174, вес 56, тоже говорят ,что мало вешу и надо поправиться. Хотя я ем все с детства , мучное чуть ли не каждый день, жареное мясо, свинина, сало, хлеб по пол будет с чаем и колбасой с сыром😂 ну вот не набираю больше в весе, 56 мой максимум.

Судя по описанию меню вашей мамы, вас приучили не к правильному питанию, а к невкусным блюдам, к примитивной готовке. Так готовят ленивые или кто из деревни, они соусов то в жизни не пробовали.

Ты и в школе не училась, 3,14лка!)))

Училась,жирный ты кусок свиньи

Компотик с мазиком. Ммм. А потом каканьки-дристаканьки.

Откуда столько агрессии? Я вот допустим не ем в столовых, а если занесёт, то такие блюда с жиром мой взгляд не привлекают! Если человек привыкает к определенному питанию, то другое его не привлекает!

Если хотите потолстеть ешьте хлеб, тосты, меня с него прет как на дрожжах:(

Не бросайтесь толко в крайности, по тихонько пробуйте повысить калорийность блюд, не меняя объема съедаемых продуктов. Так же сделайте упор на углеводы и белки. Включите в рацион молочку, хорошо будет употреблять белковые коктейли (творог, сливки)
Все постепенно.

Завянь гербарий!)))

Ангелочек, вас с детства приучили к ЗДОРОВОЙ и правильной еде. Я бы на вашем месте сказала бы спасибо

Питайтесь в Макдональдсе

И что, я тоже так всю жизнь питаюсь, у меня бабушка язвенница. И это не мешало мне быть ширококостной. Рост минус сто вешу, и меньше ни разу

Она как из концлагеря.
Я весила при таком росте на 10 кг больше и то была худющей. А тут вообще кожа да кости.

Драников нажарь, да борща наваристого приготовь. Ну и на десерт торты, пироженки.

Ну или пиво со сметаной.

Помню вес раньше считали так. Рост минус сто и минус восемь. Вот такой считалось нормальный вес должен быть.

Не совсем так. Все зависит от конституции тела. Некоторые могут есть все что вы написали и не поправиться. Картошка жареная к тому же считается медленными углеводами. А выпечка бывает разная. Помню одну такую выпечку купил в магазине. Так чуть съел. Показалось что тесто совсем не заправленное было а пустое.

Белки в день 2 гр. на кило веса.

Это вы сами решили, что у вас болезненная худоба?
Ну пройдите генетическое обследование, может Вы просто астеник.
В вашем возрасте при росте 173 весила 51-56, но я нормастеник. Потом, конечно, вес прибавился.
Увеличив калорийность, а главное жирность - не думаете ли вы, что элементарно сорвёте себе поджелудочную, или ещё каких-то проблем не заработаете?
Займитесь спортом, укрепляйте мышцы.

Она вас разводит, а вы раскудахтались.

А скорее всего в обмене веществ. У вас хорошо раскручен основной обмен веществ. Все быстро сгорает.

Только не надо. Такую вкусную еду как в русской печке в деревне из цигунка в городе не приготовишь на газу. Благо есть что вспомнить.

Вам 26 лет и вы только что об этом узнали? Не чудите, девушка

Вас до 26 лет это не интересовало просто вот и все. Были же вы хоть один раз в жизни в гостях, в кафе? Видели все. Вам это было просто не нужно

Ешьте калорийную еду вот и все. Ешьте жирное там, не знаю. Булки сладкие.

Так может у вас сложение такое. У меня подруга ест как не в себя а худая. Обмен веществ такой с детства. А я поехала ещё только - и полкило набрала :)))))

Не поехала а понюхала

Чем омлет хуже вареного яйца? Я ем и вареное яйцо и омлет, и в кашу масло кладу, но не ем рис, тк бесполезная еда. Масло нужно в рационе. Короче приучена с детства к обычной еде и мне все вкусно. Никаких соусов и майонезов, калории не считаю. Вешу 58 при 171. Но мне можно, чуть больше 30 и у меня инсулинорезистентность