300 калорий в день

хотя бы 800....300 нельзя!

Обратитесь к врачу. Сначала к диетологу, а можете сразу к психиатру, диетолог вас все равно к нему отправит, сэкономите.

Нет, не стоит, особенно если возраст подростковый, количество калорий должно быть чуть ниже нормы, и при этом добавить надо ежедневные физические упражнения

Ну мало того, что это вредно, это и бесполезно. Посчитайте свою норму по калькулятору и худейте без срывов на здоровье

Во-первых, килокалорий.
А во-вторых, да - Вы потеряете массу, но 80% за счет сожженных мышц, а не жира.
Сожжете мышцы - еще более снизите обмен веществ.
1000 ккал в день это минимум и бегом в зал.

так и до рпп не далеко. посчитайте кбжу и питайтесь в удовольствие. быстрого результата не ждите. это кропотливая работа

Глупо ждать быстрого результата. Дома тяжелее строить, чем рушить. То же самое и с телом.

300 это очень мало. Будет усталость, упадок сил, появится отдышка, возможно головокружение.

1200 Килокалорий нужно в день, девушке.

Но вот какой пищей их набирать - в этом и заключается
вся фишка.

Даже 1200 в день минимум.

Зал не нужен, для сжигания калорий.

Спорт очень экономично расходует калорийность.

Я бегал на беговой дорожке по 40 мин,
и помню, какую маленькую цифру сожжённых
калорий она показывала.

Неподвижное стояние на морозе сжигает
во много раз больше калорий. Или неспешная
ходьба.

Ведь вы вдыхаете холодный воздух, а выдыхаете
тёплый. И всё тело отапливает морозную улицу.

Бассейн тоже много калорий забирает - вы плаваете
в холодной воде.

Бывши студенткой несколько лет так и питалась, и то через день,у меня вес держится железно,вес маленький всю жизнь,ни за что не поднимается и не опускается ни при каких обстоятельствах. Ничего у меня не выпало,все хорошо

Пей витамины комплекс на постоянной основе

Зачем нужны эти глупости?? Моя жена по 10000 калорий ежедневно ест и в нормальной форме!

может 1300? 300 это не диета а бессмысленное голодание

300 ккал в сутки - это убитый обмен веществ.. потом и от 1000ккал в сутки будет разносить

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍