ИГ(интервальное голодание) 16/8

Это прикол, я так понимаю

Сегодня второй день, в 9:00 у меня завтра( 2 яйца и кофе сегодня), в 11.00 второй завтрак (яблоко или банан, или на ваше усмотрение)
В 13.00 обед, например поела гречку, салат с капутой и морковью, кусочек грудки, чай без молоко и без сахара(чай всегда такой пила)
В 15.00 полдник, можно к примеру стакан кефира, или кисель
И в 17.00 ужин

В остальное время вода. Ну и между приемами пищи тоже вода. Сегодня легче чувствую себя, худеем с подругами в пятером, все мамочки в декрете)))

У меня кстати тоже😉

Че за бред 20кг за 2дня

вам обе ноги сразу отрезало? очень сочувствую..

С такого веса в 102 кг уход 6 кг это ерунда))) если девушка весит 55 кг то тогда да, это супер результат))

За 2 недели 6 кг это не ерунда с такого веса

Только перешла на такой режим. Сижу по этой схеме пока 4 дня минус 1 кг. Но 1 день нарушила немного из за др. Продолжаю дальше. Начальный вес 63 кг, рост 162

За 12 дней!!!! Это прекрасный результат, вы большая умница, продолжайте в том же духе)

Бред

Сидела на ИГ пару лет назад, за полгода скинула около 10 кг. Ела всё что хотела в разрешённое время. Последний приём пищи в 16.00.
Потом забросила это дело, набрала потихоньку 5 кг. Сейчас опять сижу, за месяц минус 3 кг. Но мне быстро и не надо, да и вес не большой. 67 кг при росте 165.

12 дней -6,5 кг!!! Отлично

Делаю пробежке по 12км через день. Во время ИГ перерыв в физ. тренеровках.Кроме пробежек занимаюсь силовыми упражнениями,. Вес держится на о

дном уровне. Мой возраст 64 года, Биологический, по тестам, 45.

Скажите пожалуйста, удалось похудеть?

Враньё

Камешки в желчном от полного голодания

Вот и именно ИГ не всем подходит, оно явно не подходит для людей с заболеваниями желудка. Я не буду сидеть на ИГ, так как у меня хронический гастрит, и частые изжоги, мне нафиг не надо свое здоровье портить! Буду искать другую диету, при которой едят не один раз в день!

С 9 ноября на ИГ. Так же стараюсь позаниматься спортом дома. Ем в 10 утра 2 варёных яйца. Затев 13,14:00 ем грудку и гречку далее весь день пью только воду. В итоге пока ничего не меняется. Живот такой же больше и вес не уходит. Но я не сдаюсь

Что бы стройнеть нужно кушать 3 раза в дкнь ге пропускать добирать колории

Решила тоже попробовать ИГ, сижу два дня пока , начала с 67.1кг, сегодня 65.8 кг . стараюсь считать калории и упражнения делаю по 15
мин в день. Буду держаться дальше . цель 57 кг

С большого веса худеть легче и результат заметен сразу

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙂

наверное потеряла руку или ногу )))

Согласна ,там просто шлак и вода ушла) я с 77ми за три четыре дня на 4.5кг худею (на весах) если только воду начинаю пить.Но это только на весах, визуально всё на месте)))

Прям как про себя прочитала) 4тый день. Было 68,сегодня 66. Но это вода,отеки. Как воду сольем,так и до жира дело дойдет)

Я тоже за 4 дня 1,5 кг сбросила. Мне 55 лет , вес уходит тяжело, а здесь без особых усилий. Пищевое окно с 11 до 17 часов.

Скорее всего ***

Как это возможно ? Я в шоке

Есть надо два раза в сутки

хахахах мощно

Вы умничка!я 3 день у меня слабость км в 8 и заканчиваю 16:00. Что то еще можно в голодное окно есть? Че то не весело как то (

Курить можно? В голод окно?

Голодное окно - оно и на то голодное) До 16:00 кушайте нормально, но в меру: завтрак - обед - легкий ужин. И в голодное окно вода, чай, кофе - без молока и сахара. Как начнете привыкать к такому образу жизни - кофе/чай можно убирать.
Если совсем плохое самочувствие, то лучше искать свою диету под свой организм)

Ушла вода и все ,потом будет уходить по 500-700 гр

Я на интервальном голодание 16/8 за неделю 1 кг примерно, сильно не голодаю ем с утра все, в обед пп в 14:00 последний прием пищи , обычно кисель или смузи. Хотелось бы и больше скидывать но думаю будет вредно, если уменьшить калорийность, потом срыв может быть.

Полностью согласна, я тоже с января начала с весом 113.1, было два полноценных приема пищи завтрак в 10.00 (плюс минус минут 30) и ужин с 16 до 18 (когда как). На сегодняшний день - 13 кг, веду подсчет калорий 1300-1500 в сутки, ем все и даже булки лишь бы вписать в норму калорий, за это время срывов не было. Мне очень комфортно и я этот стиль питания сделала образом жизни. Всем удачи! Было бы здорово создать группу