Срыв с диеты

Если садитесь на диету,надо выбирать такую,на которой будете сидеть всю жизнь.Все знакомые,включая меня,после того,как начинали обратно есть все подряд,возвращались к своему первоначальному весу,причём очень быстро.Поэтому всю жизнь не ем мясо и хлеб

Обсчитайте белок, возможно его мало в суточном рационе, при условии стандартной калорийности. При снижении калорийности, не должно уменьшаться кол-во белка. Организм остро реагирует на его отсутствие. Норма 1 грам на кг собственного веса. Для Вас 65 грам. в сутки.

Как начал толстеть-перестал обедать, так лет шесть. Завтрак и ужин от души. Вне работы-только подсчет калорий, инача сразу толстею. И перестаю себе нравиться. На подсчете калорий психологически устаешь, но это единственный способ.

Очень похоже на мою ситуацию. Запретный плод сладок, вот организм и хочет есть мучное и мясное, которое ему запрещают. Ешьте сладкое каждый день, но в небольших количествах. Я так на 8 кг похудела. Если переживаете за фигуру, то вбейте на ютубе "Сожги 1000 калорий". Там тренировка будет на час. Если всю её сделаете — можно довольно много сладкого съесть за день.